大人の女性の成長日記

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

最近、お肌の調子がかなり向上しました
キメが細かい分乾燥しやすく小さな吹き出物が見え隠れしていたのが、最近はツルン肌に近づいてきました！

なのでここ最近のお手入れについて書きます。

私は化粧品とか大好きで色々試したくなるのですが、そのなかで「これはいい！」と心底思ったお手入れセットです。


最初にこのお手入れに変えるbefore→afterから。。
お見苦しくてスミマセン。



before
↓
↓
↓



after

全体的にざらざらが無くなり、毛穴が目立たなくなったのが分かってもらえるでしょうか？
どちらも、化粧も画像フィルターもかけておりません。
ちょっと撮ったときの光の加減の違いはあるかもしれませんが同じ室内、同じ時間帯です。
お手入れ変えてから10日程でしょうか。

手で触れたときの感触も全く変わりました。


何を使ったのか。

まずはお風呂でクレンジング→洗顔はいつも通りです。

全て洗い終わったあと、タオルで吹かずに、まずはこれをつけます。


ハイドロキノン。旭化研さんです。1500円くらいだったかな？
そのまま次に…


卵殻膜エキスの美容液。
これは4000円くらいだったかと。。

そしてそのまま…


パックして、その上から以前に紹介した100均のシリコンパックをつけ、浴槽につかります。
足やお腹、二の腕などのマッサージをしながら10分ほど温まり。

そのままパックは外さずお風呂をあがります。
シリコンパックもつけてるのでシートパックは全然乾きません。
子供のことやら色々用事を済ませて、ホッとひといきついてから髪を乾かし、ようやくパックを外します。
トータル45分くらいはパックしたままでしょうか。

外したシートパックで足や腕を潤して。
顔はこすらず、顔に残った化粧液をしっかり手で押さえ込んで。

極めつけはこれ。


フラーレンの美容液。3500円くらいだったかな。
しっかり手で押さえ込んで、最後はニベアソフトで整えます。

このお手入れに変えてから、お肌は激変です。

前に紹介した肌極の化粧水は朝だけの使用に変えました。
あれも変わらず好きですが、シートパックとシリコンパックで長時間潤したい気分なので、夜はこのお手入れに。

このシートパックは30枚1900円と、デイリーパックの中では高い方ですが、かなり価値があると思います。
プラセンタエキス配合で、シートも厚く、美容液の量もたっぷり。
ほんとに潤いますし、肌が明るくなりました。

ハイドロキノンと卵殻膜エキスについては、まだちょっとよく分かりませんが、良さそうな気がして使っています。
フラーレンは、使った瞬間からしっかり潤いを感じるのと、肌が安定した気がします。
乾燥が改善されたのだと思いますが、ほんとにザラツキがなくなりました。
水分保持力も高まったのか、肌に艶ができ、化粧ノリも良くなりました

お気に入りのファンデーションも見付かったので、またアップします

ぜひぜひ、試してみてください。
特にシートパックは薬局で手軽に買えますし、シリコンパックもDAISOで売られております。


卵殻膜エキスは店頭に並んでるのはレアなようですが、ネットで販売してました。

旭化研さんのハイドロキノンとフラーレンも、あまり店頭に並んでなさそうですが…大きめのコスメショップなら置いているかもしれません。

全部一気に揃えると高いので、まずはシートパックとシリコンパックでお風呂にガッツリ浸かってみてください
ほんとに本気でオススメです！

タイトル通り、なのですが。
少し時間ができたので、最近観葉植物に興味が。

と言っても、初心者中の初心者で。
以前にパキラを植え替え直後に肥料をあげすぎて枯らせてしまった私です…

以前は何千円かの鉢植えを購入したのですが、今回は100均で色々揃えました。



パキラ。100均です。家にあった鉢に植え替えました。




ディフェンバキア。これは100均ですが、300円のものを。鉢は100円。陶器です！
ディフェンバキアは樹液に毒があるそうで触れると皮膚がただれたりするそうなので植え替えは手袋をつけて。
犬を飼っているので床には置かないようにするつもりです。

一緒に写ってるブリキの入れ物は100円のじょうろ型の置物。
花瓶に指すために切り落としたお花を入れてみました。
かわいい
しかし、これはたくさん水をいれていると、漏れてくるので少な目の水にしてます…





