本当に驚く！こんなんでダイエットできてるのが不思議

久しぶりにブログの更新をしています。 なんと去年の１２月からだから丁度半年なんだなぁ〜 ささ体重は・・・・・といいますと・・・・ お恥ずかしい話ですが・・・＞＜；　 年末の忙しさという言い訳を盾に・・・普通に食べてしまい・・・ あげく78.2ｋｇまで頑張っていたのに・・・今では86ｋｇ＠＠/ドッヒャァ〜〜！ 元々の92ｋｇまであと少し・・・なんて言ってる場合かぁ〜〜 ということでまたまたダイエットスタ＝ト！ 再スター..

今自分がやっているダイエットの方法は炭水化物抜きなんですがなぜかというと 糖尿病でもあるからなんです。 ご飯、パン、麺、菓子類の炭水化物を多く摂取すると、血糖値が上がります。 血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。 身体が必要とする以上に炭水化物を摂取すると、過剰にインスリンが分泌され、 エネルギーに変換されなかったものは脂肪として細胞に蓄えられます。 つまり、血糖値を急激に上げたり、高血糖状態が続くのは肥満や糖尿病の原因となる..

今日はXmasですね。 今年はなんとなく消費税のことでみんなが真剣に考えさせられる年だったんではないでしょうか？ その証拠に商売をやられている人は例年よりも大きく売り上げを下げてしまったお店も多いのではないでしょうか？ その割に今年のXmasはいつになく賑やかなような気がするのは自分だけでしょうか？ ボチボチ子供も冬休みに突入し、忘年会も終わりに近づき、仕事納め、大掃除、大晦日となるわけですが 自分は商売人なのでそうはいきません。 今日のX..

今日の体重計の示す数字は・・・・80.2ｋｇ！ んんんんんん・・・・・・昨日は79.2ｋｇだったのにぃ〜〜 それは昨日の昼ごはんを食べたから・・・でしょう ここで言い訳、「昼は色々動いてるから多少は食べても大丈夫だろ」でした。 それだけならまだしも・・・夜には「あ〜腹減ったぁ〜」 奥さんから、「夜はサラダだけでいいよって言ってなかったっけ？」と言われる始末 でも奥さんはそうめんと野菜の入ったスープとサラダを作ってくれたので 何とか空腹..

１２月に入りいつものように糖尿病の検診があり、お医者様から「順調に来ているよ　優秀優秀」 と言われ、正月が明けたら薬をまた減らそうか？と言われてバカな自分は有頂天になり これだけ頑張っているのだから、こういう診断も受けたのだし・・・・と悪い癖が顔を出しはじめ 少しだけだと言い聞かせ、ご飯や麺類を少しづつ食事に入れるようになり それが、ここ１週間ずっと普通に食事してました。 毎日体重計に乗っていますが、毎日200ｇ〜300ｇと豚コマのように増えてい..

どんなダイエットでも食事制限や運動はつきものです。 この炭水化物抜きダイエット（自分流）でも例にもれず食事制限となります。 炭水化物を抜いていくのでお腹に溜まった感がなく、 幾らでも食べられるというものでもないのでやはり、我慢と辛抱も 必要になってきます。 でも不思議ですよね〜腹が減ってくるとあまり好きじゃない サラダでもおいしくなってくるし、食べ方を工夫するようになってくる ドレッシングを変えてみたり、温野菜風にしてみたりと・・・ ..