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2018年10月05日
リワークのグループワークで異常に疲れる
こんにちは。
メン子です。
週4日中3日目まで行きました。
明日行けば4日目標達成です。
とはいっても、私は肋骨を折っていまして、
今週いっぱい運動プログラムに参加ができないのです。
なので今日と明日は半日参加です。
今日は初めてグループワークに取り組んだのですが、
会社と一緒でいろいろな人がいるので、
コミュニケーション力が落ちている私は
かなり疲労困憊致しました。
会社にいたときは連日、会議なんてしていたのに。
まぁお題が仕事関係ではないのと、
みんなが同じレベルの知識ではないので、
話が進みづらいというのはあるのですが。。。
やっぱり負荷が高いので、出席率もとても悪いです。
今日は雨でしたしね。
それにしてもたった二時間の会議で
なんでこんなに疲れるんだろう。
ってくぐらいの疲れです。
メンタルヘルスマネジメントの勉強も進んでいません。
ちょっと自分を追い込みすぎたかなぁ。。
ま、間に合ったらよし、
間に合わなくても自分のためになったからよし、
と思うことにします。
想像以上に連続で通うことに疲れてます。
ホント、何回も書いてますが
私の課題はリラックス、リフレッシュがうまくできるようになること。
それすらもタスクに感じてしまいますが、
たまには友達とも会ってみたいと思います。
それではー。
メン子です。
週4日中3日目まで行きました。
明日行けば4日目標達成です。
とはいっても、私は肋骨を折っていまして、
今週いっぱい運動プログラムに参加ができないのです。
なので今日と明日は半日参加です。
今日は初めてグループワークに取り組んだのですが、
会社と一緒でいろいろな人がいるので、
コミュニケーション力が落ちている私は
かなり疲労困憊致しました。
会社にいたときは連日、会議なんてしていたのに。
まぁお題が仕事関係ではないのと、
みんなが同じレベルの知識ではないので、
話が進みづらいというのはあるのですが。。。
やっぱり負荷が高いので、出席率もとても悪いです。
今日は雨でしたしね。
それにしてもたった二時間の会議で
なんでこんなに疲れるんだろう。
ってくぐらいの疲れです。
メンタルヘルスマネジメントの勉強も進んでいません。
ちょっと自分を追い込みすぎたかなぁ。。
ま、間に合ったらよし、
間に合わなくても自分のためになったからよし、
と思うことにします。
想像以上に連続で通うことに疲れてます。
ホント、何回も書いてますが
私の課題はリラックス、リフレッシュがうまくできるようになること。
それすらもタスクに感じてしまいますが、
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それではー。
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リワーク以外の日は、疾病の本を読まないように
こんにちは。
メン子です。
本日も中途覚醒でこんな時間の更新です。
4時間睡眠です。
明日も（今日も）リワークです。
もう１回寝たら、多分だるくてリワークに行けないと思ったので、
起きていることにしました。
そして、
昨日、リワークスタッフとの面談で、
「最近メン子さん疲れてませんか？」
と言われました。
確かに、きちんとリワークには行ってますが
ヘトヘト状態というか、
行くだけで限界で
読書やオフィスワークにいまいち集中できていません。
原因は、
休みの日も読み続けている疾病理解の本たちにあるのでは？
となりました。
休みの日は、疾病に関する本を読むことを禁じられました。
あと、休日のタスクは３個以内に。ということです。
その代わり体力をつけるために、運動（ウォーキングなど）を取り入れるように
と言われました。
運動は好きだったのですが、
この病気になってからめんどうになっていて、
運動自体もタスクで重荷になりそうなので
「やらなくてはならない」というのを止めたいと思います。
ちなみに私の通勤・ウォーキングのお供は、
ワイヤレスイヤフォンです。
Amazonでたくさんある中で、
操作が簡単で、コンパクトなのを探したら、ここにたどり着きました。
海外製なので、説明書は雑ですが、
イラストで描いていたので説明書が読めない私でもすぐに設定できました。
耳の大きさも私は小さめなのですが、入りました。
落ちてきたことも今までなく、
連続２時間持つのと、ケースが充電になっているので、
行き２時間、帰り２時間でも十分事足ります。
ソニーのはよさげでしたが、値段が桁違いで、
私はよくものをなくす＆落とすので、これくらいの値段が限界かなーと。
ワイヤレスイヤフォンを使うと、もう昔のイヤフォンには戻れません。
満員電車でもコードが絡まらないし、楽ちんです。
いろいろお気に入りのワイヤレスイヤフォンを探してみてはいかがでしょうか。
こういうのは楽天よりAmazonの圧勝ですね。
ランキングです。
では。
今日も一日頑張ります！
メン子です。
本日も中途覚醒でこんな時間の更新です。
4時間睡眠です。
明日も（今日も）リワークです。
もう１回寝たら、多分だるくてリワークに行けないと思ったので、
起きていることにしました。
そして、
昨日、リワークスタッフとの面談で、
「最近メン子さん疲れてませんか？」
と言われました。
確かに、きちんとリワークには行ってますが
ヘトヘト状態というか、
行くだけで限界で
読書やオフィスワークにいまいち集中できていません。
原因は、
休みの日も読み続けている疾病理解の本たちにあるのでは？
となりました。
休みの日は、疾病に関する本を読むことを禁じられました。
あと、休日のタスクは３個以内に。ということです。
その代わり体力をつけるために、運動（ウォーキングなど）を取り入れるように
と言われました。
運動は好きだったのですが、