これはホームセンターで450円で買ったコーヒーの木。
花が咲いたらほんとにコーヒー豆ができるそうです
この子は根っこが延びてきたので植え替えしなきゃと思ってます。

土はホームセンターで500円ほど。
軽石、バークチップなどもホームセンターですが100円でした。

そして100均で買った霧吹きで毎日葉っぱを潤してます。

虫がつきにくく、病気を防げるそうです。

観葉植物を育てていて、よかったこと。

まずは部屋が明るくなる。インテリアとしてとっても可愛いんですよね。
だから、このかわいい植物たちがより可愛く見えるように、片付けをしたくなります

ご飯を作っていても、植物を見ていると癒されます。
霧吹きでお水をあげるとき、マイナスイオンが出ているのか、本当に穏やかな気持ちになります。

そしてやはり、生き物を育てるというのは愛情が湧きますので、ほんとにかわいいです。

ある100均のお店では、「３年育てたらこうなりました 」と大きな鉢植えが置かれており、この子達もちゃんと育てばこんな風に成長してくれるのかなと楽しみです。

一気に沢山は大変なので、気に入った植物を１つ、持ち帰ってゆっくり育ててみるといいかもしれません。

風水的にも植物はとてもいいそうですよ

何がどうなったかまだよく分からないですが、いい気持ちです。

この子達の成長が楽しみです


しかし、ここまで低価格で楽しめる100均て…ほんとすごい笑

私が人間関係であまり悩むことがなくなった理由の１つに、人に対しての執着が無くなったことがあります。

女性は特に、遺伝子的にも周りの人と上手くやらなくてはいけない、みんなから好かれていなくてはいけない、コミュニティの中に居なくてはいけない、そしてできることならコミュニティの中で一目置かれたい、と…。

私もそう思ってました。


本当は、あまりマメに連絡を取り合ったり誰かに合わせるのがどこか窮屈で好きではなかったけれど、自分が中心的なグループに居ることで安心したり。
そのために自分の心の声を押し殺して周りに合わせて華やかに、騒いで…。



でも、無理して合わせていた友達が本当に困ったときに助けてくれなかったり、そうかと思うと自分があまり親しくしていなかった友達がスッと手を差しのべてくれたり。
グループ以外のところで本当に気の合う友達がいたり。
そんなことが沢山ありました。

そんなことを経験しているうちに、そんなに一緒にいたいと思わない友人と無理に頑張って一緒にいることに何の意味があるのか、バカバカしくなってきました。
自分を華やかに大きく見せたいだけだったのかもと気付きました。

子供が生まれて、新しいコミュニティーを作らなくてはいけなくなったとき。
最初はママ友達を作ることに必死になりました。
引っ越して周りに友人もいなかったので、一生懸命友達を作って毎日のようにランチに行ってクタクタ…。
そういうのもバカバカしくて。

私は仕事に復帰して、子供を幼稚園に入れてからはママ友付き合いを一切、無くしました。
そんな余裕がなかったのもあるのですが…。
ママたちの顔と名前が一致しないことなんてしょっちゅうでした。
お陰さまで、変なトラブルに巻き込まれることも一切ありませんでした。
でも、そんな中でも数少ない、話や生活のペース、価値観の合うお友達ができて、随分楽しく過ごさせてもらいました。
なぜか周りのママさんたちも、はとんど話したこともないのに「仕事を忙しく頑張ってるママ」と理解してくれており、会えば声をかけてくれたり、保護者のやらなければいけない仕事も、融通をつけてくれたり、卒園してからも事あるごとに好意的に声をかけてくれたり。
ほんとに感謝しても感謝しきれないくらいでした。

たぶん、無理に頑張ってコミュニティーに入ろうとすれば、何かしらのしがらみも生まれたと思います。

私は、わざとママ友達を避けていたわけではなく、自分のペースや気持ちを大切に生活した結果、ほとんどのコミュニティーに入らず、大好きな友達とだけ、無理なく過ごしました。
そのお陰で時間は少なくても、とても中身の濃い人間関係を築けました。

その他のお友達とも良い距離感での関係が築けました。


華やかに友達と騒いでいた学生時代を過ごした中で気付いた違和感。
そこから学んだ人との距離感、自分にとって居心地のいい時間の使い方や生活のペース。

今は決して「友達が沢山いて華やかな生活」ではないけれど、私はこれが居心地よくて、一人の時間が大好きで、大切な人達との他愛ない時間をもてて、余裕のあるときだけたまーーに、華やかな場所で過ごす。
この生活がとても好きです。

