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2024年11月17日
三重県(伊勢神宮)

今年は暖かい日が多く、紅葉も遅め...
11月半ばでも、まだ葉が緑の樹木も多いですね

投稿が遅くなりましたが、三重県(伊勢神宮)
2023年11月 3日間の日程でお伊勢参り

名古屋から〜伊勢市までは近鉄名古屋線
急行だと乗り換え無しで1:47 
伊勢中川や松坂駅乗り換えだと2時間弱
料金もIC価格 1.740円とお手軽価格

関西圏の方だと、日帰りも出来そうな距離で
ちょっと羨ましい...


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(電車内)旅行に来ている実感が沸きます

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無人駅では電車内の料金ボックスに運賃を入れます
日本の治安の良さをしみじみ感じる瞬間

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電車のドアが開いて、駅に降りた際
1番に感じた印象が「空気がいい!!」でした

改札を出ると、街全体がお香のような
もしくは上品なお線香(白檀等)の香りが漂っていて
兎に角、心が落ち着く...

道も広めで清潔感がある、なんだ?この清々しさは??

言葉では表現が難しいのですが、本当に空気が違う
どうしてだろう? 不思議な感覚です

宿泊先のホテルは駅から1分の立地だったので
早速荷物を預けて、まずは伊勢神宮(外宮)をお参り

外宮は伊勢市駅から徒歩5分と、とても近いので
宿泊中、散歩も兼ねて3回ほど足を運びました

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マンホールもカラーで素敵なデザイン





2024年11月10日
エビス★プレミアムケア3種/プレミアムケアポイントブラシ・プレミアムケア舌クリーナー 5種10本セットをお得にお試ししてみました♪★モラタメ


モラタメさんにて
★エビス★
「プレミアムケア3種/プレミアムケアポイントブラシ・
プレミアムケア舌クリーナー 5種10本セット」
をお得にお試ししました!
moratame haburasi2.png

お試し...というか
実はモラタメさんに掲載されているのを見つけると
必ずポチっているお気に入り商品です♪ 

エビスさんの口腔ケア商品は良品ばかりなので
まず「失敗したあせあせ(飛び散る汗)」と思うことがない為
モラタメさんで紹介してもらえるとすごく助かります!

今まで「レギュラー・普通タイプ」の歯ブラシを使っていて
歯磨き後のさっぱり感、翌日に口腔内の匂いや粘着感が
まったくなかった為、自分にあってると思っていましたが
他メーカーさんで「ソフトタイプ」を使用してみた所...

歯茎に負担のない感じがとても良く、そろそろ歯茎も弱ってくる年代なので
「ソフトタイプ」も取り入れた方がいいのかな...と思い始めました

朝や昼食時のあまり時間がない時に「普通タイプ」
夜など時間がある際は「ソフトタイプ」を使ってみようと思います

店舗などで「エビス」さんの「ソフトタイプ」を見かけたら
一度お試してみたいです 




次回のチャンスを見逃さないように
   まずは登録を ↓


2024年11月10日
花王★ピュオーラGRANいたわり磨きハブラシ(エクストラソフト) 6本セットをお得にお試ししてみました♪★モラタメ


モラタメさんにて
「花王★ピュオーラGRANいたわり磨きハブラシ(エクストラソフト) 」
をお得にお試ししてみました!
pyuo-ra.jpg

健康を保つためには「口腔ケア」は必要不可欠

モラタメさんでも色々な歯ブラシのお試しをしてきましたが
「エクストラソフト」は初めて...

いつもは「普通」を使用しているので、物足りなさを感じてしまうかも?
と思っていましたが、意外にもしっかり磨けます♬ 

ヘッド部分がコンパクト(1.5cm程度)で毛束が密集しているので
歯茎にあたる感じはソフトですが、磨き心地はすごくいい
時間をかけて丁寧に歯を磨きたくなります

歯茎が弱ってくる40代以上の方にはとくにおすすめしたい

普段、歯磨きの際につい力を入れすぎてしまい
歯茎に負担をかける磨き方をしてしまっていたので
少し反省(笑)

そろそろソフトタイプで丁寧な歯磨きを心がけなければ...

朝や昼食時、時間があまりない時は「普通」の堅さの歯ブラシ
夜など時間がある際はこの「エクストラソフト」で丁寧に
時間をかけて歯磨きをしていこうと自覚しましたあせあせ(飛び散る汗)

モラタメさんでお試しをしなければ、これからも
「普通」を使い続けていたと思うので、今回
お得に試すことが出来て本当に良かった♪

モラタメさん、花王さんありがとうございます 


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2024年10月21日
一人旅で気をつけた方がいい事


自由でノビノビ動けることが一人旅のいい所ですが
少し注意が必要なことも...

