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2016年08月01日

フルーツ大好き♪

【好きな食べ物】

みなさんの好きな食べ物はなんですか？

先日も自己紹介記事で少々好きな食べ物にふれたのですが
私はお寿司が大好きです。
お寿司というより、魚介類（ｼｰﾌｰﾄﾞ）が好きです

本当は栄養のことも考えて食事をしなくては！
とは思うもののどうしても好きな物しか食べてない自分が
いると思うのです。

中でもフルーツ類がまた好きなので
ビタミンを多く摂取できる！なんて思いながら
自己満足で食べてしまいます

フルーツと言えば

◆ビタミンC
抗酸化作用がある。
白内障の予防、がん予防、抗ストレス等の効果があります。
このあたりの体内に溜まりやすい毒素を排出してくれる
ちょっぴりすっぱいけどﾎﾝﾄ！頼りになりますね。

キーウィ、イチゴ、柑橘系、柿

◆ビタミンA
抗酸化作用による免疫力強化作用があります。
みかんに特に多いβ－クリプトキサンチンは
動物実験でがん抑制効果がある報告があります。

みかん、スイカ、柿

◆ビタミンＥ
抗酸化作用がとてもあって
老化防止、がん、高血圧、動脈硬化、心臓病、白内障
生活習慣病等の予防効果があります。

キーウィ、イチゴ、桃、バナナ、サクランボ、柑橘類

◆ポリフェノール
活性酸素を除去し、生活習慣病等を予防する効果があります。
カテキン類は多くのくだものに含まれていて、殺菌作用による
口臭の予防、血圧を降下させる作用や抗酸化作用による
動脈硬化予防やがん予防等の効果があります。

くだもの全般に多く含まれます。

そんなビタミンフルーツから一度に沢山摂取できたら
いいなとは思うもののなかなか
それは叶わないことですね。

やはりサプリメントと併用することが良いのではないかと
思うのです。

そこでこのサプリメントがとても使い勝手が良いと思います。

サプリメント【ポリフェノール乳酸菌生産物質】には
ポリフェノールと乳酸菌生産物質が含まれています。

★乳酸菌生産物質は、生きた乳酸菌ではないので
勤怠成分（死菌）や、発酵過程で新たに作り出された
様々な成分(オリゴ糖、有機酸、アミノ酸、ペプチドなど)
が豊富に含まれているからですね。

生きた乳酸菌を摂取しても、そのまま腸内細菌として
定着する事は難しいと言われています。

それに対し、乳酸菌生産物質は、腸内の善玉菌を
活性化させたり、免疫力の増強に直接働いたりして
腸内環境の改善に効果を発揮します。

★ポリフェノールには万病や老化の元凶といわれる
活性酸素を消去する抗酸化作用に優れた物質です。

ぶどうはポリフェノールが豊富だと言われていますが
普通にぶどうを食べても、種や皮は体内ではほとんど
消化されずに排泄されてしまいます。

★ポリフェノールを乳酸菌発酵する(＝乳酸菌生産物質)
事でぶどうの種皮に含まれる有効成分が
乳酸菌の発酵パワーにより体内に
吸収されやすい形に変わります。

その結果、生のぶどうの果皮と比べて
吸収率が30倍以上もアップ。

★ペトラウメカ葉エキスという植物性インシュリンが
含まれていますので血糖値対策にも有効。

素晴らしいですね