ペトロニウスの何やかんや

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

どうもやる気がしないことがある。

どうすればやる気が出るんだろう。

そんなことをいろいろ考えていると、ふと思いついたことがある。

それは、やる気を出すと言うことは、そもそも自然にやる気が出ない、つまり、やりたくないことではないのか？

もちろん、やりたいことであっても、日によってモチベーションが異なることもあるだろう。

それはそれで、とりあえず、おいといて。

今日言いたいのは、あることに対して、やる気が出ないことが続いているなら、そのあることは、そもそもやりたくない事ではないのだろうか？

ウキワクルンな人生な人生を歩むには、やりたくないことはやらない、というのが理屈だ。

そもそも、ウキワクルンな人生を過ごそうと言うことの裏に、ウキワクルンな人生ではないから、とうのがあるかもしれない。

Aという行動にやる気がしないとき、やらないことがウキワクルンなら、やらないというのもあり得る。

しかし、Aは何か目標を実現する手段である場合、やらないわけにはいかないだろう。

もちろん、目標実現のための行動をAではく、ウキワクルンでできるBにすればこの問題は解決する。

しかし、そう簡単にBが見つかるだろうか？

考え方を変えて、達成されるべき目標を想像することで、Aに対してやる気が出て、ウキワクルンになるならそれでよい。

ということは、結局、やる気が出るかどうかじゃなくて、そもそもやる気が無くても自然にウキワクルンでできることをするべきじゃないのか？

もういちど、立ち止まってよく考えようとおもっているペトロニウスであった。

おしまい。

PS.とにかく、そのときどきの考え方や感情にかかわりなく「三行日記」を機械的でよいから続けて、たまに見直そう。そうすると気分がよくなるのだ。そのことに変わりは無い。
**************************

「ニャンぎゅう先生！　バイトの時給が3割以上アップした！」

「タマちゃん。それはすごいね。ずっと仕事が減って、別の会社探してたもんね」

「ええ、そうです。これで今の給料が1.3倍になるから、よかった」

「そうだね」

「でも、ニャンぎゅう先生。こんなことってあるんですね。僕は「三行日記」以外に、いつも新しい仕事が見る買ったことをイメージしてきたんです」


「本当の目標は、新しい仕事を見る蹴ることじゃなくて、生活費を稼ぐことだもんね。だからね、夢の実現ていうのは、こういう風に具体的にイメージしていても、それがそのまま実現するとはかぎらない」

「究極的には生活費？」

「いや、ウキワクルンな人生だよ。幸せになること。その方法は色々であっていいんだ」

「わかりました。これからも「三行日記」をつづけて、とにかく、今も幸せ明日も幸せずっと幸せ。ウキワクルンな人生でいきます」

おしまい。
**************************

誰だって安眠したい！


このアニメを見ても安眠はムズイとわかる

安眠する方法について、大野裕先生は、その認知療法の著書で次のように書いている。
------------------------------------
・自分に合った睡眠時間がある。時間にこだわらない。
・適度な運動を日常生活に組み込む。
・食事を規則的にとる。
・昼寝は午後3時までに、20-30分以内。
・夜は軽い読書、音楽、香りなどでリラックスする。
・睡眠の1-2時間前に、ぬるめの風呂にゆっくりつかる。
・就床4時間前以降のカフェイン摂取と、就床約1時間前以降の喫煙は避ける。
・寝酒はやめる。
・寝室はできるだけ刺激を少なくする。
・自然に眠くなってから寝床につくようにする。15分経っても眠れないときは、もう一度起きてゆっくりして、眠くなってから床に入る。
・床に入ってからは何もしないで眠るようにする。
・決まった時間に起きて、日光を浴びるようにする。
・夜中に目が覚めたときは時計を見ない。布団の中でゆっくりしても眠れないときは、一度起きて、あまり明るくせず、のんびり雑誌などを見て、眠くなるのを待つ。
・眠りが浅いときは、遅寝早起きをしてみる。
------------------------------------
そして、以上の工夫をしても、眠れないときは、医師に相談しよう、とのことである。

