靭帯損傷、捻挫、剥離骨折治したい！経過を追うブログ。

こんにちは 靭帯君です。 きょうはダイエット２です。 怪我をしていて運動量が減ってしまうため、 どうしたら太らないようにできるか・・・ まず、食べる量を減らすのが一番なのですが、それは１に書きました。 この記事では、わたしがどのようにして摂取カロリーを減らしたかを書いていきます。 もともとお肉はあまり好きではないので、家で食べるものは 野菜、魚介、豆類、ごはん・そば‥パンなど です。 受傷後はそれまでにまして、油..

受傷中、安静が求められる靭帯の損傷 つまり、カロリー消費が減りますね。 動かないんだから当たり前です。 その分お腹が空かなければ、食べる量も減るので問題はないのでしょうけれど 最初のうちはやはり、今までどおりの量を食べようとしてしまいます。 その結果、 ふとる〜〜〜〜 っということで、私のダイエットはこう。 １．夕飯は炭水化物抜き ２．おかずから食べる ３．時々アイスは食べる 以上です。 炭水化物抜きで、..