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2018年05月27日
なにもかも疲れた
最近パソコン開くのも億劫でスマホからのつぶやきのような投稿です。
あんなに好きだった旅行も二週間後に控えているのに全然やる気が出ません。
明日はまたセカンド・オピニオンと病院探しです。
ホントにもう疲れた。
治療も諦めたくなる
自分が自分でなくなっていくようで
そもそも、本当の自分ってどんなだろ。
今は、ただ苦しいです。
あんなに好きだった旅行も二週間後に控えているのに全然やる気が出ません。
明日はまたセカンド・オピニオンと病院探しです。
ホントにもう疲れた。
治療も諦めたくなる
自分が自分でなくなっていくようで
そもそも、本当の自分ってどんなだろ。
今は、ただ苦しいです。
2018年05月26日
泣きつかれて死んでもいいかなと思ったり
昨日は、ひたすら声をあげて泣き続けた。
気づいたら今日が来てた。
そのまま目覚めなくてよかったのになーなんて思っちゃったり。
おとといは病院へのイライラが止まらなかったけど、
昨日は、発達障害かもしれないという底のない、不安と生きてる意味、母親を心配させてしまったこと、自分はどうして健常者じゃないのか。
こんな性格なのか。
カウンセラーさんには、一刻も早く転院をすすめられているけど、
転院するのも体力いるんだよ。。。
脳が働いてない中で探してそこもいまいちでまた探してってなるのはもうこりごり。
つかれたー。
なにもするきがおきない。
気づいたら今日が来てた。
そのまま目覚めなくてよかったのになーなんて思っちゃったり。
おとといは病院へのイライラが止まらなかったけど、
昨日は、発達障害かもしれないという底のない、不安と生きてる意味、母親を心配させてしまったこと、自分はどうして健常者じゃないのか。
こんな性格なのか。
カウンセラーさんには、一刻も早く転院をすすめられているけど、
転院するのも体力いるんだよ。。。
脳が働いてない中で探してそこもいまいちでまた探してってなるのはもうこりごり。
つかれたー。
なにもするきがおきない。
2018年05月24日
病院への、イライラが収まらないのでODを久しぶりに。
部屋中の薬を片っ端から飲んでみました。
セルシン2シート
サイレース1シート
あまりのレンドルミン数錠
でも全然眠くなーい
薬の耐性ついてるからね
明日リワーク行くか悩み中
明日行くなら不満ぶちまけてやる
セルシン2シート
サイレース1シート
あまりのレンドルミン数錠
でも全然眠くなーい
薬の耐性ついてるからね
明日リワーク行くか悩み中
明日行くなら不満ぶちまけてやる
休職日記：【うつ病】病院への不信感は、確信に変わった日
こんにちは。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
トータル的にケアをしてくれる良い病院をご存知の方はコメントいただけると幸いです。
（通える範囲は首都圏です）
宜しくお願いします。
それではまた。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
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そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
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病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
トータル的にケアをしてくれる良い病院をご存知の方はコメントいただけると幸いです。
（通える範囲は首都圏です）
宜しくお願いします。
それではまた。
メン子です。
本日は超絶多忙でした。
午前中は、セカンドオピニオンを求めに
ADHDを含む発達障害・児童精神科などを専門にしている病院へ。
病院の雰囲気は、受付・心理士さんはとてもよかったのですが、
医師がかなり不愛想で威圧感があるのでとても怖かったです・・・
HPの笑顔は信じちゃいけませんね。苦笑
そしてあの人が児童の精神を鑑定しているの！？と思うと
