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2018年01月21日
【５選】ダイエットやお肌に最適な飲料水とは・・？【飲料水】
ダイエット 効果のある飲料水のまとめ５選！あの コーヒー や ルイボス ティーも効果ある？今回も徹底分析しています！
どうもです～～～
今回の記事は
ダイエット効果のある飲料水のまとめ５選！あのコーヒーやルイボスティーも効果ある？今回も徹底分析しています！
みなさん、ダイエット効果のある飲料水って何か知っていますか？
色々な種類があるのはご存じかもしれません
しかし何があるか明確にわかっていないものも多々あると思います。
そこで今回紹介したいのは
ダイエット効果の期待できる飲料水のまとめです！
もちろんいつも通り
どんな効果があるのかも徹底分析しています！
では、よろしくお願いします！
① 白湯
これは有名ですね。
有名なのでみなさん知っているかもしれませんが
実は内容的なものまではしらないのでは？
ダイエット効果は、
内臓が活性化し、新陳代謝が活発になります。
それと同時に、デトックス効果によって便秘やむくみの解消が期待できるんです！
しかしダイエット白湯はいつ飲んでもよいわけではありません。
もちろんいつ飲んでも効果は期待されるといえばされますが
一番期待が高いのは
朝起きた時に飲むのがオススメ！
胃腸の働きを活性化、それに伴って老廃物の排出作用が高まると言われています！
それ聞くと朝飲んでみようかなとおもいますよね！
➁炭酸水
炭酸水とは炭酸ガスのことです！
コンビニやスーパーにもよく売っているあいつのことです！
しかしその辺で売っているあいつは
実は糖分が含まれている物が多いため
ダイエットに起用する際は糖分無しの物を起用してください！
炭酸水ダイエットのやり方は超簡単！
食事の30分ほど前に200~300mlの炭酸水を飲むだけ！
なぜ食事の前なの？
と気になる方！
炭酸水のはお腹が膨れる効果があるために
いままで食べていた食事の量減らすのか・・・と考えずにも
炭酸水を飲むだけで食事の量は減りますが、満腹感を得られるようになります！
すごいですね！炭酸水！
③ ココア
ココアダイエットってそんなのよくないんじゃないの？って言われる方
それは
大間違いです。
理由としては
ココアには二つ種類あります。
普通のココアとピュアココア
で、ダイエットに起用したいのがピュアココアの方になります。
元々ココアには
ココアポリフェノールや食物繊維、
他にミネラルが多く含まれている事から
血流の促進や便秘の解消効果が期待できるのがココアの元々の力なんです！
しかしピュアココアはこれだけでは収まりません。
ピュアココアは飲むタイミングによって効果が違うのです。
デトックス作用を期待するなら朝食前！
食欲を抑えたいなら食事前や空腹時に飲むのがよく、
脂肪の吸収を抑えたいなら夕食後に飲むのがいいんです！
ココアスゲー！ですね笑
④ 珈琲
珈琲ダイエットって聞いた事がありますか？
おそらく聞いた事ある方少ないと思います。
砂糖等は含まないブラックを起用してください！
理由としては
コーヒー に含まれるカフェインには
血流を促進して冷えを改善したり
実は脂肪を燃やす働きがあります。
運動をする30分前に飲むのが効果いいのですが
脂肪の分解が早まり効率よく脂肪を燃やすことができます。
そうなんです！実は脂肪を燃焼してくれる優れたアイテムなんです！
すごいですよね！
⑤ ルイボスティー
ルイボス ティーはみなさんお好きでしょうか？
私は大好きです。お家のお茶はいつも ルイボスティー なぐらい大好きです。
苦すぎず、甘すぎず、香りもほんわかしているあのお茶が昔からすきなんです。
しかし、 ルイボスティー には癒しの効果があるだけではなく
なんとダイエット効果も期待できる優れもの!
ルイボスティー に含まれるSODという酵素は
活性酸素を除去して新陳代謝を高める効果があって、
なんと、痩せやすい体質を作ってくれるんです！
なお、 ルイボスティー の効果を得るためには長く飲み続けることが最も大切なため、
一日2～3杯を目安に長期的に飲むのがダイエット成功の秘訣です！
もうお家のおちゃもルイボスティーに替えちゃいましょう(*´з`)
今回のテーマ
ダイエット効果のある飲料水のまとめ５選！あのコーヒーやルイボスティーも効果ある？今回も徹底分析しています！
どうでしたか？
日常に紛れ込んでるあの飲み物も実は意味があったと伝えれた気がします！
みなさんもどうぞお試ししてきれいな肉体をてにいれましょう！
