新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年09月27日
妊娠中、妊活中の方へ 赤ちゃんに大事な「葉酸」の話
葉酸ってご存知ですか？
葉酸と言えば妊活中の方や妊婦さんにとって、
とても重要な栄養素です。
諸外国では、”妊娠したらタバコやお酒はやめる”と
同レベルの常識と認識されている様です。
葉酸とは？
葉酸は水溶性ビタミンB郡の一種で、
ブロッコリーやほうれん草などの
特に緑黄色野菜に多く含まれています。
細胞分裂、細胞の増殖が活発である胎児に
必要不可欠な栄養素で、脳や脊髄などが形成される
妊娠初期に特に必要な栄養素です。
胎児の頃に葉酸を十分に摂ることで、
胎児の先天性異常の発症リスクを
軽減することができます。
また葉酸は、血液との関係が深く、
赤血球を合成するという働きも持っています。
他にも、遺伝子物質であるDNAを
構成している核酸の合成、皮膚や口の中の粘膜の強化、
アミノ酸の合成、たんぱく質の生成促進作用など
さまざまな効果があります。
葉酸の効果
葉酸は、赤ちゃんの細胞を増やし、
臓器を作る上で欠かせない栄養素です。
赤ちゃんがおなかの中で大きく成長する頃、
葉酸の必要量がグンと増えるのですが、
葉酸が不足してしまうと、
・ 神経管閉鎖障害
・ 二分脊椎
・ 貧血
・ 胎盤早期剥離
・ 流産
などの発症率が高くなります。
また、葉酸は妊婦さんだけでなく、
妊娠を望む方は意識的に摂取するべき
栄養素と言われています。
葉酸を十分に摂取している方が
懐妊率が高いこともわかっています。
葉酸を含むマルチビタミンを定期的に
摂取している女性は、排卵の障害リスクが
40％も低かったという調査結果も出ています。
厚生労働省は、妊婦さんと生まれてくる
赤ちゃんの健康の為に１日４００μgの
葉酸の摂取を推奨しています。
しかし、葉酸は水に溶けやすく、不要な分は
尿などで排泄されて体内に留まらない
「水溶性ビタミン」です。
体内に留まらない水溶性ビタミンの「葉酸」は、
常に配給し続けなければいけないビタミンなのです。
葉酸の摂取方法
葉酸を含む食物には、
ほうれんそう、ブロッコリー、アスパラガス、
イチゴ、納豆、マンゴー、モロヘイヤ、
うなぎ、レバー
があります。
葉酸を含む食品を食べることはいいことなのですが、
実際に体に有効に働くのは50％と半分のみだそうです。
また葉酸を摂る必要がある時期はつわりの時期
でもあります。
食事だけから十分な量の葉酸を摂取することは
少し難しいかもしれません。
そこで、注目されているのが葉酸サプリです。
葉酸サプリも色々発売されていますが、
おすすめは、
妊活・妊娠中・産後までサポート 【BABY葉酸〜ママのめぐみ〜】
です。
BABY葉酸〜ママのめぐみ〜のおすすめポイント！
・ 厳選された112種類の醗酵植物酵素が
妊娠中のママの体をサポート！
・ 現役のママが監修した赤ちゃんと
ママのことを考えた葉酸サプリメント！
・ 添加物を一切使用していない安心の無添加製法！
・ 葉酸以外でも不足しがちな「鉄分」や
「カルシウム」などを高配合！
・ 女性には嬉しい美容成分も豊富に配合！
・ 原材料の「生産国」、「品質試験結果」、
「最終加工国」を明記してあるので安心！
もちろん安全性にも自信があるからこその
明記です！
葉酸サプリを販売している他社と比較しても
勝っている部分がとても多く、安心、安全に
摂取できるのが、
【BABY葉酸〜ママのめぐみ〜】
です。
【BABY葉酸〜ママのめぐみ〜】で、
元気に妊活、妊娠、授乳をしましょうね！
にほんブログ村
健康食品・サプリメント ブログランキングへ
タグ：妊活と妊娠と葉酸
