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2018年03月01日
休職日記：【うつ病】2か月ぶりに生理きた。わたしのPMS対策。
こんにちは。
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
メン子です。
昨日あたりからあやしいなーと思っていたのですが、
今日2か月ぶりに生理が来ました。
おそらくドグマチールという薬の副作用で遅れたのだと思いますが、
このまま生理が来なかったらどうしよう。
と大変不安になっていたのでよかったです。
しかも、週末には、県内ですが温泉旅行の計画もあり、
そこと被ったらどうしようともやもやしていました。
そんなこともあり、今日は生理痛と無気力がひどくて寝たきりだったので、
サイレース2錠・メイラックス1錠・リフレックス1錠を飲んだのに
全く眠くならず、再びブログに戻ってきました。
うつ病になる前からこのPMSには悩まされていました。
男性の方は耳にしたことがないかもしれませんが、
多くの女性が抱えている症状です。
まとめているサイトがあったので張っておきます。
http://pms-navi.jp/about/
端的にいうと
月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。
これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。
私は、吐き気やふわふわめまいや憂鬱感、無気力など、うつ病に似た症状が出ます。
一時期は、ひどすぎて、（うつ病と診断される前）低用量ピルで治療していました。
低用量ピルを飲むと排卵がなくなり、規則通りに生理が来るようになり、子宮内膜症などにも効果があるので、以前は、生理痛で動けないくらいで、鎮痛剤も効かないレベルだったのですが、
1年ほどピルを続けたら、生理痛が改善されました。
ちなみにピルは保険適用外で1か月3000円くらいかかり、病院によると思いますが、
半年に1回ほど血液検査（これも保険適用外）1万円くらいを受けなければいけないので
経済的ダメージは大きいです。
また、血液が固まりやすくなるため、エコノミー症候群に注意がひつようなのと、
たばこは厳禁です。
それでも、死ぬほどの痛みを感じる生理痛から解放されたのは大きかったので
治療してよかったなと思っています。
ピルを飲んでいると当然避妊にもなるのですが、
それが周囲から誤解を招きやすいので嫌でしたね。
ピル治療はおすすめできますが、そこまでの勇気はないという人には、
漢方や市販のPMS対策品がおすすめです。
漢方は、
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 当帰芍薬散料(1023) 64包【イチオシ】 価格:3,699円 |
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料 エキス顆粒A(1025) 64包【イチオシ】 価格:3,869円 |
 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方 半夏厚朴湯(1016) 24包【8_k】 価格:1,607円 |
などが、一般的に処方されますが、婦人科に行って処方してもらうのは、
時間的に厳しい人は上記のようにネットで購入するのも手だと思います。
婦人科って、無駄に混雑しているんですよね。。。。
あとは、市販薬でも購入できるものでいうと
 | 【第2類医薬品】武田薬品 タケダ ルビーナ (252錠) タケダの漢方薬 連珠飲 更年期障害 めまい 【送料無料】 【smtb-s】 ツルハドラッグ 価格:3,280円 |
 | 価格:2,073円 |
がおすすめです。
私もどちらも試しましたが、ルビーナの方が効いた気がします。
薬剤師さんもルビーナの方が有効成分が多いからおすすめだよと言っていました。
その他、おなかを冷やすことは大敵なので、腹巻（シルクがおすすめ）
 | 価格:940円 |
シルクの腹巻は流行っているので色々あるから検索してみてください。
や
あずきの力
 | 価格:961円 |
が、繰り返しレンジであたためられておすすめです。
あとは、うつ病の重症期にはつらいかもしれませんが、
布ナプキンというのがあります。
 | 価格:1,296円 |
こういうやつです。
素材はオーガニックコットンのものがよいと思います。
憂鬱な生理が、可愛い柄のナプキンになるだけでも気分を上げられますし、
温活にもなるので、巷では流行中です。
ただ、普通のナプキンと違い、セスキ炭酸ソーダなどを使い、手洗いが必要になるので
（繰り返し使うものです）
