暇すぎるんです

1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/10/28(土)01:45:34 ID:ZuM(主) ×
95キロ→93キロ
見た目に変わり、無し！w
2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:46:06 ID:ZuM(主) ×
厳密には10日だった
身長は180ちょい
3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:47:17 ID:ZuM(主) ×
薄々思ってはいたんだけど多分これ体から水分抜けてるってやつだよね？
効果なしって事だよね？
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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:48:02 ID:THJ ×
おま
2kgも痩せてんじゃねーか
10日間で食っていたであろう量は20kgもねーだろ？
ってことは1/10以上のダイエット効果じゃねーか
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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:48:50 ID:THJ ×
>>3
お前は本当に馬鹿だなあ
2kgも痩せてんだぞ？そんなんだからデブなんだよ
一月で6kg痩せんじゃねーかそんな計算できない脳だからデブなんだよ
6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:49:20 ID:THJ ×
年間で60kg痩せるんだぞ？
本当に馬鹿死ね
7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:49:54 ID:ZuM(主) ×
>>4
普通のデブからすれば2キロはデカいかもしれないが俺レベルの重度のデブだとやる気失せまくりなんだ...
体が夜抜きに慣れてこれからどんどん減らなくなっていくだろうし辛い
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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:50:00 ID:ESv ×
十分じゃねーか
でも運動してた訳じゃないからリバウンド街道まっしぐらだけどな
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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:50:53 ID:THJ ×
>>7
な訳ねーだろデブ
お前はデブなんだよ
何をしても無駄だよデブだから
10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:51:01 ID:LP7 ×
>>3
炭水化物減らすと、体内の水分も減るからな
脂肪は変わってないと思う
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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:51:59 ID:ZuM(主) ×
>>8
昔空手を嗜んでてな、ストレス発散がてら正拳突き、前蹴り、裏拳打ちを10回ずつ×3セットと腕立てのひじついて体制キープするのを1分×3セットを夜やってたよ
まぁ意味ないだろうけど
12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:52:06 ID:THJ ×
大体夜抜いちゃうあたりセンス無い
減らすことなんで出来ないの？デブなの？
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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:52:40 ID:ZuM(主) ×
>>10
だよね、脂肪減らすって難しいな
何すればいいかわかんなくなったわ
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14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:53:56 ID:ZuM(主) ×
>>12
朝は食えってよく言うだろ？昼はせっかくのお昼休みだからなんか食べるだろ？
となると夜を抜く事になる、1日で1番食う量多いのに風呂入って寝るだけだし
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15 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:54:16 ID:LP7 ×
>>13
脂肪減らすには代謝上げるしかない
筋肉付けないと代謝は上がらない
その程度の運動じゃ少ないし、スクワット30に切り替えた方が良い
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16 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:54:57 ID:ZuM(主) ×
>>15
今日からスクワット30に切り替えていく事にします
17 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:56:10 ID:LP7 ×
空手の突き蹴り打ちと、肘つけて固定のやつはしなくても良いぞ
もちろんした方が良いけど、痩せる目的なら別のが良い
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18 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:57:39 ID:ZuM(主) ×
>>17
空手してた頃はスリムだったからなぁ、チビだったけど
何かした方がいい方ある？
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19 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:59:11 ID:LP7 ×
>>18
そりゃもちろんランニングして水分とグリコーゲンの消費とか、スクワット増やすとか、食事制限とか色々あるけど
いきなりヘヴィなのしても続かないしな。スクワットと腕立てでも好きな範囲でしてたら良いよ
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20 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)01:59:49 ID:Ery ×
俺は朝昼抜いて夜だけ食ってる
ぶっちゃけ食うのが面倒
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21 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:01:47 ID:ZuM(主) ×
>>19
周りの目が痛くて走るのはやめたんだ
スクワットと腕立て頑張るよ

また1週間後か2週間後に続いてたらスレ立てるから良かったらまたアドバイスをくださいな
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22 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:02:11 ID:ZuM(主) ×
>>20
俺は夜食べたいけど正直食べるのが面倒って気持ちもわからんでもない
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23 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:02:57 ID:Ery ×
>>22
ゲームしながら寝っ転がってると飯抜き生活いけるで
ダメ人間にはなるがw
24 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:06:12 ID:ESv ×
>>21
そこで周りの目を気にする意味がわからん
もう既にお前は周りからデブと認識されてんだからこれ以上きにする必要がどこにある？
ケツの筋肉が悲鳴上げるまでダッシュしてこい
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25 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:06:35 ID:THJ ×
>>14
だからお前のダイエットは極端なんだよ
なんで「減らす」って選択を出来ないのか
で、たった10日の結果のみで結論付けるのか

