元PCインストラクターの備忘録

http://amzn.to/2pppLOk




自分は、ひがみやマイナス思考の被害妄想的なところが

人より強い傾向にあるらしかったことを

最近になって自覚したのですが、




そうした妄想が「　悪意がある　」ということに、

本書を読んで、はじめて気付きました。



以下、抜粋です。

『　「　共感してくれない　」からって、「　返事がない　」からって

　　あなたのことが嫌いなわけでも、イヤになったわけでもないことも

　　たくさんあるってことです。

　　−中略−

　　原因は「　あなた以外　」のこともたくさんあるわけです。

　　で、大事なのが、共感をもらえなかったときに、

　　「　悲しい　」「　寂しい　」と思うのは勝手だけど、

　　悪意のあるほうへの「　はずだ妄想　」だけは、しないほうがいいのかもしれませんってことです。　』



自分の思い込みだけで、悪人でない人を、悪人として認識してしまう妄想なので、

確かに、悪意のある妄想だったのでしょう。



自分にとっては、

心配性から悪いほうへ考えを巡らせてしまうことは、

最悪の状況を想定しておけば、ダメージも最小で済みますし、

こじつけがましいですが、ある意味リスクマネジメントになりますし、




昔から当たり前の感覚だったので、

（「家政婦じゃない」が口癖の毒親もそんな感じでしたし…）

人間なんだから、ひがむのが当たり前、くらいに思っていました。




勝手に自分を「　下　」の立場に置くのも、

我が強いより、謙虚のほうがまだマシと思っていました。



が、それが「　どうせ自分は…　」妄想をはじめてしまうきっかけになることがあるので、

　　悪意ある妄想になってしまいがちなので、


「　勝手に下になってはいけない　」というのも納得でした。





心屋さんの本は割と楽しく読めるものが多かったのですが、

本書は読んでいる最中、

古傷と向き合うことになり（勝手に向き合ってしまったのですが…）

体調が悪くなり、かなり消耗しました。


敢えて古傷と向き合わないで、飛ばし読みしてしまう読み方もありだったな…と

今さらながら思えました。




→　http://amzn.to/2pppLOk