ピカリのきれいの秘密

何でも、根気よく頑張りたいな。
と日々思います。

最近、ダイエットネタが多いですが、こちらをお試ししました。



こちらは、1日1粒なので、飲みやすいですし、私はタイミングを決めて飲むようにしています。



お風呂に入る前に、コップ1杯とこちらを1粒ごくり。

高温反復入浴法と併用しています。

☆高温反復入浴法について

40℃くらいの熱めのお湯にゆっくりつかり、5分経ったら湯船から出て、5分休憩。次は、3分つかり、5分休憩。これを数回繰り返します。

私は、2回が限度でした。

代謝と消費カロリーに着目した方法で、半身浴より、私には、合っています。

もちろんのことですが、慣れないうちは、1セットから始めてください。
体調が崩れていたりした場合等には、避けてください。

健康的に代謝を上げるのが目標なので、自分の無理のない範囲内で私は、行っています。

10日ほど、続けていますが、慣れてきたので、習慣になっています。
気になっていたお腹の肉は、朝はへっこんでいます。

体重は、あまり変わらないのですが、続けて体型を維持したいと思います。
痩せにくいので、維持が大変です。
でも、お水1杯と1粒なので、楽チンです