2016年02月28日
家に家も仕方ない！たまには松葉杖で散歩に出かけよう
靭帯を損傷してから、しばらくはほぼ寝たきり状態でした
。だってちょっとした振動でも痛かったから。
なるべく何にもぶつかりたくなし、
やわからい布団であっても触れてほしくなかったです
。でも受傷後３−４日めで松葉づえをかりて少し歩けるようになってきました。
振動があっても痛くなく歩けるようになれば、少し散歩などで掛けられます。
（振動があっても痛くないとはいえ私の場合は包帯での固定が必須でした。
なぜかっていうと固定していなけでば痛くて動けないから
。）散歩とはいっても、まずは松葉づえに慣れることが大切。
いきなり道路に出て歩くのは無謀です。
しばらく練習をしたら、少し散歩へ出かけられます。
まずは頭でルートを考えて、５分位でかえってくるルートへでかけました。
私は普段あまり運動をしないので、上半身もあまり筋肉はありません。
ですから、すぐに疲れてしまうので、短距離です。
普段から鍛えている人はもう少し長くでかけてもいいと思いますが、
途中返ってくることが難しくなるので、
ちゃんと帰り道の分の体力は残しておいてくださいね。
安全に行って帰ってきましょう〜
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