人にはそれぞれ好きな空間、時間の使い方、生活のペースがあります。

それを大切にすると、自然と周りの事が気にならなくなり、人やコミュニティーへの執着が無くなります。
そうすると、人との本当に「程よい距離感」が生まれるのではないかと思います。

余裕が生まれるから、誰にでも親切にできます。
優しい気持ちになります。楽しい時間も生まれます。
私の場合は、仕事で忙しいなかにママ友達の屈託のない笑顔や会話に随分癒されました。

自分を軸にして過ごすことが、こんなにも自分を自由に、楽しく、楽にしてくれるんだと、目から鱗の気持ちでした。

だから、優しくしてくれる人達にいつも感謝をして、たまに合うことが嬉しくて、いつも笑顔でいられました。

自分のペースで生きても、一人ぼっちにはなりませんでした。

みなさんにも、自信をもって自分の気持ちを大切にしながら人間関係を育んでもらいたいと思います。

久しぶりに記事を書きます。
すっかり涼しくなりました。

秋と言えば…ということで、恋愛について。
夫婦関係とも繋がると思うのですが。

恋愛では、特に女性は相手に自分の弱さや、心の空虚感、得体の知れない不安を埋めてもらいたくてパートナーに依存してしまう一面があるように思えます。

いつも自分が相手の全部を知っておきたくて、誘導尋問のような会話になったり、相手の言葉を歪めて解釈して勝手に傷ついたり。

勝手に結末を想像して「きっとこうなるんだ」と決めつけていつの間にか悲しい結末に自分で導いていたり。

ありませんか？？笑


「こうなってほしい」と理想を抱いて、そこから離れると「もうダメだ。この人はわかってくれない。」
と悲観的になったり。

私は、そういうところがありました。
とっても愛してくれていたのに、壊してしまったことも。

自分の不安を自分で解決できなかったから、相手のせいにして、傷付けて。
全ての不安を受け止めてくれるなら、それも理想の形かもしれません。
でも、私の場合は、１つ不安が埋められてもまた沸き上がるように不安や不満が出てきてしまっていました。
きりがないんです。

だから、色んな経験をして、私はパートナーと距離をとることにしました。
心の。
悲しくて距離をとるわけではなく。

昔は悩みも弱さも全て話して、それに対して理想的な対応をしてもらうことを望んでいたのですが。
今は悩みも弱さも、二人に関係のないことはあまり相談しなくなりました。
アドバイスを貰いたくて理性的に話をすることや、終った悩みを「大変だったんだよ」と報告することはあります。
論理的なアドバイスなら男性は得意なので、客観的な意見をもらえます。
終ったことの報告なら「頑張ったね」と優しい言葉をもらえます。
その方が、ずっと楽なことに気付きました。

乗り越えるのはあくまで自分。

そこをはきちがえると、元々の悩みにプラスしてパートナーの反応に対しても悩まなければいけなくなってしまうのです。

そして、男性も女性も、いつも全うで正しく道徳的に居られるわけではないので、相手の言動に振り回されて疑い続けることほど苦しいことはありません。

裏切られたように感じるときも、相手の本当の気持ちは分かりません。
裏切ったけれど本当は自分のことを大切に想っていて後悔してるかもしれません。
既に自分のことは好きではなくて、別れたいから既成事実を作ったのかもしれません。
想像してもほんとのところは分かりません。
大事なのは「自分がどうしたいか」です。
相手の感情を軸にするのではなく、自分の感情を軸にします。
パートナーと絶対に一緒にいたいのなら、疑い責め続けることをやめた方がいいです。
裏切られた事実が許せないなら許せない自分を大切にして離れる方がいいです。

男性は、言葉より行動に本音が出やすい、とよく言いますが。
まさにその通りだと思います。
自分との関係を「こうしたい」という純粋な欲求は行動に現れやすいです。
意地や周囲の状況、素直になれない事情があるかもしれません。
色々あってもお互いが一緒にいたいのなら焦らず、相手の言動一つ一つを取り上げず、そっとしておくのもいいと思います。


自分の「こうしたい」という欲求は言葉で伝えて、そのあとはゆっくり構えておくと、それなりにパートナーも考えて行動するかもしれません。
「こうして」と命令されるのは男性は嫌がるそうです。
話し合うのも苦手だそうで…笑