もはや人としてではなく、人工知能的に解析しているのか！？と。笑
（その人は刑事事件などの犯罪心理なども専門にしている）
診察は、医師一人がPCに言ったことを打ち込む形式。
1時間は取ってくれて、親身ではないけど質問などは多かったかな？
まず、診断名が変わることについては、やむを得ないとのこと。
その先生自身も間違えたことはあるし、絶対はないとのこと（これを認めたのは良心的）
処方されている薬に関しては一般的なうつ病の治療の処方で適切である。
但し、ストラテラ５ｍｇはADHDには効果なしなので意味不明とのこと。
私の忘れっぽい・片づけられない・注意力散漫ケアレスミスが多いことについては、
確かにADHDの傾向はありそうではあるとのこと。
ここで私が「そもそもうつ病だから自己評価を付けている可能性はないか？検査ができるならやってはっきりさせたい」
と申し出ました。
先生は、「おっしゃる通り、うつ病由来の自己評価の低さの可能性もある。なので、検査は本当はうつ病と完治させたあとにすることが望ましい（的確な診断ができる）ただ希望があるのであれば14時〜2時間くらいかかるけどやってみる？」
と聞かれ、
何度も来るのも面倒なので
「お願いします」
と言い近くでお昼を食べて14時まで待ちました。
検査は、言語力（心理士の言った言葉の意味を説明する）・計算力（足し算引き算割り算距離仕事算？SPIみたいなやつ）・説明力？・間違い探し（明らかに必要なものがかけているので探す・パズルを完成させる・絵を見て同じ図形をブロックで作る・記号をなるべく早く上と同じものを書いていく（免許の時の適性検査に近い）→それのうち、あとでどれくらい記号を覚えているか？・数字暗記（心理士の言った数値を覚える・ひらがなをあかさたな順に並べ替える・いった言葉を逆から読む）等。
これを見て簡単だと思いましたか？
正直なめてました。
ちなみに紙は使えません。
検査のイメージはセルフチェックシートと免許の時の不注意チェックぐらいだと思っていたのですが、
相当な問題数です！！！！
検査トータル時間は2時間半！！！！！
久しぶりに使った脳みそはフリーズ(´･ω･｀)
パズルなんて子供の遊びでしょ〜簡単じゃーんと思ったあなた！
めちゃくそ難しいですよ。
もしくは、やはり私の脳に欠陥があるかです。
結果は、２〜4週間後に集計出来次第お電話をいただき、医師よりフィードバックしてもらえるとのことです。
午後は、疑惑の現在の病院の定期通院。
検査に行ったことを伝えると「え？」どこでどんな！？と挙動不審になっていました。
又、母が通信簿を小学校1年〜中学3年まですべて持っていたので持参し
見せました。
主治医「すごいな、これは！超重要書類だ！・・・だけど読んでたら時間ないよな〜」
と見ずに返却される。
前回もらったADHDチェックシートも持参したのに、
「これはそういう目的であげたんじゃないんだよ〜」と相手にされず。
またストラテラを５ｍｇ増やされました・・・
このあたりで、私の中での不信感はほぼ黒に近づいていました。
そのあとお会計を待っていると、次の患者もストラテラの話をしていました。
おかしいと思いませんか？
前回も薬局で2名がストラテラ・コンサータを処方されていました（もちろん別人です）
少なくとも私を含め４人が出されています。
その後、薬局にて・・・
薬を取りに行くといつも感じの良いおばちゃんが勢いよく出てきました。
最初は普通に薬が増えた旨を説明していたのですが、
ここで私は勝負に出ました。
「ちょっと、お伺いしたいのですが、
最近、ストラテラ・コンサータを処方されている患者が異常に多いと感じませんか？ADHDの薬ですよね？」
薬剤師：「うん。すごく多いの。。。。。ごめんね、実はお薬手帳にメン子ちゃんのメモが入っていて読んじゃったの。。。。。。。」
私「やっぱりそうなんですね。新しい医師が来てから発達障害外来ができ、今まで全然居なかった発達障害が突然増えると思えますか？だとしたら、今までの医師は何を見ていたのでしょうか。（今の医師への皮肉の意味）。。。。。正直、裏があるとしか思えません。」
薬剤師：「これは薬剤師としてのコメントではないけど、メン子ちゃん、正解。大人の事情だと思うの。。。。」
ここにて、私の不信感は完全に黒一色に染まりました。
