ペトロニウスの何やかんや

嫌なことが生じたら、どうしたらいい？

幸せというのは、気分の状態であるから、嫌なことが生じて、それで気分が悪くなってはいけない。

なんとかして、生じた出来事への思考を良い方向へ向けてみよう。

そして、転換する。

「失業したが、それは、もっと良い仕事を見付けるチャンスだ」　

というように、生じた出来事からよいところを見つけてみるのだ。

とはいえ、それが簡単にできれば、苦労はないのだが。

目的は、「いい気分の自分を維持する」こと。

だから、まず、生じたことは考えず、よりウキワクルンなことを考える。

これは、少し頭痛がするときに、突然、虫歯が痛くなり、その痛さが、頭痛を超えると、頭痛を忘れていまう現象と同じものだ。

ウキワクルンなことを考える。それが難しいときは、

「三行日記」を書く、過去の「三行日記」を読む。

自分のいいところリストを作成する。

感謝リストを作成する。

といった活動をおこない、自分の心が少しでもウキワクルンに近づくようにしてみよう。


繰り返しになるが、幸せも不幸も、心の状態であって、事実そのままではないのだ。

だから、不幸な事は永遠じゃない。捉え方が変わったら幸せになるのだ。

おしまい。
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