アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

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2017/03/07

「倉吉関金での健康づくりは私たちの手でやります」

第３回　関金温泉 健康温泉サミットが

２０１７年３月１３日(月)　に開かれます。

主催は、ひとはな会　

後援は、関金温泉旅館組合・倉吉市

健康温泉サミットは、大分県由布院温泉クアージュゆふいんで始まった

住民主体のアクアセラピーの取り組みを発表するイベントです。

１５年間続いた後、関金温泉にその志が引き継がれたました。

「サミットとは肩書きが偉い人のことではなく

その温泉地域で生活し

日々温泉での健康づくり

生活リハビリに取り組んでいる

一般住民の方たちが要人である」

という趣旨で始まりました。

今回も午前中は座位湯中運動「湯の花体操」体験

お昼はヘルシーワンプレートランチ

午後は「温泉での湯中運動の仕組みと実践」のお話

その後、誰でも、どこでも出来る

湯上り調整体操の体験

いずれも

市外在住者でも参加できます。

体験できます。

年に一度の機会ですので

興味がある方は是非おいで下さい。

他にもサークルメンバーの

手作りフリーマーケット

市の保健課からの健康相談

健康測定もあります。

盛りだくさんの

健康温泉祭りでほっこりしましょう。


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2017/02/25

福岡県久山町での

認知症予防講演会に

講師として参加しました。

九大の研究者

地元寺院の住職

に続いて

私の役割は参加者みんなを躍らせて

沢山笑わせる「賑やかし」

去年に続いて

呼んでいただきありがたいです。

参加者も50人から100人と増えました。

当日の構成は

W-up 風になりたい

Dance1 Copacabana

Dance2 America's Sweetheart

C-down Garota de Ipanema



以下　広報ひさやま２月号からの引用です

「観て・聴いて・踊って・笑って・味わって“５感”に刺激を与えつつ、

命を考え、ゆたかな人生を送ることを考えるひと時を過ごしませんか！

　認知症になった方や家族のケアも大切ですが、

認知（症）という病気であれば、予防したり、

進行を遅らせたりすることも大事です。

そこで、生活習慣病のひとつともいわれつつある認知症を予防し、

命を考え、ゆたかな人生を送ることを考える講演会を開催します。

皆様のご参加をお待ちしております。

内　容：９時30分〜　受付・抹茶でスッキリ　　
９時50分〜　寸劇　劇団しきおりおり
　　　　10時〜

ゆたかに過ごすために…40歳過ぎたら認知症予防
＝久山町研究からわかった生活習慣病・認知症予防のポイント＝
久山町ヘルスＣ＆Ｃセンター長
公益社団法人　久山生活習慣病研究所　代表理事　清原　裕ゆたか 先生

