＄楽に生きる為にはお金も必要＄

私はむかしから無理な態勢でしばらく作業をするとすぐに腰が痛くなっていて、仕事になりませんでした。
無理な態勢をとらなければいいのですが、作業上仕方ない時があるので悩んでいました。

そんな中、筋トレにハマった時期がありました。
とにかく腹筋を割ろうと思って腹筋ばっかりやっていた時に腰痛が発症しやすくなってしまったのです。

もしかして腰痛は筋肉のバランスが崩れた時に起きるのかも！？と思った私は腹筋をした後は
必ず同じ回数以上背筋も行うことにしました。
また、腰痛が発症した時も背筋をするようにしました。

すると腰痛を発症することが極端に減り、今では腰が痛いと思うことはほぼ無くなりました。
しかも背筋による腰痛予防は即効性があり、筋肉が付いたからというよりはストレッチ効果の方が大きい気がします。

長い目で見ると背筋も付き更に腰痛予防になるんだと思います。

寝るときの姿勢や負担のかかり方にも気を使いたいところですね。

【20日20時〜4H限定20％OFFクーポン配布】マットレス シングル 高反発 敷布団 ウェーブコンフォート ベーシックタイプ 8×91×195 130N 健康マットレス 健康敷き布団 寝姿勢安定 抗菌 防臭 洗える側地 敷き布団 日本製 国産 腰に優しい 腰痛 波型 凹凸 HC08128201 価格:29,999円 (2023/1/20 23:04時点) 感想(2516件)

このマットレスめちゃくちゃ気持ちよさそう！