だから、話し合うでも命令するでもなく。「こうしたい」という気持ちだけをサラリと明るく一言伝えて、そのあとはズルズルその話をしないで、あとは相手に委ねて。
喜ばしてくれるならそれでよし、ダメならそれを受け入れられるか受け入れられないかは自分の軸で決める。

そうして執着を手離せば、良い関係が築ける気がします。

色んな状況の方に当てはまるように、かなり抽象的に書きましたが…。


とにかく、特に女性は、感情的になりすぎないで自分の悩みや不安をパートナーに重ねたり依存せずに距離をとることが、お互いに楽になる気がします。


私なりの考えですが。
参考になれば、と思います。

人とのお付き合いというのは、ほんとに大変なのに、どうしても切り離せなくて。
そして、人との関わりのなかでどうしようもなく疲れたり傷付いたり落ち込んだり。
なのに、どうしようもなく幸せを感じる。

人との付き合いだけが人生ではないけれど。
人によっても差はあるけれど。
やはり、人生のなかで大きな影響を与えるものだと思います。


だからこそ、人との関わりに思いを馳せて、正解はなんだと探そうとするんですよね。


でも、たぶん正解も間違いも、根本的には無いのかもしれません。

何かにこだわりすぎて失敗することがあったとしても、後悔することがあったとしても。
そのときの自分にとっては、それが全てで。
大事にしたいものだったのだから。

頑張りきれなかったとしても、そのときは、自分を休ませて癒してあげることが大切だったのかもしれなくて。

誰かを傷つけてしまったとしても、その時はそれ以上に大切なものがあったからで。

大切な人が離れていってしまっても、そのときの自分とその人は、大切にしているものが違っていたのかもしれない。タイミングが、ずれてしまったのかもしれない。


それなのに、全てにおいて、後悔してしまうんです。

「もっと、自分があのときこうしていれば、結果は違ったのに。」と。

確かに、そうかもしれません。
でも、そのときの自分にはそれが全てだったんです。


いくら悩んでも、考えても、落ち込んでも、自分を責めても。
その時の自分を変えることはできないし、解決されるわけではないんです。

後悔するたび、自分を責めて、自分で自分のことをひたすら傷付けても、現状は何一つ変わりませんから。

その時の自分がいて、そのときに関わった人がいて、今の自分に出会えるわけで。

人はみんな、それぞれのスピードで、それぞれの価値観のなかで成長していくんです。



自分を責め続けて自分を嫌いで苦しみ続ける必要はないんです。

ちゃんと、自分なりに自分の人生を歩んできたんです。
その経験から「私はこうありたい。」という形が見えたから、後悔してるんです。
でも、過去の自分は変えられない。

ならば、これからの自分を「こうありたい自分」に近付けていくことを考えればいいんです。

過去の幾つかの出会いが壊れてしまっても、必ず新たな出会いも関係も生まれます。
「こうありたい自分」は、過去よりもさらに素敵な自分なのですから。

誰かを傷つけたことを後悔しているのなら、ちゃんと、心から謝ることもいいかもしれません。
それをしたいと思うのなら。
でも、それが必ずしもその関係を修復させるとも限りません。
それは、自分のためにすることです。
謝罪は、罪を認めて謝ることで、許しを乞うことではありません。
自分のしたことに向き合う作業です。


過去を取り戻すことより、今の自分を輝かせること。
そのためには、過去の自分のことを責め続けるのではなく、そのとき精一杯生きた自分を許してあげてほしいです。
過去があったから、より良い自分になりたいと思える自分がいます。
辛かった過去の自分を、許してあげてください。
今の自分に出会わせてくれてありがとう、と。

