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まなみ
こんにちわ 全てが初体験ですが、周りの人の幸せが自分の幸せと信じ、がんばる人の為に自分もがんばりたい! いろいろアドバイスが欲しいのです。
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2012年07月31日
ダイエット
やせましょうよ笑顔
毎日毎日暑いですねー私1.2キロやせましたよー
毎日毎日アイス食べてたせいかなー
でも食べる時はしっかり栄養を考えて食べるんですよ
仕事を通して身体も動かしてるし、健康的にやせましたねー

私の体重計は体脂肪とか肝脂肪とか体内年齢とか表示されるんですが、
1.2キロ減っただけで4歳も若くなるんですよ
ちなみに32歳でした  ふふふ 自慢
もちろん、体脂肪も肝脂肪も減って、
だからすこしでもやせると健康になるということなんですよー

カロリーとっても大丈夫
アイス食べて一食ぬくとか、週末断食といって、
仕事のない休みに腸をからっぽにすることもいいんだそうです、
その後は少しずつ腸に入れると言うか、おかゆとかバナナとか・・・
たまにですから、腸がきれいになるんですよ

体が軽いと動けるし、正しくプラスのスパイラル現象やー
もっと詳しく書きたいのですが、
先ほど、ほぼ完成のところで、ぶっとんで疲れてしまいまして、、、

とにかくこのどうしようもなく暑い日々でやせてしまいそうではありませんか
ならばこの機会に皆でダイエットがんばりましょうびっくり
















Posted by まなみ at 12:42 | この記事のURL
2012年07月24日
グアム島
毎日毎日、猛暑が続きますねー太陽
こんな時こそ常夏のハワイとかグアムとかリゾートしたい気分になりますが、
現実は厳しくて、時間ない、資金ない、ゆとりないと、ないないないです落ち込み

以前グアム島に行った時を思い出して、あの頃はーってため息ばかりウインク

短期のお仕事の報酬としてグアム島へ行ったんですが、女子10人と専務一家とドキドキ小
グアム島って何もないというか、海と免税店のみといった感じで、
本当のリゾート地ですよねーバニー

専務が車を借りてくれたので、私が当時一番年上で、皆を何処かへ連れて行ってくれと言われ、
私も初めてなんですが・・・みたいな落ち込み
海外での運転って国際免許がいるはずでは、と思ったらグアム島はいらなくて良かったですOK
でオープンカーで乗れても6,7人、全員で10人です、、
困ったと思い・・・

ちょうどフロントの同年代っぽい男子がいたので、ちょっとご一緒にと内心は車だしてちょうだい拍手
と思いながら、片言の英語で話しかけたのですOK
話は思いのほかとんとんとんと進み、バニー
男子2人と女子10人の車2台でウインクドライブに行けたのですOKイエイドキドキ小イエイドキドキ小

まあー行けども行けども海とキレイに舗装された真っ直ぐな道路で天気は爽快だし太陽
最高に気分良かったですバニー
グアム島では一車線なので、スクールバスが常に優先という交通ルールがあります困った
けっこう頻繁に走っていて不思議な光景でした、
いろんな所へ案内して綺麗な風景をみたり自然を満喫できましたよキラキラ

少し驚いたのが、
無事にホテルに帰って解散したら、ホテル男子が、私に困ったキスミープリーズびっくりって
言ったんです困った
さすが海外困ったキスは挨拶と思い落ち込み車もだしてもらったし、案内してもらったし・・・
とホッペにチュドキドキ小ってして逃げましたウインクやれやれ、、不慣れな私の精一杯でしたウインク

夜にも星がきれいな所があるから行かないかと部屋に電話があり、
女子3人誘って行くことになったんです星
途中男子のお友達も誘うからということで、OKOKと車に乗ってくらーい夜道を出発したんです笑い

そうしてお友達の所へついて出てきたのが、がっつり系の黒人二人困った
ちょっとびっくりしましたが、少し、おじ様だったし、話す感じでは悪い人に見えなかったので、
まあ大丈夫だろうと思ってたんです笑い本当に皆でわいわいして楽しい雰囲気でしたし、

