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「バレンタイン」ダイエット・糖尿病にチョコレートは天敵なのだが・・・？ [2015/12/25 23:44]
今自分がやっているダイエットの方法は炭水化物抜きなんですがなぜかというと
糖尿病でもあるからなんです。
ご飯、パン、麺、菓子類の炭水化物を多く摂取すると、血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。
身体が必要とする以上に炭水化物を摂取すると、過剰にインスリンが分泌され、
エネルギーに変換されなかったものは脂肪として細胞に蓄えられます。
つまり、血糖値を急激に上げたり、高血糖状態が続くのは肥満や糖尿病の原因となる..
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