趣味のオススメ

成功するために知っておくこと

成功する人は缶コーヒーを飲まない「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 (講談社プラスアルファ新書)

新品価格
￥880から
(2012/11/24 01:12時点)

今回紹介するのは
「成功する人は缶コーヒーを飲まない」
「甘いものは脳に悪い」

へぇ～、そうなんだ！（古いかな？
知らなかったですね。タメになります。

脳に悪いというと誤解を招くかもしれないので、良くはないと言っておきます。
なぜ缶コーヒーがダメかというと、砂糖が入っているからです。なのでブラックは対象外です。

現代は砂糖をとりすぎる生活になってしまっているらしいです。
まぁ、確かにね（笑
普段の食事に砂糖は含まれています。米や、野菜、果物などお菓子ではなくとも砂糖は含まれているのです。だからこれ以上に甘いものを摂取すると過多になってしまう。

糖（精製糖）をたくさん摂ると、インスリンが分泌されて、余計に疲れてしまう。眠気、だるさなどの作用があるのだとか。
米などに含まれている糖は血糖値をゆっくりと上昇させ、精製糖は急激に上昇する。
血糖値が上がると、血糖値を下げるインスリンが分泌される。
ゆっくり上昇すると、少しずつインスリンが適量だけ分泌されるが、急激に上昇すると急いで下げようとしてインスリンが大量に分泌。
だから、余計疲れてしまうと。

あと、タンパク質は摂ったほうがよいらしいです。
脳を作っているのはほとんどがタンパク質。そのタンパク質が足りないと、脳が育たない。
のようなことも言っています。

とまぁ、成功するだけではなく、健康にも配慮している本です。
オススメです＾＾どちらか一冊は所有したほうがよいのでは？成功するために！

（おぉ！今日はすごく丁寧に説明しているぞ！）