自分を大切に想えるから、人を素直に愛せます。

どうか、誰よりも自分を愛してあげてください。

人の印象を決める大きな要素の１つ、髪。

それぞれみなさん、こだわりがありますよね。

私もそれなりにずっとこだわってきていまして。

やりたい髪型と自分に似合う髪型の中で悩んだり。
年齢が上がるにつれて何が自分に似合うのか、分からなくなったり。

若いときは何をやってもそれなりにかわいく見えたりするんですけど、年齢が上がるとそうもいかず…。

こんな悩みを解決するには有名美容院にいって、カリスマ美容師さんに切ってもらうしかない！

長いことずっとそう思っていました。

そしてちょっと遠出して、有名美容院へ何年も通いました。

最初は良かったんです。
とても丁寧にカウンセリングしてくれましたし。
納得いく技術で。
もちろん、私に似合っていて周りからの評判も上々でした。


でも、何年か通ううちに、なんとなくマンネリ化しちゃったんです。

同じ美容師さん。私に似合う髪型をよーく知ってて。
だから、、なんだかいつも同じような髪型に。

長くなるにつれて、私が「安心」できる髪型をチョイスしてくれるようになっちゃったからなんですね。

お互いに冒険できなくなっちゃったんです。

それが物足りなくなって、突如美容室を変えました。
しかし、全然納得がいかない。
また次も。その次も。。

有名高級美容室が乱立している土地で、何度も有名店を練り歩きましたが…。全くといっていいほど、納得いかないんです。

たかーいお金払っているのに…。


それはですね、、美容師さんに問題があったのではなく、私に問題があったんです。

結局私は、やってみたい流行りの髪型より、自分に似合う髪型が一番自分をキレイに見せてくれるというのが分かってしまっていたからなんです。。

色んな髪型、髪色、挑戦してみて。
自分の顔立ちや骨格、背丈や体形、ファッション。ライフスタイル。

それにピッタリくる髪型は、大体、何個かポイントがあって。
そこを押さえないと、納得いかないんです。
キレイに見えないんです。


髪は、24時間365日、自分にくっついてくるものなので、実は洋服なんかよりずっとこだわらなきゃいけないところなんですよね。

そう思っていたからこそ、有名高級美容院に通っていたのですが…。

結局納得いかなくて、美容院にいってすぐに、自分で前髪切ってみたりアレンジで誤魔化したり、という日々でした。

あー苦しかった。

これは、私が歳を取ったからというより、年齢を重ねたからこそ、経験したからこそ、自分に対して目が肥えてしまっていたんです。

さらに、、納得いく美容院が見つからない上に、私生活は仕事と子育て、家事、友達とのお付き合いに追われていましたから、段々美容院に通う頻度も少なくなってしまいました。

そんなことしてるうちに自分で前髪切る技術が上がってしまい。
仕事で必ず髪を結ぶので、もー別にいいや。という気分になり。
酷いときには半年近く、美容院行かないというダメダメな時期が訪れます。


いつの間にか髪はプリン状態。
気がつけば、納得いかないからと立ち止まってしまっていたことで、私史上最悪に酷い状態になっていました。

このままじゃさすがにマズイと感じて、とりあえず染めるだけ染めなきゃと考え。
どうせどこも納得いかないんだから、近場で安いところで、リタッチカラーだけやってもらおうと思い。

ほんとに安くて近場の美容院を急きょ予約しました。

カットとリタッチカラーで3000円！！
安い！！！笑

今まで、１回の美容院代に20000円ほどかけていたのに笑

まぁ、3000円なら失敗しても、後悔しないかな〜と軽い気持ちで行きましたが。


あれ？？？


すごく、いい。。笑


すごく、、良かったんです！

技術もとっても上手で、接客は淡々としていましたがそれがかえって心地よく。
他店でのカラーだったのにリタッチ、バッチリ合っていました。

私は仕事で中途半端な長さだと必ずアップにするので、アップにしたときにちょうどいいボリュームにしてもらい。
アップに似合う前髪にしてもらい。

そしたらなぜか、ほんとに納得のいくものになりました。


結論は。
単に高いお店を選んで、お店の方に丸投げして、「納得いかない」と悩んでいてはどこに行っても同じだったんです。

ちゃんと、自分のライフスタイルに合ったものが何なのかをキチンと伝えなきゃね。、
変わりたい願望だけでは自分の納得するキレイにはならないんですよ。。

それを考えると、最初に何年も通っていたお店のままでも良かったのかもしれませんが、子供のことにかなりお金もかかる上、自分の時間もあまり取れないのに高いお金を払って遠出して時間をかけて通う美容院、段々足が遠退いてしまうんです。
それよりも、近場で安く、ならばちょこちょこメンテナンスしてもらえてきれいな状態をキープできる。
３ヶ月に１回20000円払うより、１ヶ月に１回3000円払う方が、ちゃんとキレイをキープできる。