ゆたかにゆくための命・こころ　　　鷹野　哲てつ寛ひろ 住職

陽気にゆこう！ラテンダンスフィットネス
ラテン音楽にやさしい振り付けで楽しく踊りましょう
パル　フィットシステム
健康運動指導士　古賀　眞澄 先生

日　時：平成29年２月25日（土）　９時50分〜 12時（受付９時30分〜）

場　所：久山町ヘルスＣ＆Ｃセンターえびねホール

対　象：どなたでも参加できます

参加費：100 円（お抹茶代）

共　催：公益社団法人　久山生活習慣病研究所

問い合わせ・申し込み：ヘルスＣ＆Ｃセンター（健康福祉課・健康係）

　　　　　　　　　　　　９７６−３３７７（月曜日〜金曜日）

申し込み締め切り：２月17日（金曜日）

陽気にゆく＝

講演あり・ダンスあり・

寸劇あり・

抹茶サービスあり」



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2017/02/24

今シーズンもスキーのイントラをさせてもらいました。

今年は、小学生中高学年の男の子に当たることが多かったです。

生まれて初めてのスキー

２回目のスキー

スキー、ブーツ、ストックの使い方

装着の仕方

�@ 安全な転び方・立ち方

�A 平地の立ち方、歩き方、スケーティング

�B プルーク(八の字)スタンスリ作り方と制動

�C 斜面の登り方　階段・V字・担ぎ

�D 方向転換　ボーゲンスタート〜ストップ

�E 右ターン、左ターン、連続ターン

それぞれのステージを受講者の

年齢・性別・経験・天気・気分等で

プログラムの組み立て、例え、言葉かけを決めます。

今年は、レッスン最後の総合滑降の時に

ホークス応援歌を歌いながら

ゲレンデから飛び立ちました

へっぴり腰にならずに

ハイバランスから

板にしっかり加重しながら

心地よく

斜面を落ちていく

雪上の重力遊び

あー楽しかった

まだシーズンは続いています

ゲレンデにおいで下さい

石川プロスキースクール in 九重　http://www.ipss-ski.com/

ミリオンスノーボードスクール　http://million.junglekouen.com/


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平成28年度竹田市総合インストラクター養成講座での

私が担当した

「湯中運動療法の基礎知識と技術、指導法」は終了しました。


2016/12/02-22

竹田市総合インストラクター養成講座　

アクアセラピー�F2016/12/02

今日は夜のコミセンが会場でしたが

諸事情により、

和室での講義とエアー湯の花体操の演習を行いました。

座学はメタボとロコモ

メタボでは肉は控えめにするように奨め

ロコモでは積極的に摂ることを薦める場合もあります。

その違いを説明できるようになりましょう。

座位湯中運動の湯の花体操は畳の上で

エアーで演習しました。

大事なのは、創造力

湯の温度、室温、湿度

湯の重さ、軽さ、面の角度、長さ、速さによって

肌感触、筋の張り、関節の反応が変化します。


アクアセラピー�G2016/12/09

湯中運動教室には様々な特性を持つ方たちが

来られます。

立っていることも楽じゃない

麻痺や痛み

拘縮の有る部位

動く時に緊張する部位

健側と患側

補助や支持が必要な参加者が来られた時の

対応を二人組で交代しながら

練習しました。


アクアセラピー�H2016/12/22

心地よい湯中運動療法を人に伝える為に必要な経験とは…

アクアセラピー、最後の講座は御前湯です。

座位湯中運動療法の「湯の花体操」の実技と、演習を実際の浴槽で

３グループに分かれて

アクアセラピーの�@湯の特性、�A原理原則、�Bファンダメンタル(基本運動)について

グループワークで要点の整理を行いました。

湯中運動療法の指導者として

人前に立つには

参加者としての経験

指導者としての経験

それまでに積み重ねてきた知識と実技力だけが

伝わる量と質を決めます。

そして、

湯力の安全安心を担保するには、

指導者に必要な経験が有ります。

事故を防ぐ為には

実際に溺れてみましょう(死なないように)

実際に転んでみましょう(怪我しないように)

