突然ですがみなさん「パッキャオ」という人物をご存知だろうか

彼はボクサーさんです　彼についてはウィキのほうでご参照ください

そうそして彼は腹筋がすごいんですねどれぐらいすごいかは画像検索で見てみてください

それでですね　なぜ私が突然パッキャオ氏を語り出したかというと

この動画を見たからなんですね

はい、この私この動画を見て実践してみました

もちろん普段運動をあまりしないので筋肉痛の嵐です　主に首が

そうです　首です　腹筋の方にもきてるんですが首の筋肉痛がすさまじいことになっています

みなさん「思い立ったが吉日」といいますが前もって計画することも大事です

パッキャオは先日私にその大事さを教えてくれました

まあ、そんな感じです

夜桜がきれいだったので桜の咲く河川敷を少しランニングしました
とても気持ちがよかったです
月もきれいでとても風情ある景色でした
僕が平安とかそこらへんの時代の人なら間違い無く歌を読んだことでしょう

ところで、ランニングですがダイエットの時によく走るのがいいといわれます
僕は詳しくないのでわかりませんがランニングは有酸素運動というものでして
これを二十分以上つづけると脂肪の燃焼が起こるようになっているそうです
ですが、普段運動もしていない人に二十分以上走れというのも酷なもの
そういう時は自分が辛くならない程度で遅くても走り続けるのがよいらしいです
突然走ったりすると筋肉痛が起こる可能性が高いのでお風呂でよく揉んだりストレッチをしてみましょう

そろそろ暖かくなる季節ですのでこの機会に桜を見ながら走るのも悪くないかもしれません

⊂二二二(　＾ω＾)二⊃ﾌﾞｰﾝ

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