30代OLの納得いかない！etc

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毎日続けている生活習慣の１つにスムージーがあります。
美味しい、簡単、体に良い

だけど、ここに来て１つ問題が・・・

豆乳切れちゃった

ではなく、

ミキサー壊れちゃった。

残念。
まだ2年と半年しか使ってないのに。

ゴムのところから、漏れてる様子。
ガックリ。


まあ、気を取り直して、
買いましょう。

昔、ミキさんって人が、ミキのミキサープレゼントって言ってて、
うまいと思った。

今のミキサーの不満としては、
１つ目、音が少しうるさいこと。
でも静音のミキサーって高いんですよね。

それなので、すこしマシな最新式を！今どきはUSBでの充電式なんですね！

不満２つ目、洗いづらい。ウェットティッシュで吹いてるけど、面倒くさい。
衛生的にも、ちょっとね。
その点、こちらはなんと丸洗いOK。

【最新バージョン：丸洗い可！】LAHUKOミキサー ジューサー ジューサーミキサー 氷も砕ける ブレンダー スムージー フードプロセッサー 小型 野菜&果物&離乳食用 洗いやすい USB充電式 500ml 携帯ジューサー コンパクト 持ち運び 保護機能付き 操作簡単 旅行/出張 価格:3,280円 (2021/11/23 11:53時点) 感想(6件)

快適なスムージーライフをパワーアップで再開

最近、髪に艶がない・・・
美容院でヘッドスパしたり、ハホニコトリートメントしているんだけど・・・
天使の輪がその時だけで、あんまり長持ちしない気が・・・

そんなときに、超美髪の人がいて、
秘密を教えてもらった。

それは

パドルヘアブラシ

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それからなんと、
シャンプー前に５０回髪をとかすのがいいらしい。

正直５０回もとかしていなかった・・・


いいこと聞いたわ

天使の輪ってほしいですね。

美容院に行くと、できる。
でもトリートメントって、高い。

ハホニコをおすすめされてしまう。


ちなみに、ハホニコの言葉の意味は・・・
「ハッ」と驚き、「ホッ」と安心、「ニコ」っと笑顔

自宅でもやりたい。十六油入り。

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本当は、大容量がいいから、
こっちが良かったけど、

ラウリル硫酸系とラウレス硫酸系が入っていたので、
ちょっと考える。。。

【送料無料】ハホニコ キラメラメ メンテケア ヘアパック デイリー (トリートメント) 500g 価格:2,491円 (2020/5/31 08:31時点) 感想(48件)

ドライヤー前にやりたいから、洗い流さないトリートメントの方がいいけれど、
ドライヤーの熱で活性化するトリートメントもあるみたいだから、悩む。

そうすると、シャンプーとセットのがいいのかな。
また高くなるなあ。


・・・ハホニコでノンシリコンあるかな？

ジメチコン、シクロメチコン、シリカ、メチコン、シロキなどの成分が入っていないのがノンシリコンだけど、あんまない？

１個見つけた！！

すごい名前。なんか照れちゃうけど、かわいい

チョコレートシャンプー

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びっくりですね。
そうらしいです。

何かと言ったら、
女性は３０歳を過ぎたら○ー○○は、

女性は３０歳を過ぎたらパープル！

紫色の物を食べるといいとのこと。

最近、紫の玉ねぎや、キャベツがやけに多いなあと思いました。

だけど、自然に摂るなら、お米にまぜちゃう^^

お手軽なのは、

黒米（クロマイ）

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たまちゃんショップ好き♪

コロナで応援も込めて♡

なかなか３拍子そろっているのって、ないよね。
特に、わたしはミネラルが不足しているらしい。

遺伝子検査で調べてもらったら、そうでました。
まずは基本のごはんから見直し。
毎日食べるものだから、こっそり忍ばせれば習慣になるかも（ピンク色になるけど）

【送料無料】国産赤米100gご飯と一緒に炊けば極上のピンク色の美味しいご飯に♪赤米特有の成分ポリフェノール(タンニン)を始め、良質なタンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富で昔から健康の為の食材として重宝されてきた雑穀です！ 価格:298円 (2020/5/3 10:12時点) 感想(57件)

あまり入浴剤を好まない私ですが、
以前に、入浴剤から、身体に害になるものを吸収している可能性があると言われたためです。


ホワイトデーにいただいた、
CLAYD/クレイド

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これはすごいです！
だって、赤ちゃんでもＯＫなんです。
そして妊婦さんも！！！

芸能人・海外セレブ愛用！
赤ちゃんのような柔らか肌になれる入浴剤
CLAYD/クレイド


アメリカ西海岸にある砂漠の地下から採れる、
厳選された高品質なクレイを使ったプロダクトを展開しています。

「大自然の恵みをできる限りナチュラルな形で届けたい」との思いから、
エタノール、パラベンをはじめとする化学合成成分を用いない
商品づくりの姿勢を貫いています。

そのため超敏感肌の方やアレルギーなどのトラブルをお持ちの方、
赤ちゃんから年配の方まで安心してお使い頂けます。

本国アメリカでは5つ星ホテルのスパやエステ、
トップアスリート向けのケアにも愛用されています。


【CLAYDとは】
太古に降り積もった火山灰が数億年のあいだ深い地中で化学変化してできた天然ミネラルの豊富なクレイを使用した入浴剤です。多孔質なので汚れや重金属を吸着し、ミネラル成分が肌を整えます。ハリウッドセレブやトップアスリート御用達の、高級ホテルのスパや、トレーニング施設、医療施設などでも人気のクレイバスをご家庭でお手軽にお楽しみいただけます。

