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年代別ダイエット方法 50代編 [2023/08/17 18:00]
50代に入ると、ホルモンバランスの変化や筋肉量の減少、
軽度の痛みや不調など、年齢による様々な問題が現れ、
ダイエットが難しくなります。
しかし、無理なく健康的に体重を減らすためには、以下の5つが効果的です。
1. 食生活の改善
体重を落とすためには、摂取カロリーを減らす必要がありますが、
50代以降は栄養不足にならないように気をつけることが大切です。
食事によって必要な栄養素をバランスよく摂取し、
高カロリー・高脂肪な食べ物やジャンクフードなどの..
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