「でもね、こうして今普通にお話しできているし、障害を感じないよ」
「私がね、今はメン子ちゃんのお母さんだとしてこれだけ伝えたいの。
『病名を追いかけないで』」
「治したいのは症状であって、病名ではないんでしょ？」
私「涙」
「ありがとうございます」
「涙」
涙で目の前が見えなくなったけど涙をこぼすのは押さえました。
こういう、人間味のある助言って一番胸を打たれるし励まされます。
そして、「病名を追いかけない」
それは、セカンドオピニオンに行って自分も感じたことです。
私は、今の自分を変えるために頑張ります。
ただ、今の病院は完全に信じられなくなったので、何らかの措置を取る予定で居ます。
トータル的にケアをしてくれる良い病院をご存知の方はコメントいただけると幸いです。
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2018年05月19日
休職日記：【うつ病】リワークはやっぱりおすすめ
こんにちは。
メン子です。
今週は気分の波が激しく、浮き沈みの激しい１週間でした。
おとといの夜はどうしようもない不安感に襲われましたが、
リワークに行って立ち直れました。
特に「集団認知行動療法」
というのは、いろいろな人の色々な角度からの客観的意見が得られるので、
自分一人での認知行動療法よりも効果が高いような気がします。
また、自分のことを話す（暴露）することっていうのもすごい大切で
解放されます。
基本的にリワークでは臨床心理の方がしきってくれて、否定をする発言などは一切ありませんし、
参加している人は社会人経験があり休職中で復職を目指している人という条件があるので
似たようなことに悩んでいたり、似たような経験をしています。
自分てすごい根暗だ。。。と
健常者の友達と話してる時には苛まれますが、
皆ある意味「障害」・・と言われたら嫌かもしれませんが
「傷病」経験があるので、話も合います。
あとは、ヨガ・写経・塗り絵等もやっていますが、
体を動かすのも大事ですし、
写経や塗り絵って意外といやされます。
男性の方は最初抵抗があるみたいですが、
参加されている方は40−５０代と思われる人バリバリ営業職みたいな人も
楽しそうにやっていますよ。
家でもやりたいなーと思ったので、
探して買いました。
家でやるなら難易度的には
塗り絵・写経＞ヨガ（簡単なストレッチ）＞認知行動療法かなーと思います。
多分、うつ病で休職するとまずはうつ病の本を読み漁りますよね？
私もそうでした。
認知行動療法ってすごい効くっていうのは知っていたのでいきなり取り組んだり（笑）
そしてぐったりしてまた鬱モードに入るという（苦笑）
うつ状態が酷いの時は、あんまり鬱の本を読まない方が良いような気がします。
私の過去の日記を読んでもらえばわかると思いますが、
ことごとく認知行動療法のワークが中途半端になっています（笑）
もう少し元気になったら取り組みたいと思っています。
なので、今日は塗り絵と写経でおすすめの本をご紹介！
「自律神経を整えるぬり絵」シリーズ2種
入門には、これがお勧めかな〜
あと必要なのは色鉛筆ですね。
私はクレパスが好きなのでクレパスを使っています。
もっと色が欲しい人は、24色
色鉛筆派・さらに色数が多いのが36色
＜写経＞
いちばんやさしい写経練習帳
ペンは、筆ペンがおすすめです
字も上手になるのでスキルアップもしたいなら写経がおすすめです。
ただ、集中力がいるので
無気力な人は塗り絵がおすすめかなー
どちらにしても完璧主義にならず
つらくなったらやめて
1ページを必ず1回で完成させなくても良いという気持ちでやるのが良いと思いますよ。
最後にヨガの人気ランキングをご紹介します！
うつ病などの精神疾患で苦しんでいる人たちと
一緒に完かいを目指していければよいなと思っているメン子です。
それではまた
メン子です。
今週は気分の波が激しく、浮き沈みの激しい１週間でした。
おとといの夜はどうしようもない不安感に襲われましたが、
リワークに行って立ち直れました。
特に「集団認知行動療法」
というのは、いろいろな人の色々な角度からの客観的意見が得られるので、
自分一人での認知行動療法よりも効果が高いような気がします。
また、自分のことを話す（暴露）することっていうのもすごい大切で
解放されます。
