筋トレ新聞

初記事です。
最初なので筋トレでもっとも重要な栄養の摂取タイミングについて少し話します。
体は夜、寝ている間に作られます。ですので寝る前に取るプロテインは肉体を作り上げる上で非常に効果的であると言えます。
そしてその時に摂取するプロテインはすぐに（１時間〜２時間）吸収されるホエイプロテインよりも、時間をかけて吸収されるカゼインプロテイン（５時間〜）を取るのがオススメです。
私は寝る前に摂取しているプロテインはウイダーのマッスルフィットプロテインです。
これにはホエイプロテインとカゼインプロテインの２種類が含まれていますので、睡眠中の肉体の生成に非常に役に立ちます。
一応、リンクを貼っておきます、このプロテインは店舗で買うと５０００円くらいしますのでamazonで買うのがオススメです。

ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 1,2kg 新品価格 ￥3,886から (2010/11/18 17:47時点)

そしてトレーニング直後はホエイプロテインがオススメです。
トレーニング直後はゴールデンタイムと行って、たんぱく質の吸収効率が良く、このタイミングでプロテインを取ると筋肉の肥大化に非常に効果があります。
一応、安くてオススメのホエイプロテインのリンクを貼っておきます。この商品も店舗で買うと１万円オーバーですのでamazonで購入することをオススメします。

MAXLOADホエイプロテインチョコレート風味3kg 新品価格 ￥7,100から (2010/11/18 19:51時点)

プロテインは値段が高いので、少しの節約でも長期間行うと馬鹿にならない金額になります。
どちらのプロテインも私がamazonで見つけた中では最安値なので、良かったら購入してください。