ペトロニウスがやってみて、効果的だったのは。

・ベッドで、寝る以外のことをしない。

・トイレに何度も行きたくなってはまずいので、寝る前に水をたくさん飲まない。

・朝日を感じられるようにする。

できれば、目覚まし時計は使いたくないが、手頃で安価なこれを使っている。音がかなりでかい。時間設定が多少面倒だ。


SEIKO CLOCK(セイコークロック) RAIDEN(ライデン)大音量デジタル電波目覚まし時計(白) NR532W

おやすみ。
**************************

魔王城でおやすみ（13） （少年サンデーコミックス） [ 熊之股 鍵次 ] 価格:499円 (2021/1/18 13:08時点) 感想(0件)

SEIKO(セイコー) RAIDEN(ライデン) 目覚まし時計 電波時計 デジタル 大音量 NR531K 価格:2,640円 (2021/1/18 13:10時点) 感想(0件)

「三行日記」はただ書きつづければ、次第にウキワクルンな気持ちになってくるところが特徴。

「引き寄せ」や「思考は現実化する」では、実現したい状態を強く具体的にイメージしなければならないが、それが難しいことは、今まで書いてきた。

これは、対立概念、「明るい」をイメージすると「明るくない」事実を想起するのが人間だからだ。

だから、もしイメージするなら、実現したい状態をイメージするのではなく、

実現したときの気持ち感情をイメージすることが大切なのだ。




とにかく、何が実現しようと、ウキワクルンな気持ちになれば、それでいいのである。

そうすれば、すべてがよくなってくるのだ。

おしまい。
**************************

やる気が出ないとき

精神的には、「三行日記」を読み返し、感謝・自分のいいところをとにかくたくさん書く。

しかし、やってみよう精神で、こんかいペトロニウスがチャレンジしたのが、やる気に関係あるドーパミンをサプリで摂取しようという計画。

ドーパミン Premium ムクナ豆 ホスファチジルセリン イチョウ葉エキス チロシン 厳選7種配合

ドーパミン Premium ムクナ豆 ホスファチジルセリン イチョウ葉エキス チロシン 厳選7種配合 30日分 価格:3,514円 (2021/1/17 15:27時点) 感想(0件)

注文して、あさって届くのが楽しみだ。

引き続き、レポートするね。

おしまい。
**************************

「三行日記」については
本部ログの記事またはペトロニウスのオフィシャルページを見てね。
https://petronius1234.jimdofree.com/

こんな話しを読んだことがある。

ある免許を取ったばかりの女性が危なげにのろのろ運転していた。

すると、はるか前方の路地を曲がってきて、女性が運転する車へ突進してきた小型トラックとぶつかりそうになった。

女性はびっくりしただけではなく、小型トラックのマナーの悪さに怒った。

しかも、その小型トラックの運転手は、通り過ぎるときに、大きな声で「ぶた！」と女性に向かって叫んだのだ。




当然、女性の怒りは頂点に達した。

そして、進んで行くと、さっきの小型トラックが曲がってきた路地から、なんと豚の大群が出てきてこっちに向かって突進してくるではないか！

そう。小型トラックは、養豚場から逃げ出してきた豚の大群にから必死で逃げていたのだ。

そして、小型トラックの運転手は、女性に「豚が来るから危ない。気を付けろ」と教えてくれてくれたのだ。

と言うお話。

つまり、相手の気持ちはわからない、と言うことでしょうか。

いつもメールくれるのにくれない。

今日は態度が変だ。

など、私達は相手の態度に一喜一憂する。

でも、実際に相手がなぜそのような行動態度を取ったのかは、わからない。

わからないことで悩むのはやめよう。

そして、無意味に将来に不安を持って、悩むのはやめよう。

現在を楽しくウキワクルンで過ごせるようにしよう。

おしまい。
**************************

お世話になったあの方へ何か粗品を贈りたいと思った。

でも、何を贈ろうかなと思って、自分が好きで、ときどき買っている

満月ポン

　　　にした。







お試しセットは、ひとつ1250円。

【満月ポンお試しセット】濃い味入り！色んな味が楽しめる 価格:1,250円 (2021/1/17 00:01時点) 感想(366件)

おしまい。

部屋を掃除していたら、以前買ったPCスピーカーが出てきた。

オーム電機 木目調USBスピーカー

オーム電機 木目調USBスピーカー 03-2061 価格:2,877円 (2021/1/16 21:01時点) 感想(0件)