だんだんとくらーい山道へなり、どんどんくねくねの道を登って行くに連れ、星が綺麗だなー星
って思ってたら、急に後部座席の女子が泣き出して、こわいー帰りたいよーって言うんです困った
私は大丈夫大丈夫と言いつつも、少し私も不安だったので、
帰るようにお願いしたんです落ち込み

そうしたら、残念そうに引き返してくれたんですよ笑顔
ね、やっぱり良い人達だったでしょOK
ま女の子が嫌がるのに私も行けないし、残念と思う反面、
今思えば、あの時引き返したから、良い思い出になったかもしれませんよねウインク
こればっかりはわかりませんよね笑い

でもすっごい楽しかったですまる
もう一度、グアム島にいけたなら、思いっきりリゾートしたいびっくり
ドライブとかで動き周るのでなく、ゆっくりホテルと海でゆったりしたいですねーキラキラ





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【フライト+ホテル】3日前まで予約OK!


Posted by まなみ at 11:10 | この記事のURL
2012年07月20日
有酸素運動
毎日暑くて暑くて汗だくですねー太陽
でどうせ汗をかくならスッキリしたいということで、近くのスポーツクラブで汗かいてきました笑い
時間がないから1時間でしたが、ものすごい汗かきました・・・
でサウナにも入り、初の水風呂にもチャレンジしたら困った
なんということでしょう・・・汗が一気にひいて、帰りはスッキリ爽快で、さわやかーにキラキラ
過ごせたんです拍手気持ち良いったらOK

このクラブは入会するのでなく、その都度、会費を支払うシステムなので気が楽です。
最近知ったんですが、女性だけのフィットネス「カーブス」って全国規模だったんですねー
もうあっという間にあちこちできて、行ってみたんですよウインク
今日行ったとこは別なんですけどねー以前行って驚いたというか、こんなシステム
はじめてーみたいなオモシロイんです困った

中央にインストラクター的な女性がいて、ホイッスルで円形に並んでいる様々なジムの機械はてな・・・
エアロバイクだったり・・・を、10種類くらいを、3分おきくらいにずれていくんですよ困った
で30分で1周して終了です笑いそれはもう汗が出て爽快になるという、
予約も要らないし、月に何回行っても、何時に行っても大丈夫なんですよー
これは通いやすいし、ダイエットにも健康にも良いからまる
ああ!だから人気で、どんどん出来る意味がわかったびっくり
でもって全国規模だったなんてビックリですラブ

ここでかく汗はさらさらだから、すぐにはシャワーしないほうが良いのだそうで・・・
場所が遠いのでちょっと、、でしたが近くにあったら絶対に毎日、仕事の帰りに寄りたいです

色んなところへ行くのも楽しいし、やはり汗をかくって素晴らしい
汗を貯めると沈澱物がたまるんですよ−体の老廃物だそうで、汗をかくって良いことらしいですね笑い
汗かくぞー力こぶ




Posted by まなみ at 19:31 | この記事のURL
2012年07月17日
美白対策
毎日暑い太陽ですねー落ち込み
かと思ったら豪雨だし、台風も接近中だし、自然災害はどうにもなりませんもんねー悲しい
歴史が変わるのも自然災害によって変化していきますね、、

私は車に乗るのが大好きだし、移動にはかかせないのですが、車
ここ何日か、こうもお天気太陽で良いことなんでしょうが、
太陽が燦々太陽太陽とすると、お肌が・・・困った

もう手袋はかかせないし、首のスカーフ、サングラス、日除け対策に汗をかく思いです。
もちろん洗顔から美白化粧水、美容液、ほてりを鎮めるパックと
美白対策はかかせませんよOK
いや絶対ですびっくりびっくり

昔はどこへ行くにも自転車でしたが、13年間自転車生活だったんです、、自転車
今は鉄仮面のようなサンバイザーがあるけど、びっくりびっくり
そのころはなくて・・・今だったら絶対人から何て思われようと鉄仮面サンバイザーしますよラブ
優れものだと思うけど、さすがに車に乗っては・・・ねー落ち込み
もう少し年を重ねたらやっちゅかもですが・・・ウインク

