ミラクルスリムダイアリー

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こんにちは、ミラクルスリムダイアリーの皆さん！今回は、ダイエットや美容、健康に効果的な豆乳を自宅で簡単に作れる豆乳マシンをご紹介します。


筋トレをしている方や市販の豆乳が好きな方におすすめです。

この豆乳マシンは、1日72円で毎月新鮮な豆が届くので、買い忘れる心配がありません。最短15分でアツアツの豆乳がボタン一つで作れます。おからも作れるため、一石二鳥の効果が期待できます。さらに、Mybest 豆乳メーカーランキング1位の評価をいただいています。

豆乳マシンの利点は以下の通りです：

手作りの生豆乳が毎日作れる。
豆乳をこすと、おからも作れるので一石二鳥。
アーモンドなども砕けるので、オリジナルレシピも作れます。
たくさんの嬉しい口コミが寄せられています(※)

この豆乳マシンは、できたての豆乳の美味しさを知ってほしいとの想いで開発されました。ワンタッチでお手軽に豆乳が完成し、老若男女どなたでも安全に利用できます。市販の豆乳が好きな人に、出来たての豆乳の素晴らしさを知っていただきたいとのことです。

ぜひ、この豆乳マシンを試して、健康的なダイエットライフを送りましょう！

※個人の感想で効果を保証するものではありません

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こんにちは、ミラクルスリムダイアリーの皆さん！今回は、ダイエットやボディメイクに最適な冷凍弁当をご紹介します。

ボディメイクを意識している全ての男女におすすめです！！



このお弁当は、高たんぱく・低脂質・低糖質・低カロリーで、筋トレをする方でもプロテインを飲んで大丈夫なカロリー設定。

ダイエット目的の方が1日3食食べても問題ありません！

冷凍保存ができ、電子レンジで温めるだけで、すぐに食べられます。

カロリー計算や買物、調理の手間がなく、自宅に届いて食べるだけで理想の身体が手に入るようPFCバランスが設定されています。全商品は専用キッチンで手作りで、添加物は不使用（調味料等に入っている添加物は除く）。単品販売のサラダチキンとふかし芋は、自然の素材のみで製造し、添加物は完全に不使用です。

炭水化物はエネルギー源であり、極端に控えると運動しても燃えにくくなるため、全ての弁当にはモチモチ玄米ともち麦が適量入れられています。

運動や食事が重要な身体づくりで、どのような食事をどれくらい食べればいいか分からない方は、是非この冷凍弁当を試してみてください。健康的なダイエットをサポートする食事の知識が身につくことでしょう。

こんにちは、ミラクルスリムダイアリーの皆さん！今日は、美味しくて楽しい置き換えダイエットができる商品「美穀菜」をご紹介します。この『美穀菜』は、17種の国産穀物と10種類の国産野菜を1度に摂ることができ、天然食物繊維「サイリウム」が満腹感をキープしてくれます。



美穀菜は、6種類のフレーバー（金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア）があり、飽きずに楽しめます。また、約1ヶ月分のセットが24%OFFの3,980円でお試しでき、初めてのお買物の方は送料無料です。

さらに、不足しがちなたんぱく質が摂れる新商品『美穀菜プロテイン・カフェオレ味』が2袋付いてきます。1食あたり約133円でコスパも抜群です。

美穀菜の置き換えダイエットは、1日1食を置き換えるだけで、1食あたり約59kcal。忙しい方や無理なダイエットが苦手な方にもおすすめです。

美味しくて飲みやすい美穀菜プロテイン・カフェオレ味には、Wたんぱく質(乳たんぱく&大豆たんぱく)14g、ビタミン11種類、鉄分、コーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」100mgが入っており、1食あたり94kcalです。

『美穀菜』での置き換えダイエットは、無理せず美味しく続けられます。黒糖の甘さと穀物の香ばしさが楽しめる自然な味わいで、キレイを目指しましょう！

それでは、また次回のミラクルスリムダイアリーでお会いしましょう。美穀菜で楽しく置き換えダイエットを始めて、健康的なダイエットライフを送りましょう！

こんにちは！ミラクルスリムダイアリーの読者のみなさん、今日はダイエットや運動不足に悩む方におすすめの、とっても便利なアイテムをご紹介します。「MAROOMS」というバランスボールチェアです。クラウドファンディングで目標金額の1800%を超える大成功を収めたこの商品、一体どんな魅力があるのでしょうか？

【MAROOMSの魅力】

MAROOMSの中にはバランスボールが内蔵されており、座るだけで自然と体幹が鍛えられます。運動不足の方やダイエット中の方にぴったりですね！




一般的なバランスボールは派手な色やビニール質感でインテリアに馴染みませんが、MAROOMSはソファのような質感の高い生地を使用し、カラーラインナップも主張しすぎない色で揃えられています。リビングやオフィスにもぴったりです。