ペトロニウスが買ったときは、1000円くらいだったのに、どうしてこんなに高くなったの？


安かったのと、エンクロージャというか箱を利用して何かしようと思ったのだが、

なんと、木目調ではあるが、木造ではなかった。プラスチックのような。

ケーブルの中間にアンプがあるという使用で、入力が3.5mmプラグだ。

そこでまず、Fire7に繋いで、シンプル・ラジオを起動し、インターネットら時をでクラシックやジャズをならしてみた。

昨日、ヘッドフォンでFire7の音の傾向はわかっていたので、比べてみようと思った。

悪くはないが、パッケージに書いてあるような、奥行きのある音というのは、違うような気がする。

おそらく、ユニットのfoを下げて、マグネットを強化したらよくなるのだろうが、あまり弄りたくない感じ。

低温が出ていないのだ。

ただ、箱を変えれば出るという感じでもなさそう。

アンプに原因があるかもしれない。

次に、昨日の6N3ヘッドフォンアンプを通して再生してみた。


不思議なもので、真空管のハーモナイズ効果が明らかに出ていて、少し豊かなサウンドになった。

その時、インターネットラジオで、ホルストの組曲惑星の木星がなりだした。

このしすてむには荷が重い。

そこで、AmazonMusicで、グラズノフの交響曲5番に変えたが、ホルストと同じく、ラジオ音だ。

ところで、このスピーカーに着いているアンプは、ケーブルの途中に配置されている、アンプ単体で、ネットで300円くらいで買えるものと似ている。

そこで今度は、ケーブルを途中で切断して、純粋にスピーカーシステムとしてどの程度楽しめるのかやってみようと思う。

管球式アンプで、トーンコントロールかグライコを挟んで、音を調整してみたらと思った。

とはいえ、普段BGMに使っている、FOSTEX P650-Eシステムはペアで5000円台だったと思うが、これは、木目調スピーカーよりほんの一回り大きいだけなのに、これを6BQ5シングルで駆動させた場合の豊かさと雰囲気のあるサウンドは、オーディオスピーカーの面目躍如たるものがある。

写真右端に写っているのがわかるかな？



サウンドの全体傾向にとってスピーカーが一番大事だと考えさせられるひとときであった。
おしまい。

**************************

嫌なことが生じたら、どうしたらいい？

幸せというのは、気分の状態であるから、嫌なことが生じて、それで気分が悪くなってはいけない。

なんとかして、生じた出来事への思考を良い方向へ向けてみよう。

そして、転換する。

「失業したが、それは、もっと良い仕事を見付けるチャンスだ」　

というように、生じた出来事からよいところを見つけてみるのだ。

とはいえ、それが簡単にできれば、苦労はないのだが。

目的は、「いい気分の自分を維持する」こと。

だから、まず、生じたことは考えず、よりウキワクルンなことを考える。

これは、少し頭痛がするときに、突然、虫歯が痛くなり、その痛さが、頭痛を超えると、頭痛を忘れていまう現象と同じものだ。

ウキワクルンなことを考える。それが難しいときは、

「三行日記」を書く、過去の「三行日記」を読む。

自分のいいところリストを作成する。

感謝リストを作成する。

といった活動をおこない、自分の心が少しでもウキワクルンに近づくようにしてみよう。


繰り返しになるが、幸せも不幸も、心の状態であって、事実そのままではないのだ。

だから、不幸な事は永遠じゃない。捉え方が変わったら幸せになるのだ。

おしまい。
**************************

人間生きていれば、いろんなことがある。

思い通りにならないことなどいくらでもある。

それでも、まず、「ヤッター！」「ラッキー」「よかった」と言ってみよう。





無理によいことを探そうとしなくても良い。

探せば探すだけ、こころに対立概念も生まれる。

幸せでは無いと思っているから、「幸せになりたい」という。

だから、考えすぎないことも大切なのだ。

考えるのは、探すのは「三行日記」を書くとき。

その日にあったよいこと嬉しいこと感謝すべき事を3つ探して寝る前に、とにかく心に関係なく書き出す。

心を変えるのは難しい、まずは、できる「三行日記」を始めよう。

おしまい。
**************************

https://petronius1234.jimdofree.com/
ペトロニウスのオフィシャルページ