普通なら10日で2kgも痩せたなら劇的変化で未来に期待してしょうがない
だがお前はどうだ？
2kgも痩せたにも係わらず、否定的で効果なしと結論付けたい結論有りき、だ

もう一度よく考えてみろ
抜いた10日で食ったであろう夕食が20kgもあったか？ないだろ？
なら摂取する量の1/10以上痩せてんだよ
まさか夕食抜いただけで10kg痩せる訳ないだろう？そんなことは当たり前だ

お前は初めからダイエットに効果がないことを期待して
夕食を抜いたんだ
効果があっては困るんだよ夕食を心置きなく食べたいのがお前の本音だからな

10日など短期でダイエットを計画する奴は必ず失敗する
計画的にまずは2割から3割メシの量を減らす、そして
最低でも月単位、理想的なのは年単位でダイエットをする

お前の体重なら当たり前だ
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26 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:06:44 ID:vyo ×
100キロいってないのかまだまだだね

俺は待ってるぞ
お前が俺のステージまでくるのをな
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27 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:08:20 ID:Ery ×
つか90キロ以上あったら2週間水だけで生活できそうw
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28 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:08:21 ID:ZuM(主) ×
>>24
まぁあれは当人じゃなきゃわかんない辛さだと思うからそう思われるのも無理はないと思う
29 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:10:21 ID:ZuM(主) ×
>>25
恥ずかしい話減らすってのがどのくらいの割合なのかがよくわからないんだよ
だから食わない事にした
あまりにも見た目に変化がないもんだから失敗と決めつけてたよ
ただ月単位年単位ってのはごもっともだと思うしやってみるわ
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30 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:10:49 ID:ZuM(主) ×
>>26
俺は降りる
>>27
きついわ、死にたくない
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31 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:13:02 ID:Ery ×
>>30
ベッドに横になってゴロゴロしてるだけやで
まず死なないから大丈夫
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32 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:14:08 ID:ZuM(主) ×
>>31
ニートじゃないの！
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33 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:15:11 ID:THJ ×
>>29
いや、年単位は大げさだったけど長期的にExcelとかなんかに記録付けて
毎日体重測定するのは構わないが、週か月単位でしばらく見ればきっと変化はあると思うよ
万が一なければ何が原因かその時に探るのがいいと思う
頑張れ！
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34 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:17:29 ID:ZuM(主) ×
>>33
3日単位くらいで測ってみる、まぁ欲しいのは数字の変化じゃなくて見た目の変化なんだけど...
また来週か再来週に同じ時間くらいに報告しにくるよ
35 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:17:41 ID:Ery ×
>>32
うーん
じゃあこれは？
下の段のゼリーみたいなのがオススメ



36 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:19:09 ID:THJ ×
オレの場合にはイチみたいな明らかデブではないが
外食時に大盛りを食べてたのを並にするとか
家でも、大盛りからご飯を並にするとか、これだけでも初めはキツイ
大盛り食べたくてしょうがない、でもしばらくすると少しずつ痩せてきて
並で足りるようになる。あと夕食を減らすのはいいみたいだな
抜くのは過激だと思うが、もし抜くなら数ヶ月単位で抜けるか
つまり二食に体を順応させる必要がある
37 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:19:53 ID:Wjt ×
有酸素運動しないと変わらんがな　恥ずかしいとかわけわからんな
38 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:24:00 ID:Rw8 ×
デブは餓死しないから絶食しても大丈夫
ただしエネルギーは不足しなくても特定の栄養素や塩分の不足は起こりえる
39 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:24:49 ID:Mwn ×
2kgぐらい1日で落とせるわ
40 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:28:27 ID:Rw8 ×
俺は一日二食を１年続けても体重減らなかったぞ
一日一食にしてやっと少しずつ減り始めた
人類は氷河期を生き残った生物の子孫だから食い溜め出来るし
食う量を少しくらい減らしてもその分多く吸収して排泄を減らすという生存能力がある
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41 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:30:31 ID:THJ ×
>>40
そりゃお前が特別なのか、減らしても間食してるとか
１食当たり食べる量が増加して相殺してるからだよ
42 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/10/28(土)02:32:10 ID:THJ ×
>>40
あと、中年になると同じ量食ってるとどんどん太り出す
基礎代謝が下がるからな
だから一日二食にしてそこが均衡を保ったのかもな
以前と変わらず三食食ってたらデブまっしぐら