韓国で暮らす~SEOUL LIFE~

ここの所運動も出来ずなまってしまった体 そこでダイエットを決心ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
以前にもやったことがある「魔女スープ」なるものを実行しました
日本では「脂肪燃焼スープ」の名前で知られていますが、韓国では「魔女スープ」の名前で2.3年前にブームになったダイエットです。
1週間の食事メニューが決まっていてスープと食べるだけで5〜8kg減ると言われ、元々心臓外科手術前に安全に急激な減量を行う為に用いられたレシピだそうです。

レシピは下記の通りです

＜スープの作り方＞
*玉ねぎ大3個 *ピーマン1個 *セロリ1本
*キャベツ1/2個 *ホールトマト1缶 *チキンスープの素1個

1、野菜を食べやすい大きさにそれぞれ切る
2、大きな鍋に1の野菜とホールトマト、チキンスープの素をいれます。
　 野菜が隠れる位まで水をいれ10分程煮ます。
3、塩、胡椒で味を調えて出来上がりです。


＜禁止事項＞
*お酒は飲まない(体内の脂肪排出を邪魔します)
*アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから初めて下さい
*飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース、無脂肪牛乳のみ
*炭酸飲料は飲まない
*揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
*砂糖などあらゆる甘味料は取らない
*このダイエット中、牛肉をとる日がありますが鶏肉や魚で代用も可


≪1日目≫ バナナ以外のすべての果物とスープの日
水分は水か甘味料の入っていないフルーツジュース

≪2日目≫ 野菜とスープの日
満腹になるまで、野菜とスープを食べてもOK
野菜は生でも調理してもいいですが、バターや油は使用しない
夕食にはご褒美としてベイクドポテトを食べても良く、少量のバターOK
但し豆、スイートコーンは食べてはいけません

≪3日目≫ 1.2日目のコンビネーション
スープ、野菜、果物は好きなだけ食べてOK
但しベイクドポテトは食べてはいけません
ここで支持通り行っていれば2〜3kg減っているはずです。

≪4日目≫ バナナとスープの日
バナナ3本、無脂肪牛乳500mlと出来るだけ多くの水を飲んでください
スープは好きなだけ食べてもOK
バナナや牛乳はカロリーと炭水化物が高く、この頃になると体は炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要となります。又甘いものへの欲求を減らす効果があります。

≪5日目≫ 牛肉とトマトの日
350〜700g程度の赤身の牛肉と最大6個のトマトを食べる。
スープも最低1杯は食べる
牛肉の変わりに鶏肉や煮魚でもOK
体から尿素を排泄する為に6〜8杯の水を飲むようにして下さい

≪6日目≫ 牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです (2~3枚のステーキOK)
但しベイクドポテトは食べない
スープも最低1杯は食べましょう

≪7日目≫
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう
スープも最低1杯は食べましょう


支持通り行っていれば5〜8kg減量しているはずです
それ以上減量している場合は2日間は普通の食事を食べてから再開してもOK
普通の人で5〜8kg、すごく太っている人で3kg痩せたら成功だそうです。
どうしてもご飯をやめられない人はスープを飲むだけでも1.5kg位は痩せることが可能だそうで、このスープは食べれば食べる程ダイエット効果があるそうですよ〜

今日でちょうど1週間なのですが、昨日の時点で3.5kgマイナスとなってました＼（＾＾）／
明日までにはもう少し減っているのではと期待し、結果4kgマイナスと言った所でしょうか
私の場合はアルコールを飲んですぐ次の日から始めたため減り方が少なかったのではと思います。
スープはというとミネストローネスープの味が無い感じで、私はどうしても苦手な味でした レシピの分量よりトマトを大目に入れれば少しは食べやすい味になりましたが
味に飽きたら、カレーパウダーやチリパウダーなど好みに応じて味付けして食べてもいいそうですよ。
4日目のバナナの日が一番きつかった気がします。スープは好きなだけ食べてもいいとなっていますが・・・飽きるこの頃にはなかなか箸もすすまず・・・
それ以外は以外に平気でしたよ(*゜▽゜*) しかもお酒は飲まないし、加工食品も一切食べないので、朝の目覚めは爽快でお肌の調子もいい感じです。
デトックス完全にした感じですね