音の種 -Seeds Of Sound-

ネットで３０分の有酸素運動はかえって疲労回復になると聞いて、８月で暑いのもあり試しにやってみたら思った以上に自分に合っていて良かった。

今までは１時間散歩だったが、３０分１セットにして一日２セット、時間がある時は３セットでやってみた。暑いので比較的涼しい午前中、夕方、夜と２〜３回に分けて３０分づつ歩いてみた。

疲労回復効果が確かにあり、身体全体が軽くなって気分が非常に良い。全身に血液と酸素が行きわたっている感じである。３０分という時間がキモなのだろうな。

呼吸もジョギングでよくやられる、歩数に合わせて２回吸って２回吐く呼吸を取り入れてみた。腹筋や呼吸筋が鍛えられるし、自立神経も強化されるらしいので一石二鳥、いや三鳥以上の効果だ。

３０分だとちょっとした隙間にやれるので予定が立ちやすいのも良い。レッスンの合間や２枠レッスンが続いた後に身体を動かしたい時などにも丁度良い。

歩数だが３０分だと僕の足で３０００歩ちょっとである。３セット歩くと端数合わせて１００００歩くらいになる。



散歩風景：
稲穂が徐々に色づいてきていて景色が美しい。



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７月２日から熱が出てコロナ陽性、５日には下がってきてホッとしていたのですが、５日お昼頃にお袋が調子悪そうなので熱を測ると３７度８分。僕とそっくりな鼻水とむせるような軽い咳をしている。これはまずいということですぐ医者に行き検査。結果は陽性。お袋は８８才である。直前に自分が３９度越えを経験したばかりだったので迷わずコロナ薬を処方してもらった。

これがそのコロナ薬。１回４カプセルで一日２回飲む。それを５日続ける。合計４０カプセル入りである。これを飲ませたら、次の日熱がすっかり下がって平熱となった。その後１０日までコロナ薬を飲んで熱も出ず、後遺症も軽い咳が残る程度で済んだ。コロナ薬恐るべしである。


ところが２０日になって、なんと今度は親父が調子悪そうにしている。いつもより食欲もない。もしやと思って熱を測ると３７度８分である。土曜なので医者は休みで、市立に電話で相談したら解熱剤が残っていたら飲ませてそれで土日様子を見てほしいとのこと。

つい最近家族がコロナ、おまけに去年も８月に夏バテから肺炎になり結果リハビリ含めて３か月入院しているのでダブルのやばい可能性に土日はヒヤヒヤして過ごした。

月曜、まだ熱があるので市立に行く。親父は大病を３つくらいしていて市立病院がかかりつけである。薬をたくさん飲んでいるので個人の医院では手に負えないそうである。

しっかり時間をかけて検査していただいた結果は、なんとコロナ陰性、肺炎もなし。他の数値も別段異常なし。ただの風邪だろうとのことでした。解熱剤を７日分もらってきて帰ってきた。高齢なので回復が遅いのもあるが、結局平熱に戻ったのは２７日でした。

ただ熱は３８度からあまり上がらなかったのでやはり普通の風邪だったのだろう。とはいえ丸一週間３８度の熱は９１才の親父には大変だったことだろう。

やれやれ熱に翻弄された７月でした。Hot Julyというタイトルで曲を作りたい気分だ。

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