基本的にリワークでは臨床心理の方がしきってくれて、否定をする発言などは一切ありませんし、
参加している人は社会人経験があり休職中で復職を目指している人という条件があるので
似たようなことに悩んでいたり、似たような経験をしています。
自分てすごい根暗だ。。。と
健常者の友達と話してる時には苛まれますが、
皆ある意味「障害」・・と言われたら嫌かもしれませんが
「傷病」経験があるので、話も合います。
あとは、ヨガ・写経・塗り絵等もやっていますが、
体を動かすのも大事ですし、
写経や塗り絵って意外といやされます。
男性の方は最初抵抗があるみたいですが、
参加されている方は40−５０代と思われる人バリバリ営業職みたいな人も
楽しそうにやっていますよ。
家でもやりたいなーと思ったので、
探して買いました。
家でやるなら難易度的には
塗り絵・写経＞ヨガ（簡単なストレッチ）＞認知行動療法かなーと思います。
多分、うつ病で休職するとまずはうつ病の本を読み漁りますよね？
私もそうでした。
認知行動療法ってすごい効くっていうのは知っていたのでいきなり取り組んだり（笑）
そしてぐったりしてまた鬱モードに入るという（苦笑）
うつ状態が酷いの時は、あんまり鬱の本を読まない方が良いような気がします。
私の過去の日記を読んでもらえばわかると思いますが、
ことごとく認知行動療法のワークが中途半端になっています（笑）
もう少し元気になったら取り組みたいと思っています。
なので、今日は塗り絵と写経でおすすめの本をご紹介！
「自律神経を整えるぬり絵」シリーズ2種
 | 価格:1,296円 |
 | 日本の二十四節気をぬる 自律神経を整えるぬり絵 [ 小林弘幸（小児外科学） ] 価格:1,296円 |
入門には、これがお勧めかな〜
あと必要なのは色鉛筆ですね。
私はクレパスが好きなのでクレパスを使っています。
 | 600円(税抜) サクラ クレパス 16色 バンド付 太巻き 紙箱入り【新入学 文具】{サクラクレパス}[15/1028]{文房具 子供 入学 入学準備 小学生 ギフト プレゼント 記念 卒園} 価格:383円 |
もっと色が欲しい人は、24色
 | 価格:1,080円 |
色鉛筆派・さらに色数が多いのが36色
 | 価格:1,680円 |
＜写経＞
いちばんやさしい写経練習帳
 | いちばんやさしい写経練習帳 一字写経からはじめて般若心経の全文を書く （エイムック） [ 大角修 ] 価格:918円 |
ペンは、筆ペンがおすすめです
 | 価格:274円 |
字も上手になるのでスキルアップもしたいなら写経がおすすめです。
ただ、集中力がいるので
無気力な人は塗り絵がおすすめかなー
どちらにしても完璧主義にならず
つらくなったらやめて
1ページを必ず1回で完成させなくても良いという気持ちでやるのが良いと思いますよ。
最後にヨガの人気ランキングをご紹介します！
うつ病などの精神疾患で苦しんでいる人たちと
一緒に完かいを目指していければよいなと思っているメン子です。
それではまた
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2018年05月17日
いつ治るの？
珍しくスマホから。
ただのつぶやきです。
わたしは本当にうつなのか？
わからなくなっています
体調はすぐれなくても、外出は、できるし
友達にも元気そうと言われる
元気なのか？
とりあえず元気だよと言うけど
元気では、ない
でも寝たきりではない
周りからみればすきなことだけはできるんだと思われても仕方ない
本当は無理してるけど
やっぱり甘えなのか
わからない
元気になることが罪のように感じる
治したいのに治るのも怖い気がしている
日によって気分も体調も全然違う
今は意欲と興味の低下。
薬のせい？
自分がわからない
ただのつぶやきです。
わたしは本当にうつなのか？
わからなくなっています
体調はすぐれなくても、外出は、できるし
友達にも元気そうと言われる
元気なのか？
とりあえず元気だよと言うけど
元気では、ない
でも寝たきりではない
周りからみればすきなことだけはできるんだと思われても仕方ない
本当は無理してるけど
やっぱり甘えなのか
わからない
元気になることが罪のように感じる
治したいのに治るのも怖い気がしている
