2015年10月16日
ヨガ・リトリート番外編＊いやいや、びっくりした！からだの変化
10月の最初の週末2泊3日のヨガリトリートで
穂高養生園に行ってきた
その話はずっと書いてきたが
わたしのからだに変化があったので
そこも書いておきたい
デトックスの話が中心なので
リアルに想像してしまう方はここで
ストップしてね
リトリートへ出発する前日夜
横になってからトイレに行きたくなって
夜の時間のトイレは大抵大デトックス
案の定しっかりデトックスだった
夜中、雷が遠くで鳴っているような音で
目が覚めた
それは雷ではなく腸がぐるぐるぎゅーぎゅー
動いている音だった・・・
デトックスした後なのにえらい派手やなと
のんびり思っていたら
その後1時間程ずっと続いた
朝起きても ぐるぐるぎゅーぎゅー…
こんなにずっと続くのは初めてで
何事やろう？と不思議な感じ
朝ごはんを食べ出発しても
近くの人に聞こえるくらいの
ぐるぐるぎゅーぎゅーが時々起こる
デトックスはない
ちなみに断っておくと
わたしはほぼ毎日お通じはある
で、養生園につき夕食の時間も腸の音が！
次第に他に気が取られているうちに
あまり音がしなくなった
養生園では三年番茶かハーブティーで
出されたものだけを食べた
間に間食も一切せず
少し足りないかな〜ぐらいの量が
終えるとちょうどいい感じになっていた
養生園では1回もデトックスはなかったが
毛穴から悪いものが出ていってるらしく
朝起きると布団の中がくさい
それは毎朝だった
帰りの電車に乗る前に1度トイレに行く
あれだけの音がしていたから
一体わたしの腸の中は相当に宿便があったの？
と思ったがそうでもなさそうだった
電車に乗る前にお茶を飲んでケーキを食べた
食べたい、と思ったからなんだけど
あとでうっすら気分が悪くなった
家に帰って玄米とお味噌汁と梅干だけで
晩ごはんにした
それだけですごく満足した
いつもならどこかで食べて帰ったりするが
そんな気にもならず
ビールも飲みたくならず
これ大きな変化
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翌朝のトイレ 普段よりオレンジ色の尿
水分は充分取っていたのに
そして強いにおい
どうやら地味にデトックス方向は続いている
相変わらず自分がくさい
添加物やらなんやら
これまで食べたよろしくないものが
今からだから出ようとしてる
鏡を見ると口元にできものが
新たにできていた
けど肌のコンディションは
生まれ変わったように大変よろしく
ワントーン明るくなりピカピカだ
養生園の３日間すごいな〜
からだがこんなに反応してる
帰ってきてから雷のような腸の音はない
夏頃から1日3食が多くて
朝ごはんを9時から10時頃摂って
間で軽く何か食べ
夜はちゃんとごはんを食べていた
なので養生園の1日2食にすんなり馴染めた
帰ってきてからもそんな感じで
少し変えたのは
晩ごはんをできるだけ早い時間に食べる
寝る時に満腹も空腹もない状態が
いかに睡眠の質を上げるかを知ったから
一度夜家族で食事に行きたくさん食べた
胃が苦しいのと普段あまり取らない油で
重たかった
せっかくのごちそう
食べ過ぎたらおいしさも半減・・・
食事って大事だなぁ〜と改めて思い
以前より丁寧にごはんをつくり
朝晩玄米を食べている
肌の調子も良いしお通じも順調で
自分がくさいのも落ち着いてきた
体重が以前よりすこーし落ちている
こころの方もデトックス傾向で
帰ってくるなり家の汚れやホコリが
妙に目につき掃除
くたびれた衣類を処分
気持ち的にもネガティブな思いを刷新
どこかにあった焦りが落ち着いた
まだまだ何か変わりそうな予感がして
蒔かれた種から生まれるものが
あるような気がしている
たったの３日間でこんなに色々あるとは
自分でも思っていなかった
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先日、誕生日を迎えた
今まで「もらう日」だったが
今年は「感謝の日」になった
氏神さんにお参りに行って
（こんなことも初めてした）
健康でこうして生きていることにお礼
お賽銭もたくさんした
以前より寄付したいと思っていたところに
寄付もその日にした
友達が問い合わせをしてきたのにも
丁寧に調べて時間を割いて答えた
そして掃除しまくった
これすべてリトリートへ行ったからだと思う
それらをちゃんと覚えておきたくて
まだ大きなことは何もないが
おそらくわたしにとって大きなことがあるだろう
なのでこうしてコト細かに書いている
お付き合い頂き感謝！