MAROOMSは、座るだけでなく、本格的なトレーニングにも使用できます。エクササイズしたい方にもおすすめです。
体幹を鍛えたい方、運動不足の方、ダイエットしたい方、エクササイズしたい方にぴったりです。

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MAROOMSは、座っているだけで体幹を鍛えられる画期的なチェアです。デザイン性も高く、インテリアとしても活躍します。運動不足やダイエット中の方にぜひお試しいただきたい商品です。

これからもミラクルスリムダイアリーでは、ダイエットや運動に役立つアイテムや情報をお届けしていきます。MAROOMSを取り入れて、楽しく効果的なダイエットライフを送りましう！

次回の記事もお楽しみに！ミラクルスリムダイアリーで、健康的なダイエット情報を発信し続けます。MAROOMSを試して、日常生活で簡単に体幹を鍛え、ダイエットや運動不足解消に役立ててくださいね。

こんにちは、ミラクルスリムダイアリーの皆さん！ダイエット中の多くの人が食事制限に力を入れていると思いますが、実は食事だけに注目するのではなく、日常生活でカロリー消費を促す方法も大切です。今回は、そんなカロリー消費を効果的に行う方法や、普段の生活に取り入れられるアクティビティを紹介していきます。



有酸素運動は、脂肪をエネルギーとして使うため、カロリー消費に効果的です。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、継続して行える運動を選んで取り入れましょう。



筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、カロリー消費が促されます。自宅でできるスクワットやプッシュアップなどの無酸素運動を取り入れましょう。




エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使うことで、カロリー消費を促すことができます。通勤や買い物の際に、意識的に階段を利用しましょう。



家事は意外とカロリー消費が多いものです。掃除や洗濯、料理など、日常生活で行う家事を活用して、カロリー消費を促しましょう。



立ち仕事や立って読書をすることで、座っている時よりもカロリー消費が増えます。立ったままでできる作業を取り入れてみましょう。




ダンスやヨガなどのレッスンに参加することで、楽しくカロリー消費ができます。趣味を兼ねて取り入れることで、継続しやすくなります。

これらの方法を日常生活に取り入れることで、食事制限だけでなく、カロリー消費を促すことができます。ダイエットの成功には、食事だけでなく、運動や生活習慣の見直しも重要です。以下のポイントもおさえておきましょう。




仕事の合間にストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、血行を促進し、代謝がアップします。デスクワークの合間に軽いストレッチを取り入れましょう。




全身運動である水泳は、効率的にカロリーを消費できる運動です。週に数回、プールに通ってみましょう。




高強度と低強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングは、短時間で大量のカロリーを消費できます。自宅で簡単に取り入れられるエクササイズを見つけて、挑戦してみましょう。



徒歩での買い物や、駅からの距離を増やすなど、日常生活でのアクティビティを増やしましょう。積み重ねが大切です。




ペットと一緒に散歩することで、カロリー消費を促すことができます。愛犬と一緒に楽しく運動しましょう。



友人や家族と一緒にスポーツを楽しむことで、カロリー消費が自然と増えます。週末にグループでアクティビティを企画してみましょう。

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これらの方法を取り入れて、食事制限だけではない、効果的なカロリー消費を目指しましょう。ダイエット成功のために、バラエティ豊かな方法でカロリー消費を促すことが大切です。自分に合った方法を見つけて、継続して取り組んでくださいね。

こんにちは！ミラクルスリムダイアリーの読者の皆さん。今日は、筋トレが脂肪燃焼に効果的である理由と、自宅でできる簡単な筋トレを紹介します。

筋トレが脂肪燃焼に効果的なのは、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、より多くのエネルギーが消費されるからです。筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費するため、筋トレを行うことで効率的に脂肪を燃焼させることができます。

それでは、自宅でできる簡単な筋トレをいくつか紹介しましょう。




立ったまま足を肩幅に開き、膝を曲げてしゃがみ込みます。腰を後ろに引きながら、太ももが床と平行になるくらいまでしゃがみ込んでください。10-15回×3セット行いましょう。




うつ伏せになり、両手を肩幅よりやや広めに床につけます。肘を曲げて胸が床に近づくように体を下げ、再び上げる動作を行います。10-15回×3セット行いましょう。



うつ伏せになり、肘を曲げて床につけます。腹筋を締めながら脚を伸ばし、体をまっすぐに保ちます。この状態を30秒から1分間キープしましょう。

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これらの筋トレを日常に取り入れることで、効率的に脂肪燃焼を促進し、ダイエットに成功することができます。ぜひお試しください！