バッサリ切りたい、思いっきりイメチェンしたい、というときには有名カリスマ美容師さんにお願いするのもいいと思います。
でも、似合う髪型がちゃんと分かっていて、ライフスタイルに合う髪型が分かっているなら、近場で安くメンテナンスが一番キレイを保てると思います。

私の場合、ラッキーなことに、3000円の美容師さんの技術が素晴らしかったので、イメチェンのときもその方にお願いするつもりですが。。

長くなってしまいましたが。

まとめると。


☆ほんとに納得する髪型にしたいのならば、ちゃんと自分で自分のライフスタイルと似合うポイントを理解しておくこと。
☆そしてそれを美容師さんにちゃんと伝えて相談すること。
☆定番が決まっているのなら、高い有名店にこだわって通う頻度を落とすより、近場で安くメンテナンス。
☆ほんとにイメチェンしたいときには値段に関わらず信頼できる美容師さんにお願いする！

以上が、私の出した結論です！

参考になればと思います。

なかなか最近忙しくて、記事がかけていませんでした。
書きたいことは沢山あるんですけど…。

今日は、エステについての記事を書きます。

私は好奇心旺盛？なので、エステの体験とかはちょこちょこやったりします。


わりと最近やったエステについて体験報告です。


「スポンジア」ってご存知ですか？
まだあまり知られていないかもしれないのですが。

私も、はじめは肌質改善で調べていてグリーンピールに行きつき、更に調べていると、このスポンジアに行き当たりました。

グリーンピールはハーブによるピーリングで、5日間ほど通い、その後もダウンタイムで皮剥けなどがあるけれど、そのあとのお肌はツルンと卵肌になるというもので。
とてもとても興味津々だったのですが、お値段がかなり高く。
そして仕事もあるためダウンタイムがあるのはちょっとこまる…。と思っていました。

そしたら、スポンジア。施術１回で15000円ほど。ダウンタイムがほぼ無い、ニキビがあっても大丈夫。というものだったので、近くを探して体験してみました。

スポンジアという、針のような？目に見えない小さな小さな繊維みたいなものが無数に顔の皮膚に刺さり、その刺激で毛細血管が活性化し、コラーゲンやエラスチンが急激に増え、そこに血流が増えることでお肌のターンオーバーが速まり、若返る。といったようなものらしいです。

一応スッピンで行きましたが、クレンジングをしていただいたあと、顔に筆のようなものでスポンジアをお顔に丁寧に塗られていきます。
ヒンヤリ。
ほんの少しだけ、チクチク？

そのあと、しっかりスポンジアをお顔に浸透させますと言われ、手でしっかりと押さえ込まれていきました。

ちょっとだけチクチク。

でもそれ以外の苦痛はありません。


丁寧に丁寧に押し込まれたあと、軽く拭き取り、ビタミンCのパックをしていただき、その後軽く拭き取っておしまいです。

施術自体は一時間かからないくらいだったような？
終わったあとのお肌は少し赤みを帯びている感じはありましたが、大きな変化はありません。


スポンジアは１日かけて、お肌に吸収されるので、できれば当日は顔を洗わないようにと言われました。

顔を触ってみると、「あ、なんか刺さってる！！」

よく手にトゲが刺さるとチクチクしますよね。
それの、もっと細かくて沢山刺さってるようなイメージです。

そして、お肌に変化が出てくるのは、3から5日後くらいから、とのこと。

ふむふむふむ。


ニキビにも効くけれども、根本的な肌質改善となると何度か通わないと難しいとのこと。
逆に、お肌の老廃物が出てくるのでニキビが出来たりします、と。

なるほど…。
ではお楽しみは少し後に取っておこう。。

３日後、私の肌は確かに変化が！
肌が柔らかく、キメが整っているような、張りが見られます。
気になり出したほうれい線が、薄くなってる！！

言われた通り、少しだけ小さなニキビが出来ましたが、肌表面にできているものだったので１日でなくなってしまう程度のものでした。

ダウンタイムというような皮剥けなどはありませんでしたが、乾燥しやすいのでしっかり保湿してくださいとのこと。

でも、専用のスキンケアグッズなんかは特に勧められませんでした。

全体的に、確かにお肌の若返りを感じました。
その効果は１ヶ月くらい続いて徐々に元に戻っていく感じです。
継続してやれば、アンチエイジングの効果は多分ちゃんと感じられるのだろうなと思います。

