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ストレスフリー超大全





こんにちは顔1(うれしいカオ)
今日は良い天気になりました。
昨日は一日中強風が吹き荒れていました。

充実した一日をお過ごしくださいね🤗

永井恭介さんの、「コンテンツビジネスで人生大逆転!」もよろしくお願いします🤗🤗🤗

↓ここから過去記事!!
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オーディオブック紹介シリーズ(No.224)から

「精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト」

私が実際に購入した作品の中から購入順に不定期にご紹介します。
この作品を購入したのは、2020/08/24日でした。
適度なストレスは人間を成長させますし、必要です。
過度のストレスや、悪質な(笑)ストレスは厳禁ですよね。
まして今年は、新型コロナの影響でストレスはさらに加速しています。
本も発売されたばかりですから、聴いて読むといいですよ。
超おススメできる作品です。

↓オーディオブックリンクはこちらです。





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<作品紹介:コメントは発売当時のものです>
★書籍と同じく購入者特典も収録!
発売1か月あまりで早くも10万部を突破した人気作。
圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

本書で紹介されている書籍のオーディオブック版リストはこちら。
https://audiobook.jp/booklist/395

ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。

大事なポイントは、
・寝ているときにストレスがない状態になること
・次の日にストレスや疲れが持ち越されていないこと
です。
昼間にバリバリと働いてストレスが多くても、ちゃんと夜にリセットして解消していく。
そのように、ストレスと上手な付き合い方ができ、ストレスを溜め込まない人のことを「ストレスフリーな人」と定義します。

私の臨床経験では、「几帳面でまじめな人ほどうつになりやすい」傾向を感じます。
あなたの「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスを受け流せるようになります。
それだけで、「不安」や「悩み」の9割は消すことができます。

本書では、誰しもが悪いストレスを感じる
「人間関係」「プライベート」「仕事」「メンタル」「健康」という5つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を示します。

「ストレスから逃げろ」「ストレスなんか気にするな」という非現実的なアドバイスではなく、本書では、私の精神科医としての経験から、現実的であり、かつ、効果抜群のノウハウだけを紹介します!

不安やストレスが多い、そしてこれからも増えていく今の時代、「不安やストレスへの対処法」は、アフターコロナ、WITHコロナ時代を生きていくために、絶対に必要なスキルとなります。
不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方。
それができると、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、達成感と自己成長が感じられる、幸せなものになります。

生き方を変えるのは「今」です!
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また、私のHPにも掲載していますので、時間がある方はのぞいてみてください。
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