tomatoの活動日誌

受験にむけて
今日は記憶力の向上について調べてみたいと思います。

みなさん、受験と言えば英語！英語と言えば単語の記憶ですね。
私は記憶が苦手でした。
興味のないことはすぐ忘れます。都合の悪いことも、すぐ忘れます（苦笑）

さてさて、記憶力を向上するときに考えなきゃいけないのは
記憶の仕組みですね。

まず、記憶は長期記憶と短期記憶に分かれます。

短期記憶は電話番号や計算問題を解くときに使うアレです。
長期記憶は英語や歴史を覚えるのに使うアレです。

ここで問題になるのが長期記憶です。
じゃあ、長期記憶ってどうやるの？

こうやります。

・反復練習

結局、思い出す練習をすることが一番です。
ただし、忘れたころに思い出すのが一番効果的です。

私の場合、一度勉強したら１時間ほど寝ます。
起きてもう一度反復します。
※寝ることによって脳は記憶を整理します。
その後、さらに反復（刷り込み）することでかなり記憶できます。

つぎに、記憶するための土台を強化します。

物を記憶するには脳内の神経細胞の活性化が必要ですよね。

色々調べた結果

コーヒーが良いようです。
・コーヒーに多く含まれるカフェイン。
　⇒カフェインが海馬を刺激し記憶力の向上につながるのだろうと考えられています。
・アロマ効果
　⇒アロマには集中力やリラックス等効果があります。

特にこのコーヒーは凄い！！
なんとゴツコラというハーブが配合されてます。

脳内の神経伝達物質を調整し、神経突起物（ニューロン）の成長を七倍に上げると言われています。
ゴツコラを与えたラットの学習能力向上・記憶力が改善されたという報告があるそうです。



URL：http://kiranasupport.cloud-line.com/VITALGOLD/


引用：http://sweetherb.jp/gotu-kola-21