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2016年09月30日
健康と香りの関係
日常茶飯事私たちは香りの中で生活しています
当たり前のように
息を吸っていると鼻から匂いが入ってくるのは
無意識ですが
その数秒で鼻から入る香りが
私たちの大脳を刺激して体の隅々までに行き渡り
健康にかなり関係があることを知りました。
私は香りに敏感な体質で
良い香りと言っても化学物質で作られてた物の
香りを嗅いでいると気分が悪くなってきてしまいますが
天然のアロマオイルなどは
とても心地良い香りで長時間触れていたり
長く愛用していても大丈夫です。
このラベンダーのように
ハーブを原材料にしたアロマオイルなどには
それぞれの香りの効能があります。
例えば ラベンダー
ラベンダーには体を休ませ、消化を促す効果があります。
心身をリラックスさせて、イライラ感を解消してくれるほか
女性には生理前の焦燥感や落ち込みも改善する効能があります。
またなかなか寝付かれない時などの
不眠症や片頭痛などにも個人差はありますが
いくらかの改善がみられると言われています。
ペパーミント
ペパーミントのさわやかな香りは
ストレスホルモンを低下させ、ストレスレベルを軽減させる
効果があると言われています。
ほかにも、倦怠感を解消して心身をリフレッシュさせ
甘い誘惑チョコレートへの欲求も抑えてくれるなどと言う人も
存在します。
太古の時代からハーブ類は人々に愛されてきました。
香りで楽しむにもお茶で飲料するにも
いずれにしても健康維持との深いつながりを感じます。
マヌカハニー【大人気】ヴェーダヴィ
化学物質ではなくて天然のハーブを
自然に生活の中に取り入れて心地良い時を過ごしたいですね
(*´∀｀*)☆.。.:*・
2016年09月05日
健康について見つめ直す！
久しぶりの更新になりました
最近では朝晩に秋の気配を感じていよいよ！私の好きな
季節がやってきたな！と喜んでいます
が！！しかし
実はここ最近健康診断を受けた各々の数値の結果が
あまり良くなくて(>_<)
一大決心！真剣にダイエットに取り組もうと
2週間頑張って２kg落としました！
ダイエットといって過去に何度も体重を落とすことを
してきたのですが
なかなか続かず挫折・・・
ずっと原因は何にあるのかと考えていました。
それは食事の管理をなにもしないで、していたことに
原因があったのではと思い
今回はiPhoneアプリの食事管理ノートに毎日
・体重
・体脂肪率
・朝・昼・晩食事と間食
最近のアプリは本当に便利にできています
自己管理とはよく言ったもので
食事管理もかなり必要になってきますね。
しかしあまり食事管理だけでは
栄養バランスが悪くなりがちで悩みどころなのです。
私は過去に娘を出産する際に赤ちゃんに栄養が
行き渡るように、いろいろ食事で補った結果
どうしても体重が増えてしまい、そして妊娠中毒症に
なりました(>㎜<)ｳｳｯ
■妊娠中毒症の症状■
正確な名称は
「妊娠高血圧症候群」と言い
血圧が140mmHg以上／90mmHg以上になることです。
私の場合出産時と出産後に何が起こったかと言うと
◆胎盤からうまく栄養がわたらず発育が悪くなる（胎児発育不全）
◆通常よりも体重が少ない赤ちゃんが生まれる（低出生体重児）
・娘は生まれた時産声をあげず
へその緒がボロボロでした。
・私は胎盤がお腹のなかに残り
痛い話ですが、医師が手で引っ張り出すのに
それは！もう！出産時の痛みよりきつかったです！！
そして娘の体重は・・
1806ｇしかなくて
保育器に入りました。
幸いお腹に予定日までいたので体の機能的には問題がなかったのですが
新生児治療室に面会に行く時は本当に心配な思いでいっぱいでした。
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食事療法だけではどうしても改善できない場合はやはり
サプリメントの力も必要になると思いました。
近年ではかなりサプリメントも見直されて
良いものがたくさん出ています。
食品だけの体調管理では味付けや素材の持つ
必要以上な塩分やカロリーオーバーとなってしまうケースが多いです。
その後３０歳で出産をした私は
４０代の健康診断で高血圧症を見つけて
薬を飲むことになりました。
しかし振り返れば、すでにその妊娠中毒症からの
血圧が高いのを知らないで引きずっていたように思えます。
(￣◇￣;)
今ではこんなお得な無料で受けられるサービスも
ありますね
自分の健康は自分でしかわからないし
症状が重くならない前ならなんとか対策もあることと
思います。
是非一度早めに診断して自分の健康状態の
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