日によって気分も体調も全然違う
今は意欲と興味の低下。
薬のせい？
自分がわからない
休職日記：【うつ病】急遽カウンセリングへ
こんにちは。
メン子です。
心身の調子が悪いので、
来週の予定だったカウンセリングを急遽今日にしてもらいました。
昨日のブログに書いた現在の病院への怒りと疑問をぶつけてきました。
やはり医師や病院と信頼関係が築くことができないのは問題だし、
その病院に疑問は抱くねと言ってくれて
また、私にADHDがあるという風には１０回×６０分の中で全く感じなかったと言ってくれました。
一つは、元々私がリワークの候補にしていたところでびっくり！！
とりあえずその２件に予約の電話を入れたのですが、
「紹介状」が必要だとのこと。
初診では間に合わなくても構わないけど、
精神科を同時期に２件受診することは不可なのだそうです。
めんどくさーー・・・・
となって萎えたメン子です。
だって、紹介状をもらっちゃったら転院しなくちゃだし、
紹介状何枚も書いてもらうのも不信だし、お金かかるし。。。
また、１件は発達障害外来もあり入院施設もある有名な病院で、リワークもありなのですが、
発達障害の検査を受けたいと伝えると、それは医者の判断次第で、現在最短でも２か月後とのこと。。。
もう１件は発達障害専門ではないけどそれなりには見れますよといった感じ。
どちらも家から遠いのがネックです。。。
これからドクターショッピングが始まるのかと思うと
振り出しに戻ったような気持になり萎え萎えです。
今日は何とかカウンセリング→皮膚科→洗濯が出来ましたが
疲れました。。。
でもカウンセラーさんと話せて少し気が楽になったのは良かったです。
明日は信用できない病院のリワークです。
さすがに３週空けるともはや行かなくなってしまいそうなので頑張っていきたいと思います。
それではまた
メン子です。
心身の調子が悪いので、
来週の予定だったカウンセリングを急遽今日にしてもらいました。
昨日のブログに書いた現在の病院への怒りと疑問をぶつけてきました。
やはり医師や病院と信頼関係が築くことができないのは問題だし、
その病院に疑問は抱くねと言ってくれて
また、私にADHDがあるという風には１０回×６０分の中で全く感じなかったと言ってくれました。
一つは、元々私がリワークの候補にしていたところでびっくり！！
とりあえずその２件に予約の電話を入れたのですが、
「紹介状」が必要だとのこと。
初診では間に合わなくても構わないけど、
精神科を同時期に２件受診することは不可なのだそうです。
めんどくさーー・・・・
となって萎えたメン子です。
だって、紹介状をもらっちゃったら転院しなくちゃだし、
紹介状何枚も書いてもらうのも不信だし、お金かかるし。。。
また、１件は発達障害外来もあり入院施設もある有名な病院で、リワークもありなのですが、
発達障害の検査を受けたいと伝えると、それは医者の判断次第で、現在最短でも２か月後とのこと。。。
もう１件は発達障害専門ではないけどそれなりには見れますよといった感じ。
どちらも家から遠いのがネックです。。。
これからドクターショッピングが始まるのかと思うと
振り出しに戻ったような気持になり萎え萎えです。
今日は何とかカウンセリング→皮膚科→洗濯が出来ましたが
疲れました。。。
でもカウンセラーさんと話せて少し気が楽になったのは良かったです。
明日は信用できない病院のリワークです。
さすがに３週空けるともはや行かなくなってしまいそうなので頑張っていきたいと思います。
それではまた
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2018年05月16日
休職日記：【うつ病】心療内科に不信感が募る
こんにちは。
メン子です。
前回の記事で書いたこと全部紙に書き出して伝えました。
まずストラテラの副作用については、
飲み始めた時期と憂鬱感・異常な疲れ・めまい・吐き気・震えなどが一致するので
ストラテラの副作用と考えて間違いないとの見解。
ただ、一般的には、私とは逆の反応が出るそうです。
つまりやる気がみなぎってできなかったことができるようになる
２日前に服用を中止したのですが、
「もっと早く辞めてくれてよかったのにー」と言われ
頑張って飲んでたのに・・・という怒りが沸々と。