ただ、私の場合は近いとはいえ、かなり通いづらかったので継続はしてません。
もうちょっと、通いやすいところでないものかと思いますね。

まだまだ普及されていないのだと思いますが。


栄養をただ与えるエステより、自分の肌の力を引き出すという形のエステはとても好きなので、またやりたいなぁと思います。

おはようございます。

今日は、「ちょっとやる気でなくて鬱っぽい…。」
というときについて書いてみます。

誰にでもありますよね。
特に女性はホルモンバランスの変化によっても左右されます。

しかし、どうやら人間の精神状態にはビタミンやミネラルが深く関係するようです。

うつ病などの精神疾患の発症にもビタミンの欠乏が大きく関係すると言われていますが…。

ストレスがかかると体内のビタミンが多量に消費されます。
タバコや飲酒によってもビタミンが多量に消費されます。

そして、ストレスが溜まるから脳は甘いものを欲するのですが、甘いものを食べると多量にビタミンが消費されてしまうそうです。

ビタミンやミネラルが欠乏している状態にあると、ストレスを受けやすくなったりストレスへの対処が効率よく行えなくなるそうです。

悪循環ですね。。


どこにどのビタミンミネラルが作用するかという専門知識より、知っておきたいのはビタミンやミネラルは精神衛生に対してとても直接的に影響する、ということなんですね。

食事、侮ってはいけませんね。


ストレス満載、どうしようもなくイライラしちゃう、鬱っぽい、ヤル気がでない、落ち込みやすい、と感じている方は、慢性的なビタミン、ミネラル不足に陥ってるかもしれません。

まずは食事を見直して！と言いたいところですが、それをヤル気にすらならないという方は、まずはサプリメントなどでビタミンやミネラルを補ってみてもいいかもしれません。

あまりサプリメントだけにハマり続けるのはちょっとオススメできませんが、すべての日常生活をいきなり改善しようとするのは結構、ハードルが高いですよね。
キッカケや、補助するものとして摂取するにはとても有効だと思います。

決してサプリメントを摂取すれば全てが改善されるわけではなく、単に自分を甘やかしているだけならそれは原因が別の問題になってきますが…。


サプリメントなどで効果があったら少しずつ食事を自炊してみたり、栄養バランスを考えて作ってみたり、運動をしたり、寝る時間を早くしてみたり、と段階的に生活習慣を改善していくといいかもしれません。

私も、忙しくて食事が手抜きになったりしたときにはサプリメントなどでビタミンやミネラルを補ったりします。
ちなみに、ビタミンもミネラルも、バランスよく摂らなければ効率よく働いてくれないそうなので、私はマルチビタミン、マルチミネラルといったものを常備しておき、ストレスが大きくなったりしたときには頼ってみたりしています。

でも、生活習慣を整えているときが精神的にもお肌の調子も一番いいですね。

ストレス、イライラ。鬱っぽい…。
現代人によくある症状ですが。
ビタミンやミネラルが、大きな影響を与えてしまっているかもしれません。

ついつい忙しくて食生活が適当になりがちですが、全ての効率を上げるためにも、まずは食事を大切にするべきなのかもしれませんよ！


■　@cosme1位受賞　■

実力派オーガニックコスメ『テラクオーレ』
人気No.1のクレンジングミルクが、限定お試し価格で登場

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NMPX0+OESKY+2UG2+NTZCJ

私は何年か前にこんな変化を感じました。

ある男性は、年上の方なのですがあまり喋らない方で。
付き合いは長いのですが、ほとんど自分から話をしない方でした。
二人でいるときもほとんど話さないので、私はその場の空気を保つことに必死で自分がどんどん話をして、ちょっと気疲れしてしまっていました。
その方の話も聴きたかったんですけどね。

ずーっと、そんな感じで、その方が何を思っているのか、どういう人なのか、年数のわりにはあまりよく分かっていませんでした。

あるとき、阿川佐和子さんの書かれたベストセラー、「聞く力」を読みました。
その場の空気を保つことに必死で自分から話してばかりだった私には目から鱗が落ちたような気持ちになりました。

相手の言葉を引き出す。
相手が話す間合いを待つ。


そう、私はもともとせっかちな性格で、待つことができてなかったんです。
何か話しかけても答えがすぐに返ってこないから、矢継ぎ早に次の興味を引きそうな話を振って、の繰返し。

