というサプリメントを飲んでいます。
サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールが含まれているサプリメントで、それぞれ睡眠の質が低いと感じている人の睡眠の質(活動時の眠気)を改善し、物事をやり遂げるのに必要な意欲を維持させる機能があるんだそうです。
サフランは「世界一高価なスパイス」と言われるほど貴重で、サフランの花の収穫はなんと「年に48時間の1チャンス」なのだとか。このサプリに使われているサフランは安全性の高い農薬不使用栽培のスペイン産のみで、添加物も不使用なので安心して摂取することができます。
もっと食事でも積極的に摂れたらいいのですが、サフランと聞いて思い浮かぶのはサフランライスくらい。パエリアで摂取しようとすると1.7人前を食べることでようやく睡眠の質の改善が期待できる分量なんだそう。それを毎日って、無理…。でもこのサプリなら1日2粒で十分な量を摂ることができます。
サフラン以外にもローズヒップ・ラベンダー・カモミールといった気持ちが落ち着きそうなハーブがゴールデン比率で配合されています。
わたしは夜寝る前に飲むように習慣づけていますが、寝つきがよくなったような気がします。基本的に睡眠時間は5時間以下ですが、寝起きが悪かったり昼間に眠気を感じたりすることも減りました。睡眠の質が少しずつ上がったのかな。
1袋60粒入り、約2か月分で5,124円とちょっとお高めですが、定期購入すれば3,758円とけっこうお安くなります。寝ても疲れが取れない、日中に眠気があるなど、睡眠に不安がある人にオススメのサプリメントです。
