本当に驚く！こんなんでダイエットできてるのが不思議

どんなダイエットでも食事制限や運動はつきものです。

この炭水化物抜きダイエット（自分流）でも例にもれず食事制限となります。

炭水化物を抜いていくのでお腹に溜まった感がなく、

幾らでも食べられるというものでもないのでやはり、我慢と辛抱も

必要になってきます。

でも不思議ですよね〜腹が減ってくるとあまり好きじゃない

サラダでもおいしくなってくるし、食べ方を工夫するようになってくる

ドレッシングを変えてみたり、温野菜風にしてみたりと・・・

そうしているうちに毎朝乗っている体重計に変化が出始めます。

私の場合はその記録として

体重・水分量・筋肉・脂肪などの数値が出る体重計で計っているので

それを毎日書くことも日課の一つにしています。

毎朝それを見ると昨日は食べ過ぎたとか、今日は便がないなぁ？

など考えながらその日を過ごすようになるので日々の改善にもなります。

そんなことを繰り返していくと、自分で体重のコントロールが自然と

出来るようになってきます。

今日はこれを食べると、明日の朝はコンマいくら体重が増えるなとか

逆に今日の昼はこうしようだとか・・・

そうしてドンドン体重が減りだします

そうすると体も少しづつかるく感じるようになり、今度は少し運動も

してみようかな？と思うようになります。



自分の場合は「ワンダーコア」という楽に簡単に腹筋運動が出来るというもの

を使っています。

今まで全然運動してなくて、体自身が運動を忘れてしまっているような体の人でも

バネの力を借りて腹筋が出来るというものですが

自分も最初は辛くて、嫌になってましたが、減量が進みだすと

体の負担が少しづつ楽になり、楽に腹筋が出来るようになってきます。

今自分は「ワンダーコア」のバネをすべて外しても腹筋が出来るくらいになりました。

ちなみに自分の日課は、仕事終わって帰宅後に腹筋３０回

朝朝食後、少し休憩してから３０回してから体重計という感じですね





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