＜CLAYDの産地＞
世界有数のパワースポットが点在し強力な地磁気を発するアメリカ西海岸の砂漠地帯での地下から採取しています。

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世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたという美容フード入りの本日のお味噌汁

 

中国では滋養強壮に良いとされ、「不老長寿の薬」といわれています。

世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたという美容フードです



何だかわかりますか？

(見えちゃってますが)



それは





クコの実(ゴジベリー)



●クコの実

◎抗酸化作用

◎免疫力アップ

◎滋養強壮

◎美肌

◎美白

自然食品「クコの実」（ゴジベリー）【メール便送料無料】チャック付新鮮真空パック100g残留農薬検査済み天然/自然/食材/通販/通信販売/ネット販売/くこの実/クコ茶/お茶/健康茶/ハーブティー/送料無料/徳用/100g【オススメ】 価格:1,080円 (2020/4/2 22:00時点) 感想(51件)

クコの実を食べて、今日も綺麗になりましょう

 

マカって聞くと、男性のイメージ。
インカとかですかね。

しかし、びっくりしました！
女性にとっても必要でした。
マカを使ったスムージーをよく飲んでいる先輩がいて、ずっと気になっていました。
漠然となんとなくしか知らなかったマカ。

マカは、以下が期待できるとのこと。

●女性ホルモン改善
●不妊治療の効能
●更年期障害改善
●ダイエットの効果
●うつにも対抗できる



また、
●『アンデスの女王』と呼ばれるほど栄養価が高いそうです。

●実はマカは、カブやキャベツなどと同じアブラナ科の植物。

●米ペルー原産の多年生植物で、昔からペルーの人々には欠かせない滋養強壮食として
大切にされてきました。


●マカは秋に種まきをすると、翌年の夏には収穫できます。
しかし、一度マカを収穫した土地は、翌年は使うことができません。

その理由は、
なんと！マカは成長する際に、その土地の成分をほとんど吸い取ってしまうと言われているからです。
その土地の成分をたくさん吸ったマカだからこそ、栄養が豊富に含まれているのですね。

すごい。怖い。けど、効きそう。


●マカに含まれる成分とは？
・ビタミンB1、B2、B6、B12、C、E
・ナイアシン
・カロチン
・鉄、銅、亜鉛、リン
・カルシウム、マグネシウム、ナトリウム
・セレン、リジン、アルギニン、セリン
・ヒスチジン、トレオニン、グリシン
・グルタミン酸、アスパラギン酸
・アラニン、チロシン
・フェニールアラニン、バリン、メチオニン
・イソロイシン、ロイシン
・プロリン、サルコシン、トリプトファン、システイン


マカと言えば『アルギニン』という成分が特徴です。
アルギニンの期待できる効能効果

アルギニンは男性の性力増強の他にも、下記のような嬉しい効果が期待できます。
・成長ホルモンの分泌促進
・免疫力強化作用
・ホルモンバランスの調整
・アンモニアの解毒作用
・血行促進
・美肌効果

このように、美容や健康にうれしい効果ばかりが期待できます。

また、アルギニンはクエン酸やビタミンB6と一緒に摂取するのがおすすめです。例えば、果物や柑橘系、お酢などと一緒に摂取することで効率良く体内に摂取することができると言われています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上。




早速、近所の健康食品屋さんに行ってみました。

しかし、

売っていない！

お店のおじさんに聞いてもないとのこと。

他のスーパーに行ったけれど、サプリはあったけど、私がほしいのはパウダータイプなんです！
もうググルしかありませんね！

オーガニック＆無添加の２つがついていれば、きっと安心でしょう^^

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スーパーフード

始まりは1980年代頃のアメリカやカナダで、食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分を突出して多く含む食品に対して「スーパーフード」という言葉が使われはじめました。そして、アメリカでは2000年頃からロー・リビングフードといった低温調理法がブームになるのですが、この調理法がスーパーフードの含有成分を活かすために最適であったことから、ロー・リビングフード実践者たちの間でスーパーフードが人気となります。

スーパーフードが一般に広まったのは、アメリカの医師スティーブン・プラットの著書『スーパーフード処方箋〜あなたの人生を変える14の食品』（2004年）によるところが大きいでしょう。この本ではスーパーフードを「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義し、抗酸化作用が高いもの、老化や生活習慣病の予防によいもの、がんのリスクを遠ざけるものなどを紹介しています。取り上げている食品は身近な野菜や果物も多く、りんごの皮や人参の葉も丸ごと食べるといったマクロビオティックの一物全体（ホールフーズ）に近い面もあったり、食品に含まれる複数の栄養・健康成分が体によい「薬」となるという、中国の薬膳や漢方にも通じるところがあります。