例えばキャリーバッグなどの手荷物

2人以上で旅行する際は、何か用事でちょっと
その場を離れる時は同行相手に「荷物見ててね」と
声がけしてその場を離れることができますが
1人旅ではできない...あせあせ(飛び散る汗)

とくにトイレなどに行きたい場合は数分でも置いたまま
で大丈夫なのか、とても迷います

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比較的日本は治安が良いので、大丈夫なことが多いとは
思いますが、最近のニュースを見ると不安に 

なので、出来れば自転車などに使うチェーンキー等を
持って行くと安心な気がします(軽量コンパクトタイプ)

他に気をつけていることは「落とし物」「忘れ物」

全国47都道府県チャレンジ中なので、1度の旅行で
2〜4県ほど泊まり歩くのですが、途中で何か落とし物を
してしまうと、どこで紛失をしたのか? とても困ります

今まで落とし物等したことはないのですが
対策としてしている事は

「移動する前に、貴重品を必ず確認する」

観光地を回った後や、食事が終わって席を立つ前
電車・バス・フェリーなどを降車する前などに

「スマホ・財布・鍵」の3点セットを必ず確認をする

これを習慣化しておくと、何か紛失した場合でも
確認した記憶がある場所までのルートを探すだけで
済むので、とてもオススメです


次回は「伊勢市」の伊勢神宮 

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2024年10月19日
一人旅(名古屋 その3)

宿泊先は栄駅から徒歩5分

宿泊以外にウエディングなどもされているホテルなので、
女性向きな落ち着いた内装で、アメニティーなども充実してました♪

(洗顔料やシャンプー、コンディショナー等のメーカーはコーセー

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パナソニックの空気清浄機も設置されていました

( 良かった点 )
1.ホテルは清潔感があって備品も◎
2.コンビニ、飲食店など近くに多く便利
3.観光地(名古屋城)なども近く利便性◎

( 反省点 )
1.繁華街の中心地だった為
 通りを1本誤ると夜の店が多い通り(女性に不向き)
2.JR線の主要駅近くのホテルの方がキャリーバッグを預けて
 身軽に動けるので便利
(地下鉄などの乗り換えの際、EVやエスカレーターが
 設置されていないことがある)

※東京はほぼEVが設置されていて、バリアフリーなので
 不便を感じないが、地方の駅は階段のみのことがある

2024年10月14日
一人旅(名古屋 その2)

あっという間に名古屋に到着したので
朝、昼ご飯をまだ食べていなかった...

ということで、しばらく駅周辺をウロウロして
飲食店を探すも、東京にもあるチェーン店が多いあせあせ(飛び散る汗)


できれば...
「名古屋めし」が食べたい!


取りあえず駅周辺は諦め、キャリーケースをホテルに
預けた後、名古屋城に向かう

はっ!!「金シャチ横町」を発見
https://kinshachi-yokocho.com/

やった〜、もっと早くこっちに来れば良かった

何を食べようか、色々と迷った結果
「あんかけスパ」に決定♪

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何故なら、名古屋出身のアーティストが
おすすめの名古屋めしは?という質問に

「あんかけスパ!」と即答していた事を思い出したから(笑)

スパゲティーにあんかけ??と味の想像がつかなかったけど
思っていたよりあっさりしていて美味しい
出来たての熱々を食べるのが正解

お腹空かしておいて良かった〜
2024年10月10日
一人旅(名古屋1日目)

やはり名古屋といえば
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「名古屋城」

名古屋城の公式ページはこちら↓
https://www.nagoyajo.city.nagoya.jp/

品川→名古屋は新幹線(のぞみ)で約1時間半なので
あっという間ですね...

季節は秋(11月)なので気温も丁度良く
青空が綺麗で日差しも柔らかい最高の1日♪
(日程:2023 11.19 〜 11.22)



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マンホールもお洒落(笑)

この時期は「名古屋城 秋まつり」が開催されていますが
東京のように人混みでごった返すこともなく
丁度良い賑やかさで、とても楽しめるのオススメです
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今年の「名古屋城 秋まつり 2024」はこちら↓
https://www.nagoyajo.city.nagoya.jp/fes2024-2025/autumn/

2024年10月05日
1人旅 ★ 愛知県(名古屋)〜三重県(伊勢市)
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全国47都道府県
まだ行っていない県は17県

セカンドライフとして、チャレンジを始めるので
まずは健康と旅の無事を祈るのに最も相応しい地

三重県「伊勢神宮」 からスタート♬

今まで旅行や出張で新幹線には何度も乗っていたが
意外なことに、愛知県(名古屋)は素通りしていた事
に気が付いたあせあせ(飛び散る汗)

伊勢市に行く中継地点だし、丁度良いので今回は
名古屋2日間〜伊勢市3日間に決定

慌てずゆっくり旅行を楽しみたいので、
前もって予約するのは宿泊先のホテルのみ

新幹線(のぞみ)の本数は多いので、当日購入する事にしました


宿泊予約サイトでおすすめなのがこちら↓




このブログのサイドバーにも載せていますが
旅行の宿泊先の予約は「一休.com」さんを
使う事が多いです

理由は掲載されている旅館やホテルの質が良く
不快な体験をしたことが1度も無いから!!