だから朝晩の美白対策でぬりまくり、染み込ませて、予防に努力あるのみです力こぶ
でないとシミとかクスミとかシワとか増えちゃったらどうしましょう困った

と日々無駄な抵抗に頑張る私なのでしたー笑い
聖子ちゃんはプリプリですからーうらやましいラブ
せめて同じものをー・・・ラブ
でこの夏をのりきってみせましょう不如帰力こぶ
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※美白・・メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐこと。
※4次元・・肌表面に対しての横軸と、肌の奥(角層まで)に対しての
縦軸、時間から成る4次元のこと。
※深化、浸透・・角層まで。








Posted by まなみ at 14:12 | この記事のURL
2012年07月13日
路面電車
市内中心に路面電車が今も現役で走っています笑い
とってもレトロな感じで、大変便利で、たまーに記念撮影というか、
電車好きな方がさっそうと走る姿をカメラにおさめてますカメラ

昨日ドイツの電車を市が購入してレストランになった電車がオープンしました拍手
もちろんドイツ料理専門店ですドキドキ小
内装は、木目調の電車の座席を磨き上げてピカピカだしビップルームもあり全席40席です笑顔
素敵だ思いませんかーキラキラ

ランチは800円からコース料理4000円までありOKリーズナブルですラブ
内容は、この電車会社のスーパーがあるんですが、そこのシェフが中心に地元の食材を使ったり、
ドイツ料理の、ソーセージ盛り合わせや、ジャーマンポテトやプレッツェルなどなど
盛りだくさんですラブ
アイデアもですがセンスあるレストランになってて素敵なんですよドキドキ小

このスーパーもとっても私的な思考のスーパーで私は大好きなんですラブ
スーパーと電車とレストラン笑顔意外な様でありありですよねーまる




Posted by まなみ at 06:12 | この記事のURL
2012年07月10日
音楽
実家までの移動は車ですが、その間、約30分余り・・・
車中CDガンガンOKで快適ドライブしてます車

ミスチル、ゆず、サザン、ジャンルは問わず、色々聞いてますOK
時々、詩にはまることってないですかあーはてな
曲を作る人って、素晴らしい才能をお持ちなんでしょうねーキラキラ
よくこんな言葉を音楽にできるなーとか、同感して涙が出たり、、
すごいなーって思うんですよねーキラキラ

昔は、ロックからクラシックも聞いたし、ギターソロの高中正義さんが大好きでしたドキドキ小
音楽って、軽く落ち込んでる時などは、とっても回復できて幸せになりますねぇ・・・

朝は目も覚めるし、助けられてますドキドキ大


Posted by まなみ at 14:13 | この記事のURL
2012年07月10日
間接痛
仕事柄、一日中立っているので、足痛いです、、
でもって、右腕を酷使するので、悲鳴をあげています落ち込み

そんな時、お腹ダイエットベルトとか、骨盤ベルトするみたいに、
絞めて、圧迫すると、筋肉増量というか、絞めることによって筋肉強化になるんですって困った

右腕は以前から仕事柄、よく痛めていたので、病院へ行ってたんですが、
その度に、湿布と圧力ベルトを出されていて、何故かしら?
と思いつつ、たまーに思い出したよう使用していたんですが、
そういう理由なら納得して使えますねまる

湿布も冷やす湿布と温湿布ってありますが、痛い時はまず冷やすんだそうですね・・・
納得納得・・・笑顔
絞めて筋肉強化びっくりなので、ダイエットにも良い訳なんですねー拍手


以前、母親がいる頃、ひざが痛いというので、ひざのテーピングを購入して、
何度も使える優れものだったんですが、今そのテーピングをすると何故良いかびっくり
って意味がわかり、私もまだまだ青いなーと思う今日この頃なのでしたウインク