本当は副作用が出なければコンサータに変更し
ADHDの治療を本格的に始めようと思っていたそうです。
わたしは、「ADHDの検査をしたい」と申し出たのですが、
そこまでする必要はない、会話のやりとりでわかるといわれました。
この先生と会ったのは４回目くらい。
診察時間は１０分以内
どうして私がADHDだと疑ったのかわかりません。
自覚症状はありだったので、先生の見立てに間違いはないのかもしれませんが。
それとショックだったのは前主治医は、もっと話を聞いてくれ慎重に検討してくれた。
だから辞めさせられたのですか？と聞いたら
「その可能性は高いですね」
とさらり。
営利重視の病院だなーと感じていたのでうすうす感じていたけどやっぱりかなりショックでした。
しかも、うちの病院のHPを見てみると・・・
「発達障害外来」が
新たに追加されリニューアルされているではありませんか！！
精神科には流行があって
今ADHD、大人の発達障害が大人気だそうで
それを狙ったんでしょう。
ちなみに私が処方されそうになったコンサータは、
ということです。
んで、今の主治医は３月にこの病院に呼ばれて来ているそう。
なんかお金の黒い影を感じませんか？
さらに不信感を募らせたのは、
薬局でのことです。
私の前に並んでいた人もコンサータを処方されてる！！
そんなに突然ADHDが病院に大量発生するの？！
そうだとしたら、今まで居た医師はポンコツの塊ですよね？
だって、うつ病の原因の根源がADHDにあると見抜けなかったんだから。
【今日の処方】
サインバルタ30mg 1日1回朝（意欲低下改善）
リフレックス30mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
メイラックス1mg（ロフラゼプ酸エチル） 1日2回朝晩（熟睡できるようにする・不安や緊張を和らげる）処方薬上限のため一時中断
レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
→サイレース（ロヒプノール）（フルトラゼバム）１ｍｇ×２錠寝る前 差し替え
セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠3回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）復活
ストラテラ25mg⇒５mgへ（気分を落ち着かせる）ADHD改善薬 減量
甘麦大棗湯＜カンバクタイソウトウ＞（不眠改善のため：イライラや興奮を鎮める効果が期待でき、情緒が不安定なときに使われる漢方薬）追加削除
なんか信頼できない病院に通うのって嫌だな、
てか、信頼でいる１００％信頼できるなって思った医師には出会ったことがありません。
適当に欲しい薬出しちゃう系
自分の考え押し付け系
人情味全くない系
上から目線系
色々居たなー
何処に行けば本当に治そうとしてくれる医師に出会えるのでしょうか。
良い病院があったらぜひ教えてください。
それではまた
メン子です。
前回の記事で書いたこと全部紙に書き出して伝えました。
まずストラテラの副作用については、
飲み始めた時期と憂鬱感・異常な疲れ・めまい・吐き気・震えなどが一致するので
ストラテラの副作用と考えて間違いないとの見解。
ただ、一般的には、私とは逆の反応が出るそうです。
つまりやる気がみなぎってできなかったことができるようになる
２日前に服用を中止したのですが、
「もっと早く辞めてくれてよかったのにー」と言われ
頑張って飲んでたのに・・・という怒りが沸々と。
本当は副作用が出なければコンサータに変更し
ADHDの治療を本格的に始めようと思っていたそうです。
わたしは、「ADHDの検査をしたい」と申し出たのですが、
そこまでする必要はない、会話のやりとりでわかるといわれました。
この先生と会ったのは４回目くらい。
診察時間は１０分以内
どうして私がADHDだと疑ったのかわかりません。
自覚症状はありだったので、先生の見立てに間違いはないのかもしれませんが。
それとショックだったのは前主治医は、もっと話を聞いてくれ慎重に検討してくれた。
だから辞めさせられたのですか？と聞いたら
「その可能性は高いですね」
とさらり。