レビューコメントの信頼性も高く、★4つ以上を選べば
まず間違いない♪

あと一休.comは、宿泊以外もレストランやエステ(スパ)の
予約が出来て、ポイントが貯まりやすいのもGood

なるべく旅費を安くおさえたい時に
宿泊比較サイト(agoda、トリバゴ等)もありますが
口コミでかなり辛口なレビューを見てビビってしまい(笑)
まだ使ったことはないです

例、
予約がされていなかった、キャンセル扱いになってた等

アクシデントに強く、兎に角旅行を安く楽しみたい方は
比較サイトからの予約でもいいのかな...

実は今回の名古屋、伊勢市の次に四国(香川・徳島)
を旅したのですが、徳島で宿泊した施設のスタッフさん
から比較サイトに関して少しお話を聞けたので
徳島旅行の時にブログに書こうと思います









2024年09月27日
要注意!危険な腰痛の症状


前回、突然の腰痛に関してブログを上げましたが
TVの情報番組で「腰痛」特集を録画していたものを
たまたま見つけたので、注意が必要な症状を載せておきます

<情報元>
横浜市 南区
横浜市立大学付属市民総合医療センター
ペインクリニック 医学博士 北原 雅樹 

危険な急性腰痛の見極め方(6つ)

1.痛みで目が覚める
2.やたらつまづく
3.急に体重が減った
4.とても疲れやすくなった
5.今までになかった痛み
6.痛み止めが有効でしばらく耐えられる

(*鎮痛剤は原因がある臓器の異常に効く場合がある為)

上記の症状は膵臓癌(背骨周辺の神経に癌細胞が入り込む)
又は、胃や腎臓などの内臓疾患や大動脈瘤などが腰痛症状として
現れる場合もあるので、精密検査をすることが大事

※とくに「夜中に痛みで目が覚める」「急な体重の減少」は注意


上記以外の腰痛の原因や対処法

<ぎっくり腰の対処法>
発症から24〜48時間は安静
その後はゆっくりと身体を動かす

*ずっと横になっていると、筋力が落ちて再発に繋がる

<腰以外に原因がある腰痛>
1.がに股歩き、脚を組む、片側の肩にバックをかける
 (つま先が外に開く立ち方、歩き方)
トリガーポイントは膝 → 腰に痛みが出る

対処法
膝周辺の痛気持ちいいツボを10秒ほど指圧(1日2回程度)



2.前傾姿勢で痛みを感じる腰痛(筋力低下、とくに腹筋)
トリガーポイント 多数 → 将来寝たきりになる危険性
猫背、お腹が出る、骨盤前傾などが姿勢に現れる+尿漏れ

対処法
骨盤底筋体操:お尻の穴を3〜5秒間締めて緩める
20回×朝昼晩1セットずつ



3.痛い時、痛くない時、痛む場所も変わる
生活習慣が悪く、脳がきちんと休んでいない(睡眠不足)
睡眠不足で痛みを抑える「セロトニン」が減少するため
痛みを感じやすい

対処方法
規則正しい生活(就寝3時間前には食事を済ます)
胃腸の消化は3時間程かかるため、寝てからも内臓が
働いていると脳の疲れが取れない



セカンドライフを楽しむためには、健康第一 



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2024年09月24日
健康は宝物

早速、1人旅のブログをアップしていこう
と思っていたのに、朝起きると突然の腰痛が...

えっ!!どうして???

寝返りを打とうしただけで、左後ろ側の腰に
電気が走るような痛みが


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昨夜、寝る際はとくに腰痛は無かったので
原因が分からず混乱


取りあえず「いててて...」とつぶやきながら
少しずつ体勢を変えてゆっくりと起き上がる

以前、美容の仕事で中腰を長時間していた事があり
椎間板ヘルニアになりやすいと言われ、急には起き上がらず
ストレッチをしてから身体を起こす習慣はあったが
今回のように寝返りが打てない程の痛みは初めて...

10月の1週目辺りに旅行を考えていたので、一瞬焦ったが
腰痛が起きたのが自宅で、取りあえず良かった


まずは 不幸中の幸い を神様に感謝


最近震災や大雨など自然災害が多く、交通状況などが
混乱することもある為、宿泊先や交通機関の予約もギリギリで
取ろうと思い、まだ予約を入れていなかったのも◎


自分では元気で若いつもりでも
身体の老い(不具合)は毎日少しずつ進行している現実 


人生はいつどうなるか分からない.
..


やはり、思いついたらすぐ行動が吉 ♪

「老後は」とか「定年退職したら...」とか先送りにすると
いざ時間ができた時に身体が動けない状態になる事を実感


暫くは自宅で待機になりそうですが

実は、1人旅は昨年からすでに実行しているので
少しずつブログにアップしていきます

次回は 
愛知県(名古屋)〜三重県(伊勢市)
の1人旅をアップする予定です 




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