この病気になってからめんどうになっていて、
運動自体もタスクで重荷になりそうなので
「やらなくてはならない」というのを止めたいと思います。
ちなみに私の通勤・ウォーキングのお供は、
ワイヤレスイヤフォンです。
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新品価格 |
海外製なので、説明書は雑ですが、
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耳の大きさも私は小さめなのですが、入りました。
落ちてきたことも今までなく、
連続２時間持つのと、ケースが充電になっているので、
行き２時間、帰り２時間でも十分事足ります。
ソニーのはよさげでしたが、値段が桁違いで、
私はよくものをなくす＆落とすので、これくらいの値段が限界かなーと。
ワイヤレスイヤフォンを使うと、もう昔のイヤフォンには戻れません。
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2018年10月03日
入眠困難の改善したけど、今日は中途覚醒
こんにちは。
メン子です。
最近活動量が増えてきたからか、
入眠困難がなくなってきました。
しかしながら、
今日は疲れて20時に寝てしまい、
中途覚醒して今に至ります。
最近気を付けているのは、
睡眠薬を飲んで３０分は布団に入らない。
そのあいだに、前も少し書いた
クラシックをかけて、
ラベンダーやベルガモットなどのアロマをたく。
それがうまくいってます。
あと、今日の中途覚醒で思ったのは、
「早く寝すぎない」
のもリズムを崩さないために大事なのかなと。
今日のように早すぎる覚醒をしてしまって眠れないと、
この後が困ります。
なんかおなかもすいてくるし。。。
たまたま明日はリワークが休みなのでよいのですが、
明日もリワークだったら完全にお休みコースでしたね。
このまま眠れそうにないし、
眠剤の余分もないので、
久しぶりに画像素材【PIXTA】
に写真登録でもしてお小遣いかせぎしようかなと思います。
ブログやっている方は、
ブログの素材に使える画像なんかも買えますよ。
それでは。
睡眠にこの本、めっちゃ役立ちました。
絵も多いし、文字も大きいし、１ページ完結型なので、興味あるところだけ読むのもありです。
「睡眠メソッド１００」
楽天はこちら
Amazonはこちら
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しかしながら、
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中途覚醒して今に至ります。
最近気を付けているのは、
睡眠薬を飲んで３０分は布団に入らない。
そのあいだに、前も少し書いた
クラシックをかけて、
ラベンダーやベルガモットなどのアロマをたく。
それがうまくいってます。
あと、今日の中途覚醒で思ったのは、
「早く寝すぎない」
のもリズムを崩さないために大事なのかなと。
今日のように早すぎる覚醒をしてしまって眠れないと、
この後が困ります。
なんかおなかもすいてくるし。。。
たまたま明日はリワークが休みなのでよいのですが、
明日もリワークだったら完全にお休みコースでしたね。
このまま眠れそうにないし、
眠剤の余分もないので、
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2018年10月01日
10月からリワークが週4日になります。
こんにちは。
メン子です。
9月は、比較的精神的には
安定していたものの、
やはり通勤が一番しんどくて、
週３行けたのは1回だけ。
週2か、週3だけど午後からだったりと、
なかなか思うようには通えていません。
そんな感じではありますが、
今月から週4日になります。
今までは、隔日だったのですが、
木〜土が連続になります。
隔日でも疲れ果てていて、
今後が心配ですが、
うちの病院は週5日を1か月リワークに休まず通えないと
復職許可が出ません。
それに加えてスタッフの評価なども関わってくるという
念には念を入れた復職プログラムです。
やっぱり、急いで復職すると３〜6か月で再発し、
また休職という人が後を絶たないそうで、
そうならないようにとかなり厳しめにしているそうです。
リワークが併設でない病院は症状がある程度収まった時点でOKを
出してしまうのですが、
（本人もお金のためにも早く復職したいですしね）
再発のほうが最終的な打撃は大きいので、
長い長ーい治療になっていますが、
ぼちぼち頑張ろうと思います。
それではー
【日本初】飲むヨガでカンタン置き換えダイエット【ヨガフルーツ スムージー】
1ヶ月集中本格スリムコースキャンペーン『ヴァン・ベール』
やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター
メン子です。
9月は、比較的精神的には
安定していたものの、
やはり通勤が一番しんどくて、
週３行けたのは1回だけ。
週2か、週3だけど午後からだったりと、
なかなか思うようには通えていません。
そんな感じではありますが、
今月から週4日になります。
今までは、隔日だったのですが、
木〜土が連続になります。
隔日でも疲れ果てていて、
今後が心配ですが、
うちの病院は週5日を1か月リワークに休まず通えないと
復職許可が出ません。
それに加えてスタッフの評価なども関わってくるという
念には念を入れた復職プログラムです。
やっぱり、急いで復職すると３〜6か月で再発し、
また休職という人が後を絶たないそうで、
そうならないようにとかなり厳しめにしているそうです。
リワークが併設でない病院は症状がある程度収まった時点でOKを
出してしまうのですが、
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