営利重視の病院だなーと感じていたのでうすうす感じていたけどやっぱりかなりショックでした。
しかも、うちの病院のHPを見てみると・・・
「発達障害外来」が
新たに追加されリニューアルされているではありませんか！！
精神科には流行があって
今ADHD、大人の発達障害が大人気だそうで
それを狙ったんでしょう。
ちなみに私が処方されそうになったコンサータは、
コンサータは、「メチルフェニデート塩酸塩」という成分の入った薬の販売名です。ADHDのある人に処方される飲み薬で、ADHDが原因であらわれる不注意、多動性、衝動性を改善させる効果があります。
2007年に6歳から18歳未満の児童に対する治療薬として承認され、2013年には18歳以上の成人にも適応されるようになりました。
これまでADHDに適応が認められている薬は「コンサータ」と「ストラテラ」のふたつだけでしたが、2017年5月には「インチュニブ」も追加され、現在は3つの薬がADHDに処方できるようになりました。
いずれの薬も医師から処方されるものですので、処方箋なしでは入手できません。特にコンサータは流通規制がとられており、登録した医師だけが処方できるような厳しいシステムが整備されています。
この背景には、かつてADHDのある人に処方されていたナルコレプシーの治療薬「リタリン」の乱用が社会問題となったことがあげられます。コンサータとリタリンは同じ成分で作られている薬なので、乱用を防ぐために厳しい枠組みがつくられました。
ということです。
んで、今の主治医は３月にこの病院に呼ばれて来ているそう。
なんかお金の黒い影を感じませんか？
さらに不信感を募らせたのは、
薬局でのことです。
私の前に並んでいた人もコンサータを処方されてる！！
そんなに突然ADHDが病院に大量発生するの？！
そうだとしたら、今まで居た医師はポンコツの塊ですよね？
だって、うつ病の原因の根源がADHDにあると見抜けなかったんだから。
【今日の処方】
サインバルタ30mg 1日1回朝（意欲低下改善）
リフレックス30mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）
メイラックス1mg（ロフラゼプ酸エチル） 1日2回朝晩（熟睡できるようにする・不安や緊張を和らげる）処方薬上限のため一時中断
→サイレース（ロヒプノール）（フルトラゼバム）１ｍｇ×２錠寝る前 差し替え
セルシン2mg（ジアゼパム） 1回2錠3回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
当帰芍薬散 1日3回（生理不順やPMS改善）復活
ストラテラ25mg⇒５mgへ（気分を落ち着かせる）ADHD改善薬 減量
なんか信頼できない病院に通うのって嫌だな、
てか、信頼でいる１００％信頼できるなって思った医師には出会ったことがありません。
適当に欲しい薬出しちゃう系
自分の考え押し付け系
人情味全くない系
上から目線系
色々居たなー
何処に行けば本当に治そうとしてくれる医師に出会えるのでしょうか。
良い病院があったらぜひ教えてください。
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休職日記：【うつ病】心療内科にはうんざりだけど言いたい事言ってくる
こんにちは。
メン子です。
前回の通院から１週間。
本当に苦しい１週間でした。
ADHDについてもかなり色々調べました。
ただ何よりイライラしているのは、
主治医が変わるたび、処方が変わる（方針が変わる）ことにより
混乱し、うつ病を悪化させられていることです。
今の先生がとても優秀な目を持っていて完かいまで持って行ってくれればいいですが、
本音をいえば、前の先生の処方でうつ病自体はかなり安定傾向になっていたのでそれを維持する
ために努力すればいいかなと思っていました。
それが、
そこからまた新しい病名疑惑が浮上したりするとまた不安定になるわけです。
どなたかのブログにもありましたが、
日本の精神科医で本当に患者を治したいと思っている人はどれだけいるのか。
対処療法で薬を出すだけでは根本解決せずなので
再発を繰り返し結局また病院に通い病院は丸儲けですね。
私が通っている病院はリワーク併設なのですが
