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2018年10月03日
入眠困難の改善したけど、今日は中途覚醒
こんにちは。
メン子です。
最近活動量が増えてきたからか、
入眠困難がなくなってきました。
しかしながら、
今日は疲れて20時に寝てしまい、
中途覚醒して今に至ります。
最近気を付けているのは、
睡眠薬を飲んで３０分は布団に入らない。
そのあいだに、前も少し書いた
クラシックをかけて、
ラベンダーやベルガモットなどのアロマをたく。
それがうまくいってます。
あと、今日の中途覚醒で思ったのは、
「早く寝すぎない」
のもリズムを崩さないために大事なのかなと。
今日のように早すぎる覚醒をしてしまって眠れないと、
この後が困ります。
なんかおなかもすいてくるし。。。
たまたま明日はリワークが休みなのでよいのですが、
明日もリワークだったら完全にお休みコースでしたね。
このまま眠れそうにないし、
眠剤の余分もないので、
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に写真登録でもしてお小遣いかせぎしようかなと思います。
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それでは。
睡眠にこの本、めっちゃ役立ちました。
絵も多いし、文字も大きいし、１ページ完結型なので、興味あるところだけ読むのもありです。
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しかしながら、
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あと、今日の中途覚醒で思ったのは、
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のもリズムを崩さないために大事なのかなと。
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