なおなおblogs

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　夏なのに食欲も落ちず、日に日に大きくなるお腹（笑）
やっとやり始めたダイエットがファスティングダイエット！！！
１６時間何も食べずに過ごすってやつですが、意外と簡単で体重落ちてます。
難しいのが夜ごはんを２０時までに食べ終わらないと、お昼（１２時休憩）が食べれないｗ
でも頑張ってます( *´艸｀)

ファスティング（断食）したけど、体重変わんない〜とか、毎日朝ごはんは食べずに
１２時昼食で２０時までに夜ご飯食べ終わってるけど体重が増加していってる方
インスリンの効果を知らないからかもです。
なぜ脂肪がつくのかっていうと、血液の糖や脂質がインスリンと合体して脂肪になってるんですって。。。
私も最近知りました（笑）
それも空腹時に糖類（ご飯やパン）を食べるとインスリンの分泌が活発になり太りやすいそうです。

で今回紹介するのが低糖質のパン！！嬉しい！ローソンとかで時々みるけど、ネットで注文できて
便利だと思います。





糖質カットですけど、食べ過ぎ注意です（笑）
それと、インスリンの分泌を抑える為には食事前に食物繊維をとることだそうです。
ちょっと前にベジファーストって流行ったけど間違いじゃなかったんですね（笑）