湯のリスクは

「大丈夫だろう…」ではなく

最悪を想定し

その対応を考えるところから始まります。

最悪から始めれば

その手前の対応

事故を防ぐ具体的な

準備をすることが出来ます。

竹田温泉療法の現場を担う

受講者の皆さん

湯の楽しさ、面白さ

湯の怖さ、大変さを

しっかり味わってください。

これからも竹田モデルの進化を支援していきます。


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2016/11/29

（公財）北九州市芸術文化振興財団　主催の

「劇場基礎クラス」に参加しました。

〜演劇作品が出来るまで　　　舞台美術を通して〜

講師　池田ともゆき氏、岩崎正裕氏

作品創造のプロセスを舞台美術の視点から体験し

様々な舞台技術の要素を多角的に考えました。

色んなグループワークを経て

それぞれ、三人組になりました。

３つの題でセット作り

戦場、病院、玉座の部屋

黒の折りたたみ椅子が素材

それぞれ、作った別のセットでの寸劇づくり

私等のグループは玉座の部屋


『小倉城　燃ゆ！』


伝令「殿、敵軍が紫川を越えました…

　　　そこまで迫っております…」


城主「マジか！

　　　迎え撃つぞ、

　　　打って出るぞ…」


家臣「殿、お待ち下さい。

　　　お家の存続の為

　　　城の外へ…

　　　我らが敵を抑えますゆえ…」


城主「　目の前で城が落とされるというのに…

　　　　それでも…

　　　　生き抜かねばならぬのか…」





私の役は殿

那覇ジャンジャンでの舞台以来の芝居でした

あー、気持ちよかった

思い切り成り切ると

芝居は快感だ。

今回はワークショップとはいえ

プロの照明・音響スタッフが

それぞれの組についてくれて

本物の舞台づくりでした。

なんて、贅沢

考えてみたら

フィットネスイントラの現場も

ただ運動させれば

よいわけではなく

音や光を操り

楽しく、心地よく

その気に導くのが

仕事です。

「あー、楽しかった

もう終わりなの

あっという間だったわね

また、来週ね…」って

言ってもらえる様に

演出家、黒子の役してます。


役者表現の身体づくりには

フィットネストレーニングが役立つでしょう

アライメントや軸の通った動きは大事です。


フィットネスの現場にも夢は必要です。

アクアの現場で

みんながサーファーになって海と遊んだり

魚や海がめになって

潜ったり

遊びが身体活動

身体活動が遊び

そんな、展開を妄想しました。



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2016/11/28

（公財）北九州市芸術文化振興財団　主催の

「劇場基礎クラス」に参加しました。
http://www.kitakyushu-performingartscenter.or.jp/entry/2016/1128gekijoujuku.html

演劇体験ワークショップ

講師　岩崎正裕氏


ワークショップでは

漫才もありました

私等のコンビは

相方が餅、私がラーメンが好きなので


コンビ名は

もちらーめん

もちは伸びるけど、麺はべたカタ!

「のびーーーるけど、ベタカタ」


�@ コンビ名を決める　　　好きなもの、苦手なもの、共通のこと
　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜんぜん違うところ、なにかしら面白いと思うこと


�A 決めポーズ、決めセリフを考える


�B ネタを考える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は互いの特徴、性格から長所と短所をネタに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボケ、つっこみや落ちにまとめました。


もっちゃん「…それにしても、ラーさんっていつも元気ですよね。」


ラーさん「…そう、俺はアグレッシブだからね、何処にでも行くし

　　　　 誰にでも会いに行くからね。

　　　　 もっちゃんは、いつも誰にでもやさしいよね。」


もっちゃん「…でもですね、こないだ、男なのに八方美人よねって

　　　 女の子に言われたんですよ。

　　　 ラーさん、えっ、何処に行くんですか。」


ラーさん「　俺は同じところに居られないだ。落ち着かなくてね

　　　　　　　 じゃあ、ぴゅーん…」


もっちゃん「びゅーんって…　あーあ、ラーさん行っちゃった…

　　　　　　　 まあ、いいか…」


二人でポーズ「伸びるけど、ベタカタ…　　餅ラーメン　びよーん」


あー、面白かった。漫才のコツは

�@ 照れないこと

�A はっきり、くっきりしゃべること

�B 受けても受けなくても、とにかく言い切ること、
　　　　　　　　　　
　　　　だと、思います。

　　　　漫才は誰でも出来るし、誰とでも出来るということを学んだ

　　　　ワークショップでした。



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2016/11/28

「劇場基礎クラス」に参加しました。


主催／（公財）北九州市芸術文化振興財団

北九州市小倉北区室町1丁目1-1-11

「劇場・音楽堂を取り巻く環境の変化」

劇場・音楽堂は貸しスペースとしての役割だけではなく

いまや、その周辺に住む住民を結ぶコミュニティの場としての

機能が期待される時代になりました。

つまり、劇場・音楽堂の管理に携わる者は

興行の予約の「待ち」ではなく

舞台に立つ人、本を書く人、音や光を操る人を集わせ

新たな人を育てる仕組みを企てていかなければ

ならない時代になったということです。

劇場、音楽堂等の活性化に関する法律

http://law.e-gov.go.jp/htmldata/H24/H24HO049.html



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新しい靴を買いました。

�@ レッスン用のスキーブーツ

GEN BUMPS7

中級用ブーツ

シェルの硬さは70　(レース用は120)