いつかどこかで
穂高養生園に行ってきた
その話はずっと書いてきたが
わたしのからだに変化があったので
そこも書いておきたい
デトックスの話が中心なので
リアルに想像してしまう方はここで
ストップしてね
リトリートへ出発する前日夜
横になってからトイレに行きたくなって
夜の時間のトイレは大抵大デトックス
案の定しっかりデトックスだった
夜中、雷が遠くで鳴っているような音で
目が覚めた
それは雷ではなく腸がぐるぐるぎゅーぎゅー
動いている音だった・・・
デトックスした後なのにえらい派手やなと
のんびり思っていたら
その後1時間程ずっと続いた
朝起きても ぐるぐるぎゅーぎゅー…
こんなにずっと続くのは初めてで
何事やろう？と不思議な感じ
朝ごはんを食べ出発しても
近くの人に聞こえるくらいの
ぐるぐるぎゅーぎゅーが時々起こる
デトックスはない
ちなみに断っておくと
わたしはほぼ毎日お通じはある
で、養生園につき夕食の時間も腸の音が！
次第に他に気が取られているうちに
あまり音がしなくなった
養生園では三年番茶かハーブティーで
出されたものだけを食べた
間に間食も一切せず
少し足りないかな〜ぐらいの量が
終えるとちょうどいい感じになっていた
養生園では1回もデトックスはなかったが
毛穴から悪いものが出ていってるらしく
朝起きると布団の中がくさい
それは毎朝だった
帰りの電車に乗る前に1度トイレに行く
あれだけの音がしていたから
一体わたしの腸の中は相当に宿便があったの？
と思ったがそうでもなさそうだった
電車に乗る前にお茶を飲んでケーキを食べた
食べたい、と思ったからなんだけど
あとでうっすら気分が悪くなった
家に帰って玄米とお味噌汁と梅干だけで
晩ごはんにした
それだけですごく満足した
いつもならどこかで食べて帰ったりするが
そんな気にもならず
ビールも飲みたくならず
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翌朝のトイレ 普段よりオレンジ色の尿
水分は充分取っていたのに
そして強いにおい
どうやら地味にデトックス方向は続いている
相変わらず自分がくさい
添加物やらなんやら
これまで食べたよろしくないものが
今からだから出ようとしてる
鏡を見ると口元にできものが
新たにできていた
けど肌のコンディションは
生まれ変わったように大変よろしく
ワントーン明るくなりピカピカだ
養生園の３日間すごいな〜
からだがこんなに反応してる
帰ってきてから雷のような腸の音はない
夏頃から1日3食が多くて
朝ごはんを9時から10時頃摂って
間で軽く何か食べ
夜はちゃんとごはんを食べていた
なので養生園の1日2食にすんなり馴染めた
帰ってきてからもそんな感じで
少し変えたのは
晩ごはんをできるだけ早い時間に食べる
寝る時に満腹も空腹もない状態が
いかに睡眠の質を上げるかを知ったから
一度夜家族で食事に行きたくさん食べた
胃が苦しいのと普段あまり取らない油で
重たかった
せっかくのごちそう
食べ過ぎたらおいしさも半減・・・
食事って大事だなぁ〜と改めて思い
以前より丁寧にごはんをつくり
朝晩玄米を食べている
肌の調子も良いしお通じも順調で
自分がくさいのも落ち着いてきた
体重が以前よりすこーし落ちている
こころの方もデトックス傾向で
帰ってくるなり家の汚れやホコリが
妙に目につき掃除
くたびれた衣類を処分
気持ち的にもネガティブな思いを刷新
どこかにあった焦りが落ち着いた
まだまだ何か変わりそうな予感がして
蒔かれた種から生まれるものが
あるような気がしている
たったの３日間でこんなに色々あるとは
自分でも思っていなかった
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先日、誕生日を迎えた
今まで「もらう日」だったが
今年は「感謝の日」になった
氏神さんにお参りに行って
（こんなことも初めてした）
健康でこうして生きていることにお礼
お賽銭もたくさんした
以前より寄付したいと思っていたところに
寄付もその日にした
友達が問い合わせをしてきたのにも
丁寧に調べて時間を割いて答えた
そして掃除しまくった
これすべてリトリートへ行ったからだと思う
それらをちゃんと覚えておきたくて
まだ大きなことは何もないが
おそらくわたしにとって大きなことがあるだろう
なのでこうしてコト細かに書いている
お付き合い頂き感謝！
いつかどこかで
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