2012年07月09日
にきび
=============================================================
昔、20代の頃、顔中に ‘にきび‘というか、ふきでもの?ができていて落ち込み
恥ずかしい思いをしていたのを、思い出しました落ち込み
今はすっかり、幸いに痕跡もなく、保湿とかUVケアとかに気を使う今日この頃まる

というのは最近の女の子は皆かわいいですよねハート
会社の女の子も、化粧してないのに、妙にかわいらしさがあって、
私の若い頃は・・・って思ってハート

もうそのころは、梅干を水でといたものが良いとか、あらゆる化粧品を試したけど、
ひどくなるばかりで、人の顔を見て話すのが、恥ずかしいと言うか、
辛かったですもん落ち込み

でいきついたのが、洗顔ですねー笑い
化粧品も大好きで、薦められては購入して、良い かも だった私は、塗りたくってはいたけど
そのまま寝たり、また上から塗りたくってたんですよ・・・
だから一切塗るのは止めて、ひたすら洗顔、洗顔で治しましたねー

スッピンびっくりも恥ずかしかったけど、早く治さないとボコボコのお肌になると、
誰かに言われて困った絶対に嫌だびっくりって思ったんです汗
それならスッピンのほうが耐えられると思落ち込みってウインクアハハ

周りって自分が思うほど自分を見てないんですが、、、若いとねー
世の中の人皆が自分を見てるような気になるというか、大げさですかウインク
気になるんですよねー笑い

結局、キレイなお肌にはいつの間にか治ってましたが、2年くらいは、化粧品を控えて、
一生懸命、一日に何度も洗顔していましたよー
その影響というか、今でも洗顔はよくしてるし、塗る化粧品より、染み込ます化粧品に力をいれてます力こぶ

今はねー色んな良いものが出来ていて、うらやましい限りです拍手

最近は男性化粧品も豊富で、先日若い男性のスキンケア特集の番組も見ましたが、
ヘアーバンドで髪上げて、パタパタと笑い男子がやってて、かわいらしいですね笑い
紫外線が日に日に強くなる現代太陽男性諸君もお肌のケア頑張ってくださいよ笑顔

顔だけでなく全身ねキラキラ


”暖かくなってきたこの季節・・・
  薄着になってお肌の露出も増えてきました”

お肌をきちんとケアして、自慢できる背中に!!

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=============================================================
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Posted by まなみ at 15:10 | この記事のURL
2012年07月07日
豪雨
昨日の豪雨雨ものすがかったー困った
車のワイパーフル回転させても、激しい雨と霧も発生していて困った
前が全く見えなくて途中で、おさまるまで待ってましたもん落ち込み
あんなの初体験ですびっくり
自然災害ってどうしようもないですね・・・
危ないけどたくましく生きてくしかないんですよねー笑顔

新潟へ車行った時を思い出したというか、
新潟の雪のすごいことにもびっくりでした困った
やはり昨日のように雪が迫ってきてー左右は壁ですよびっくり雪のびっくり
雪の積もっている中を走ってるって感じでした困った
所かわればーです落ち込み

被害が少ないといいのですが、、、
今日は、曇りで青空も見えはじめてますー笑顔



Posted by まなみ at 05:53 | この記事のURL
2012年07月04日
セブンイレブン
ほとんど毎日行くのがセブンイレブンです笑い
おむすび100円の期間があるんですが、
150円以下が100円で、150円以上は150円なんです笑顔
その期間、必ず購入するのは260円の山賊むすびおにぎり
具沢山でとっても美味しくて、お得でしょラブ
ちなみに海賊むすびは190円ですおにぎり

あと700円以上購入で、三角くじが引けちゃったりする期間もあります笑い
お酒のくじと、その他のくじに分かれてて、
お酒のくじは、カンチュウハイが当たります。
その他のくじは、ユンケルとかお菓子とか・・・
一応はずれなしですが、券を5枚集めて応募するとAKBのコンサートが当たる!みたいな
チケットがいただけます笑い楽しいでしょドキドキ小

朝が早いから途中よって遊び感覚ですウインク
私のちっぽけな幸せです落ち込みアハハ



Posted by まなみ at 05:56 | この記事のURL
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