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2016年03月14日
日本人の腸内フローラがヤバい件について！
最近、日本人の腸内細菌数が減っているそうです。
調査によると、1985年の日本人の野菜の消費量は年間約１１０Kgだったのに対し、
1999年には約１０２Kgに減っていて、食物繊維の摂取量は戦前の約１/３まで減少しています。
腸内細菌に必要な、豆類や食物繊維、野菜の摂取量が減少しているため、
”腸内フローラ”のバランスが崩れ日本人の腸内年齢の老化が進んでいるそうです。
何だかまた難しい話になってきましたね (ｰｰ;)
少し難しい話かもしれませんが、「ちょっとヤバい話」なのでもう少しお付き合いください！
”腸内フローラ”のバランスが崩れると、
・ 免疫力の低下により、花粉症、喘息（ぜんそく）、アトピー性皮膚炎などアレルギー性の疾患を起こることがある。
・ 自己免疫疾患、ガンの発生を促す。
・ 肥満、糖尿病などの疾患を発病する恐れがある。
・ 認知症や自閉症などを発症することがある。
・ 幸せ物質である”ドーパミン”や”セロトニン”を脳に送れなくなり”うつ病”などの病気を起こす可能性がある。
などが”腸内フローラ”の乱れと関係していることが最近の研究でわかっているそうです。
これは、”腸内フローラ”が体内時計（腹時計）と連動していることによるもので、
体内時計が乱れると、生活習慣の乱れにつながり、肥満になりやすい体質になってしまいます。
分かりやすく言うと、
腸内フローラの乱れ＝腹時計の乱れ → 体内時計が狂う
→ 夜型の生活や不規則な生活になりやすい → 食生活の乱れ
→ 肥満体質→ 高血圧や糖尿病などの疾患・・・eｔc
という感じで・・・ 怖いです (;_;)
”メラトニン”の前の段階で”セロトニン”という物質があるのですが、
”セロトニン”は人間の精神的な部分に大きく影響を与える
神経伝達物質で、心のバランスを調整する作用があります。
そのセロトニン量が脳内で減少すると、”うつ病”になると言われています。
ホントに怖くなってきました (ToT)
しかし、
ここから良い話！
”腸内フローラ”のバランスが良いと良い睡眠を誘導すると言われています。
”メラトニン”という物質は睡眠に関するホルモンで、素は腸で作られ、”メラトニン”がちゃんと分泌されていると、
熟睡度が高まり寝起きも良くなります。
しかも、”メラトニン”には抗酸化作用があり”若返りホルモン”とも呼ばれています。
”腸内フローラ”のバランスが良いと、睡眠の満足度が上がり、朝スッキリと起きれるということです。
それによって、若々しく生活できるということですね！ (^O^)
腸内環境、腸内フローラのバランスを整えて、若々しい生活ができるのが
カイテキオリゴ
”腸内フローラ”のバランスを崩すと、色々な病気を引き起こす事になりかねないので、早めの対策で
しっかりとバランスよく保っておきたいですね！
”腸内フローラ”のバランスを良い状態にしてくれるカイテキオリゴ
で若々しい生活をしましょう！
人気ブログランキングへ
調査によると、1985年の日本人の野菜の消費量は年間約１１０Kgだったのに対し、
1999年には約１０２Kgに減っていて、食物繊維の摂取量は戦前の約１/３まで減少しています。
腸内細菌に必要な、豆類や食物繊維、野菜の摂取量が減少しているため、
”腸内フローラ”のバランスが崩れ日本人の腸内年齢の老化が進んでいるそうです。
何だかまた難しい話になってきましたね (ｰｰ;)
少し難しい話かもしれませんが、「ちょっとヤバい話」なのでもう少しお付き合いください！
”腸内フローラ”のバランスが崩れると、
・ 免疫力の低下により、花粉症、喘息（ぜんそく）、アトピー性皮膚炎などアレルギー性の疾患を起こることがある。
・ 自己免疫疾患、ガンの発生を促す。
・ 肥満、糖尿病などの疾患を発病する恐れがある。
・ 認知症や自閉症などを発症することがある。
・ 幸せ物質である”ドーパミン”や”セロトニン”を脳に送れなくなり”うつ病”などの病気を起こす可能性がある。
などが”腸内フローラ”の乱れと関係していることが最近の研究でわかっているそうです。
これは、”腸内フローラ”が体内時計（腹時計）と連動していることによるもので、
体内時計が乱れると、生活習慣の乱れにつながり、肥満になりやすい体質になってしまいます。
分かりやすく言うと、
腸内フローラの乱れ＝腹時計の乱れ → 体内時計が狂う
→ 夜型の生活や不規則な生活になりやすい → 食生活の乱れ
→ 肥満体質→ 高血圧や糖尿病などの疾患・・・eｔc
という感じで・・・ 怖いです (;_;)
”メラトニン”の前の段階で”セロトニン”という物質があるのですが、
”セロトニン”は人間の精神的な部分に大きく影響を与える
神経伝達物質で、心のバランスを調整する作用があります。
そのセロトニン量が脳内で減少すると、”うつ病”になると言われています。
ホントに怖くなってきました (ToT)
しかし、
ここから良い話！
”腸内フローラ”のバランスが良いと良い睡眠を誘導すると言われています。
”メラトニン”という物質は睡眠に関するホルモンで、素は腸で作られ、”メラトニン”がちゃんと分泌されていると、
熟睡度が高まり寝起きも良くなります。
しかも、”メラトニン”には抗酸化作用があり”若返りホルモン”とも呼ばれています。
”腸内フローラ”のバランスが良いと、睡眠の満足度が上がり、朝スッキリと起きれるということです。
それによって、若々しく生活できるということですね！ (^O^)
腸内環境、腸内フローラのバランスを整えて、若々しい生活ができるのが
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”腸内フローラ”のバランスを崩すと、色々な病気を引き起こす事になりかねないので、早めの対策で
しっかりとバランスよく保っておきたいですね！
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で若々しい生活をしましょう！
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タグ：腸内細菌
