豆まめケアマネひとりごと

感情的に対応してしまった



先週からの持ち越し課題、解決を急いでしまったのかもしれない

必要なものは揃えた

今ある情報はすべて伝えた

後は、担当者間で話し合うか考えて欲しかった

けれど、

その場で解決を求め、答えを決めてもらおうとする態度に

カチンと来てしまい

「それを考えてほしいの。」とたたみかけるように言ってしまった



感情的になっていたり、腹が立っているときは

たいてい、息をしていない



注意や怒りの言葉とともに息を吐き出しているだけなので

話した後には、ドッと疲れが増してくる



こんな時には、良い考えも浮かばず

後から反省したり、改善策を考えたりしてしまうので

結局、コスパは非常に悪い



つまり

「感情的になったら、損をする」は

真理である



感情的になると、エネルギーを過剰に使うので

疲労度が高い



疲労が増してくると、余裕がなくなり優しくなれない

優しくなれないから余計に問題が起こりやすくなる



まさに、悪循環、マイナスのスパイラルダウンであろうか



しっかり深呼吸して、しっかり酸素を脳に取り込んで

外に向かわず、内に向かって問いかける



「この問題を、どう解決したらよい？」

そう問いかけながら、深呼吸をしていく



しっかり頭に酸素を取り込んで

大きく深呼吸を二回して




息をして思考しよう