次第にその男性は少し不機嫌な顔をされていたのです。

よくよく思い返してみれば、その男性は私がなにか話したあと、少し話したそうに口を開きかけていたような気がする…。


その次に会ったとき、何かを問いかけたあとに充分な間合いを取りながら待ちました。


すると、、

話始めたんです。しかも笑顔で。たくさん。


その男性は、回りの人たちからも寡黙な人だという印象を持たれていた人でしたが、話始めたらこちらが何を聞かなくてもどんどん話してくれたんです。

私はそれを「うんうん。」「それで？」と相づちを打ちながら興味津々に聴きました。
とても楽しいお話でした。

こんなことを考えていたんだ。
こんな人生を歩んでこられたんだ。
意外な一面を見つけた！

などなど、発見はたくさん。
とても有意義な時間になりました。


その方は、私と話をする間合いが違ったんですね。
私より大分ゆっくり、言葉を選びながらお話しをされる方だったんです。

何年ものお付き合いをしながら、私は大半を自分の話ばかり、しかもその場の空気を保つために話していましたが。
その方の少しゆっくりとしたペースでのお話は、ほんとうに楽しいものでした。


それから、その方と話をするときは、口元、表情、仕草を見ながらゆっくり返答を待つようになりましました。
それからというもの、その方との会話への気疲れは全く無くなりました。


話をするペースは人それぞれです。
思い付いたことをどんどん話される方もいれば、言葉を選んで慎重に話される方もいます。
中には話すより聞く方が好きな人もいると思います。

本当に話を聞きたいと思ったら、相手のペースをよく見ながらそのタイミングをはかることで、より一層、相手の言葉を引き出すことができます。

そして、これができるということは、とても好印象を与えることにも繋がります。
人は大半の方が、自分の話を聴いてほしいと思っているそうです。
話すのが苦手な方、ゆっくりペースの方は特に今まで話したくても話せなかったことが多いと思います。

そんな相手の言葉をしっかり待って、ゆっくり聴いていけるだけの心の余裕のある女性は、とても優しく包容力を感じさせるかもしれません。
そして、話せたことで相手はとても心地よく、またあなたに会いたいと思ってもらえることにも繋がると思います。

見た目の綺麗さだけではなく、こういう人間力も高めていきたいと思いました。


阿川佐和子さんの「聞く力」、お薦めです。

やっと、週末ですね。
今週も疲れました。でも週末もまた忙しくなりそうです…。


今日は、怒っちゃうときについてです。

誰にでもありますよね。
腹の立つこと、怒っちゃうこと。

私ももちろんあります。

何かを一生懸命やってるからこそ、腹が立つんですよね。


しかし、そういうときの反応の仕方、たまに損してるなぁと感じる怒り方をされるのをお見かけします。


それの多くは感情的になってしまいヒステリックな怒り方をしていたり、ヒステリックにならないようにしたくて、でも抑えきれないのか、嫌味満載の怒り方をしていたり。

正しいことを言ってても相手にも伝わらないし周りからも「あーあ…。」と冷たい視線を送られる…。

そして冷静になってから「怒りすぎてごめんなさい」なんて謝っていたり…。

それって損してますよね！！
一生懸命頑張ったのにも関わらず。正しいことを言っていたとしても。
よく理解もされないで冷たい視線を送られ。
しかも「怒りすぎてごめんなさい。」なんて！！


感情的になってしまったがために、なんだか損をしてしまうこと、ありますよね。

誰しも感情的になんてなりたくないと思うのですが。

では、感情的にならないためのちょっとした工夫？をお話しします。

まずは、怒っているときでも素敵だなと思う方が身近にいるならば、その人を思い浮かべてください。
そういう人がいなければ、自分はどういう怒り方をしたいのかをイメージングしてみてください！

これだけです笑

これをやるときというのは、怒っている瞬間ではないです！
全然怒っていない、一人でいるときにです！
素敵な怒り方をしっかりシュミレーションしてみてください。

そして、怒る瞬間がやってきました。
本番です。
ここぞとばかりに、女優に成りきります。
事前にシュミレーションしていた姿を思い出して怒ってください。


意外とね、そういうのを考えながら本気で怒ることってできません。
そっちに気をとられれば一瞬、心が冷静になりますので、うまくコントロールできちゃったりします。

そういうときに備えてのシュミレーション。
冷静さを与えてくれますよ。


試してみてください。