うつ病が酷い方は、逆に洗濯がたまり、憂鬱になるかもしれないので、やめておいた方が良いかもしれません。
布ナプキンも今は色々なメーカーから出ていますので、
自分の好みにあるものを探してみると良いと思います！！
初期投資はかかりますが、ごみが出ないのでエコですし、
心なしか生理痛が和らいだり、心穏やかになったり、かぶれたりということがなくなりました。
最初は不安だとおもので、おりもの用から始めてみると良いと思いますよ！
男性諸君の皆さんには関係のない話になってしまいましたが、
女性は、毎月これだけ大仕事（生理）があることを理解していただけると嬉しいです。
まーこの生理も、ただ血がでるだけでケロっとしている人も沢山いますので、
なんとも言えませんが、
毎月彼女や奥さんが同じような時期にイライラしていたり落ち込んでいたら、
生理のせいかもしれないなと大目に見てあげてほしいです。
ほんと、つらいんですよ。
それではまた〜
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休職日記：【うつ病】4月からの人事が決まったようです
こんにちは。
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
この本、ランキンランキンというトレンドの品物を集めたお店があるのですが、
本ランキング1位でした（笑）
たまたま本屋で見つけて買ったんですけど、
それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
それではまた
下の広告は、私のおすすめになります♡
ぜひ、見てみてくださいね♪
メン子です。
3月になりましたね。
都内は暖かくなり、春の訪れを感じます。
季節は変わりゆくのに、私だけ時間が止まっているようです。
3月1日は自社の人事発表。
覚悟はしていましたが、
やはり会社の友人から連絡が来てしまいました。
良く連絡来る人には事前にSNSは、しばらやくお休みすること、
仕事の情報は流さないでほしい旨伝えていたのですが、
意外な人物から連絡があり、私の人事を知ることとなりました。
（決してその子が悪いわけじゃないんですよ。心配してくれて連絡をくれたんです）
ただ、やはり私の心は揺れました。
同じ本部内での異動があったそうです。
そこまで聞いてしまったらやはりほかの人の人事も気になっちゃうわけで、
明日全社員分の人事明細を送ってもらうことになりました。
パワハラ課長と心のわからない上司と離れていると良いのですが・・・
ただ私の所属部署は、プレゼンなどが多い部署で、
うつで休職した際は比較的プレゼンなどの表舞台に立つよりは、
提案書の作成がメインでしたので、
業務内容的には、そっちの方が安心だったのですが・・・
そううまくは行きませんね。
プレゼンや経営企画系の部署じゃないと良いのですが。。。
今の自分にいろいろな部署との調整や得意先経営層へのプレゼンをできる自信がありません。
できれば、なるべく他部署や得意先と絡まず、黙々と作業をこなす部署だと助かったのですが・・・
あらぬ心配に駆られています。
私は人からの評価と自己評価が一致せず
苦しんでいました、
周りが期待してくれればくれるほど、
プレッシャーになり、追い込まれてしまいます。
他人がどんなにあなたは優秀だといっても、
私には能力が足りない、
期待にこたえなくてはいけないと余計に頑張ってしまいます。
その結果がこれ（うつ病）です。
普通の人は良い評価が付けば、うれしいのでしょうが、
私は優秀だと期待されればされるほど、自己嫌悪と自分の能力の低さに悩みます。
今までずっと逆境に立ち向かうスタイルで
色々なことを頑張ってきたので、
褒められるのは苦手です。
誰からも期待されたくない。
私はそんなにできる子じゃない。
それをわかってほしい。
気難しい性格ですね。
困ったもんです。
自信がある人、ミスをしても立ち直れる人がうらやましいです。
そのくせ、向上心があるのでますますやる気のある子だと思われ
仕事をふられてしまいます。
そしてパンク寸前まで頑張ってしまいます。
自己肯定感を上げることが課題だというのはカウンセラーさんからも言われました。
難しい課題です。
この本もまだ、途中で止まっています。
 | 敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法 [ 根本裕幸 ] 価格:1,404円 |
この本、ランキンランキンというトレンドの品物を集めたお店があるのですが、
本ランキング1位でした（笑）
たまたま本屋で見つけて買ったんですけど、
それだけ多くの人が自己肯定感の低さに悩んでいるんだろうなと思います。
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