リワークでの私の発言なども診断の材料にすればよいのに、
リワーク・受付・医師がバラバラの動きをしていて
全く意味がない。
もううんざりです。
今日伝えることを忘れないようにメモしておきます。
ストラテラ増量後、疲れやすくなり夕方には疲れ果てて無気力になる。
１０日ごろから憂鬱感・不安感が強くなり、やる気がでなくなった。
午前中〜昼食後にかけ、ふわふわめまい・吐き気・食欲不振出る。
何もしていないのに手の震えが出た。（子供のから手の震えはあったが、久しぶりに大きく震えた）
⇒脳神経外科での精密検査では異常なしだった
２日前よりあまりにも憂鬱感や不安感が強く怖くなり服用を中止したら過食が戻ってしまった。
体重は７ｋｇほど増加していた。（休職前との比較）
別件
親しい友人や家族でさえ、話すとき緊張し顔のこわばり、引きつってしまうのはどうしたらよいか
診断が医師によって異なり混乱し、不安に思っている
ADHDについては思い当たる節が多いのできちんと検査をしはっきりさせ不安を解消させたい。
リワークの時の様子などと診察は連携しているのか不安。
せっかく同じ病院でやっているのに伝わっていなかったりするのでは効果が半減するのではないか？
一人当たりの割り当て時間が決まっているのなら教えてほしい。ストップウォッチで測られると焦って
伝えたかったことを伝えられないので、文章にまとめておくなど対策をとりたい。
休職中の完治を目指しているので、対処療法ではなくきちんと治したいと思っている。
以上です。
午後の診察後元気があったら更新します
それではまた
メン子です。
前回の通院から１週間。
本当に苦しい１週間でした。
ADHDについてもかなり色々調べました。
ただ何よりイライラしているのは、
主治医が変わるたび、処方が変わる（方針が変わる）ことにより
混乱し、うつ病を悪化させられていることです。
今の先生がとても優秀な目を持っていて完かいまで持って行ってくれればいいですが、
本音をいえば、前の先生の処方でうつ病自体はかなり安定傾向になっていたのでそれを維持する
ために努力すればいいかなと思っていました。
それが、
そこからまた新しい病名疑惑が浮上したりするとまた不安定になるわけです。
どなたかのブログにもありましたが、
日本の精神科医で本当に患者を治したいと思っている人はどれだけいるのか。
対処療法で薬を出すだけでは根本解決せずなので
再発を繰り返し結局また病院に通い病院は丸儲けですね。
私が通っている病院はリワーク併設なのですが
リワークでの私の発言なども診断の材料にすればよいのに、
リワーク・受付・医師がバラバラの動きをしていて
全く意味がない。
もううんざりです。
今日伝えることを忘れないようにメモしておきます。
ストラテラ増量後、疲れやすくなり夕方には疲れ果てて無気力になる。
１０日ごろから憂鬱感・不安感が強くなり、やる気がでなくなった。
午前中〜昼食後にかけ、ふわふわめまい・吐き気・食欲不振出る。
何もしていないのに手の震えが出た。（子供のから手の震えはあったが、久しぶりに大きく震えた）
⇒脳神経外科での精密検査では異常なしだった
２日前よりあまりにも憂鬱感や不安感が強く怖くなり服用を中止したら過食が戻ってしまった。
体重は７ｋｇほど増加していた。（休職前との比較）
別件
親しい友人や家族でさえ、話すとき緊張し顔のこわばり、引きつってしまうのはどうしたらよいか
診断が医師によって異なり混乱し、不安に思っている
ADHDについては思い当たる節が多いのできちんと検査をしはっきりさせ不安を解消させたい。
リワークの時の様子などと診察は連携しているのか不安。
せっかく同じ病院でやっているのに伝わっていなかったりするのでは効果が半減するのではないか？
一人当たりの割り当て時間が決まっているのなら教えてほしい。ストップウォッチで測られると焦って
伝えたかったことを伝えられないので、文章にまとめておくなど対策をとりたい。
休職中の完治を目指しているので、対処療法ではなくきちんと治したいと思っている。
以上です。
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それではまた
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