もう一冊、アメリカでスーパーフードのバイブルといえるのが、ロー・リビングフードのカリスマ、デイヴィッド・ウォルフの『スーパーフード』（2009年）です。この中では一般的な野菜というよりもスピルリナやカカオ、ココナッツ、クコの実などいわゆる「健康食品」といえるようなものを取り上げています。単に栄養面ですぐれているというだけでなく、ある特定の有効成分の含有量が飛び抜けて高いもの、ごく少量で栄養・健康成分を効率的にとれるものこそ「スーパーフード」という見解です。

このようにスーパーフードとは、はっきりと特定の食品を定義したものではなく「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品」という大前提のもと、提唱者によって異なる食品があげられています。


スーパーフードの定義
◆栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。
あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。

◆一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、
料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。


プライマリースーパーフード１０

・スピルリナ　・マカ　・クコの実（ゴジベリー）　・カカオ
・チアシード　・ココナッツ　・アサイー　・カムカム
・ブロッコリースーパースプラウト　・麻の実（ヘンプ）


（出典　日本スーパーフード協会より）


今回は、
「スピルリナ」に注目！

掛川は馴染みがあるので、松雪さんがCMもしているので、気になっていました。
新幹線がなぜ掛川に停まるのかの謎が今回解けた気がします。

では、スピルリナとは？

●60種類以上の栄養素●
全ての必須アミノ酸と植物性色素(クロロフィル・β-カロテン・フィコシアニン)に加え、ビタミンB12などのビタミンB群、さらにはオメガ脂肪酸のγ-リノレン酸等々、60種類以上の栄養素が含まれています。


●スピルリナは「たんぱく質」でできている？●
スピルリナの栄養成分の中でも特に多く含まれているのが「たんぱく質」でその含有量は60％を超えています。
人間の筋肉、臓器、皮膚、毛髪、血液など人体の大部分はたんぱく質でできています。
不足すると免疫力が落ちたり、疲れやすくなったりします。「たんぱく質」は人が生きていくのに欠かせない栄養成分なのです。


●5つの栄養成分と3つの色素栄養素●
人が生きていく上で必要な5大栄養素を含んでいます。スピルリナには3つの植物性色素が含まれており、人の身体にも良いとその効果が期待されています。特にβ-カロテンは老化やがんの発生に対しても効果があると言われています。（出典 厚生労働省 e-ヘルスネット、スピルリナブルーより）



なぜ掛川かは？

日照時間が長いからですかね？

1位 御前崎（静岡）2230.6h
3位 浜松（静岡）　2207.9h
4位 伊良湖（愛知）　2202.0h


さて、ほしいぞ！


でも、いきなりは、、、ちょっとお安めのを見つけました。掛川ではないけど。

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と思いながら、ブルーに惹かれている私です。

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スーパーフードで免疫力アップですね！

NHKやRAKUBIでも有名な腸内フローラ。
腸内フローラを整えれば、痩せるのに繋がるといわれていますが、

あなたは、自分自身の腸内フローラの状態ってわかりますか？



簡単に調べられる方法があります。

それは、
毎日、体から排出される便の状態を見ると分かります。


●色が黄色から黄色がかった褐色になっている
●臭くない
●適度に柔らかい
●バナナのような形状している


簡単ですね！

痩せ菌を増やす方法として、

●寝る１時間前にヨーグルト（ビフィズス菌と乳酸菌）を食べる
●納豆を食べる（大豆オリゴ糖がやせ菌のエサになります）

〜他にオリゴ糖を含む食べ物〜
ごぼう
アスパラガス
玉ねぎ
牛乳
バナナ

●水溶性食物繊維を多く含む食べ物（痩せ菌のエサ）を食べる

〜水溶性食物維を含む食べ物〜
にんにく
ごぼう
納豆
アボカド
オクラ
モロヘイヤ
きのこ類
海藻類

そして、ここも大事！せっかく増やしたやせ菌を減らさないためには

●ファーストフードを食べ過ぎない
●お腹が空いてから食べ物を食べる
●人工甘味料を飲み過ぎない
●抗生物質を含む薬を飲み過ぎない

出来る限り、守りたいですね！

食べ物は、自炊してもいいけれど、
取りきれない方は
乳酸菌生産物質サプリ[デイリーバランス]

がお薦めです。

デイリーバランスの乳酸菌生産物質は、
国産大豆の豆乳を１６種類の乳酸菌・ビフィズス菌で発酵させてつくられています。

デイリーバランスの主原料を、量の多い順に並べると　【大豆油、乳酸菌生産物質(大豆・乳酸菌）、おから粉末・・・】となります。
つまり、ほぼ「乳酸菌生産物質」の原料である、「大豆」と「乳酸菌」でできています。
今なら７日間のお試しも出来るようですので、
７日間って、便チェックにもちょうどいいですね！