バリキャリＯＬの精神疾患ドタバタ休職ブログ

2018年03月21日

休職日記：【うつ病】休職3か月目の現状

こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・外出（郵便物を出す・夕飯の買い出し・お昼）
・湯船をためてお風呂～スキンケア

＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・昨日買ったレインシューズが活躍

休職3か月目に入りました。
東京は3月なのに雪です。
2か月目とは違い、メンタル的には安定傾向にあります。
落ち込み・思考定価：改善して安定傾向
身体症状：下痢（毎日）・頭痛・胃痛
睡眠：過眠傾向に転じる

3か月目の目標は、日常生活をスムーズに行うことにしたいと思います。
気分は安定傾向にありますが、
やはり外出は億劫ですし、身の回りのことも億劫です。
これがうつ病による症状なのか、元々の性格由来なのかはわかりませんが、
生活が荒れていては良くないので、これを機に改善したいです。

①お風呂はシャワーでも良いから毎日入る
②歯磨きを毎日する
③1日1回着替えをして外出をする
④リワーク施設を探す

とても簡単に思えるかもしれませんが、現在まだできておりません。
今日は一人暮らしの家でお湯をためてお風呂に入れました！

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ファンくる
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