インナーの縫製が少し雑

ホールドは少しあまいけど

着脱や歩行はしやすいです。

新潟のショップから買いました。


�A スタジオ用のエアロビクスシューズ

ウエーブダイバース６（WAVE DIVERSE6）/MIZUNO

今まで黒ばかりだったので

ネイビーを買いました

エナメル入ってます

先々代のダイバースがへたってきたので

新色を買いました

ホールドがあまくなってきたシューズは

履き続けると

足指が当たるようになって

指や爪を傷めたり

足首や膝に捻りのストレスをかけますし

骨の変形につながることもあります。

足裏のホールドがあまくずれる感じがしてきたら

替え時が近いと思ったほうがいいです。

色が変わると

気分も変わります。

これも、新潟のショップから買いました。


�B ジョギングシューズ

Asics GT-3000 4 (2E) - Mens Running Shoes - Deep Cobalt

並行輸入品のようです。

鳥栖のアウトレット

アシックスストアで買いました。


いつもはGT-2000 NEW YORKを

履いていますが

たまたま上位のシューズが

お得にあったので

ラッキーでした

元値は\35,000程するみたいです。

レースには向きませんが

踵のホールドが

タイトでぶれないし

アスファルトの硬さが

ストレスにならない

クッションが気に入っています。

足膝腰を守ってくれるのが

良いシューズの条件です。


�C バスケットシューズ

この靴は新しくありません

だいぶ前に、体育館でのバスケット用に

買ったのですが

その機会が無かったし

これからも無さそうなので

タウン用の普通履きにします

今は珍しい

レザー製

コンバースのワンスターのような

クラシックと思えば

Ｃｏｏｌかも


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2016/11/05

「星と夢キャンプ、思い出会」に

当日の写真を囲み親御さんといっしょに

フィットネススタッフとして参加しました。

「…うちの子には、葛藤が必要なんですよ…

一人っ子は、ほおって置くと、

ひ弱な王様、女王様になりやすいので

思い通りにならない兄弟姉妹が要るんです。

一日二日のキャンプじゃ、なあなあで終わる。

10日一緒に居れば、誰かとぶつかる、

けんかする

なあなあですませられないから

考える、想像する

工夫する

主張する、受け入れる

共有できるところを探す

その経験が

生きる力に

たくましさに

繋がると思うんですよね…」

主催者の石川さんは

「家でほとんど何もしていなかった子が

三日坊主でも

何か食事を作る

食器を洗う

洗濯する

干す、畳む

と

一時期でも

行動が変わったんだったら

それは、すばらしいことです…」

報告会に参加されたお父さん、お母さん

子ども達はみんな

キャンプの思い出を

楽しんでいました。

次のキャンプは

１／２０−／２１

大佐スキー場
http://osaski.co.jp/

スキーキャンプで、
https://www.facebook.com/nobuo.ishikawa.50?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all
○1月２０日スキー体験。星野村夜８時発、久留米、福岡市内乗車可能です。２１日朝９時頃から２時頃までスキー。参加者募集中。バス代１００００円、レンタル料等は各自負担です。１月１０日締め切りです


みんなでわいわいしましょう。

ちなみに、私はスキー教室の指導員を

担当します。

初めての人でも

大丈夫

滑って止まれて

滑って曲がって

上手くいけば

ターンの連続まで

いけるでしょう。


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2017/01/03

新年明けましておめでとうございます。

昨年も多くの方たちとの出会いがありました。

感謝しております。

アクアセラピーを中心に

様々なフィットネス

そして、食と栄養、農業

また、舞台・演劇・舞踊…

表現と身体活動のちゃんぽんが

今年のテーマです。

仕事と遊び

舞台と野外

笑いと涙

常識と新波

…

古いものと新しいモノが

混沌と生まれだす

1917に


縁を頂いた皆様

今年もよろしくお願いします。

色々と楽しみましょう

遊びましょう。


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