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2013年07月25日

脂肪燃焼(コエンザイムQ10)途中経過

 こんばんわ。

7月17日(水)の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。

今日は途中経過です。


運動時のみ服用とした。(自己流)



【トレーニングメニュー】
・10分程度の柔軟体操
・30分で5kmくらいの走りこみ
・アブクランチ35kg × 12回 を3セット
・上がりの10分程度の柔軟体操

これを週に1回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く(最低20分)

あまりムリしません。自分のペースでコエンザイムを試していきます。

ちなみに身長は170cm

今日の体重は59.2kg (前回:58.3kg +0.9kg) 増えてる!


体脂肪率15.3% (前回:15.2% +0.1%) ありゃま!



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う〜ん。ちょっと甘かったね。

【軌道修正】

・上記の週1回の運動を2回に。

・食事を腹八部に。

・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに(朝から昼は比較的動くと思われるため)


☆途中経過で気づけてよかった。軌道修正しましょ。



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オコチャ
モンスト配信後まもなくから始めた古参ユーザー「おこち」です。ゲームのおもしろさにハマり、そこから発せられるボイスに魅せられセリフ集を作らせていただいています。 どうぞ、お時間許すときにでもご覧ください。
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