バリキャリＯＬの精神疾患ドタバタ休職ブログ

2018年01月23日

休職日記：【適応障害】急激な落ち込みと胃痛

こんにちは。
メン子です。

昨日の夜、過敏性腸症候群の薬の「イリボー」というのをしばらく飲んでたんですけど
（イリボー：下痢型のIBSに効く薬）
副作用で、逆に便秘になってしまって（苦笑）
基本的に下痢な私なので便秘の苦しみってわからなかったんですけど、つらいんですね。。。
1時間くらいトイレにこもって、脳貧血になりそうでした。

それはそうとして、上記のようなことがあったこともあり、
夜寝られなくなってしまって、なんだかまたネガティブループにつかまってしまいました（涙）
そういう時に限ってスマホでネットサーフィン（しかも暗い内容）をしてしまうんですよね。
辞めようと思っても寝られなくていろいろ考えちゃうし、だったらネットサーフィンして同じような気持ちの人がいないかとか検索してみたり。
カウンセラーさんからおしえてもらったのは、そういうことを考えだしたら
口に出して「ストップ！」というのが良いそうです。
言葉の力って偉大で、口に出したことが脳にインプットされるようです。

ちなみに昨日は「虐待」について考えていました。
定期的に「虐待」っていうテーマについて考えてしまうんです。
身体的虐待を受けたことはないのですが（多分）
すごく良い子だったようで、多分親が怖かったから
子供らしい子供ではなかったみたいで、周囲からはかわいがってもらったみたいなんですけど、
そんな抑圧されていた自分だからこそ、
無邪気なこどもってホントゆるせないんですよね。
街中でギャーギャー騒いでいたり、電車の椅子に靴で乗っていたり。。。
スーパーで走り回っている子とかみると吐き気と苛立ちがマックスになって
切れたい気持ちや親がいないときに殴ってやりたい、つねってやりたいような
すんごく黒い闇のような自分が出てくるんです。
もちろん実行に移したことはないんですけどね。
だから私は子供は作れないなーなんてこと考えたりしてて病んでたわけです。
結婚しているわけでもなければ彼氏すら今いないのに考えるべきことじゃないですね（笑）
だた、子供を欲しくないっていう私なんて受け入れてくれるの？っていうような悩みってずっとあって。
そんなこんなで4時くらいまで起きていたので、お昼はブルー、胃痛マックス
何もやる気起きなくて寝てしまってもうこんな時間！
はー自己嫌悪。

みなさんはどんなことで悩んでいますか？
悩みだしたら「ストップ！」と口に出すこと。
忘れないようにしたいと思います。