2018年03月21日
休職日記：【うつ病】休職3か月目の現状
こんにちは。
メン子です。
＜今日できたこと＞
・外出（郵便物を出す・夕飯の買い出し・お昼）
・湯船をためてお風呂～スキンケア
＜今日楽しかったこと・嬉しかったこと＞
・昨日買ったレインシューズが活躍
休職3か月目に入りました。
東京は3月なのに雪です。
2か月目とは違い、メンタル的には安定傾向にあります。
落ち込み・思考定価：改善して安定傾向
身体症状：下痢（毎日）・頭痛・胃痛
睡眠：過眠傾向に転じる
3か月目の目標は、日常生活をスムーズに行うことにしたいと思います。
気分は安定傾向にありますが、
やはり外出は億劫ですし、身の回りのことも億劫です。
これがうつ病による症状なのか、元々の性格由来なのかはわかりませんが、
生活が荒れていては良くないので、これを機に改善したいです。
①お風呂はシャワーでも良いから毎日入る
②歯磨きを毎日する
③1日1回着替えをして外出をする
④リワーク施設を探す
とても簡単に思えるかもしれませんが、現在まだできておりません。
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休職3か月目に入りました。
東京は3月なのに雪です。
2か月目とは違い、メンタル的には安定傾向にあります。
落ち込み・思考定価：改善して安定傾向
身体症状：下痢（毎日）・頭痛・胃痛
睡眠：過眠傾向に転じる
3か月目の目標は、日常生活をスムーズに行うことにしたいと思います。
気分は安定傾向にありますが、
やはり外出は億劫ですし、身の回りのことも億劫です。
これがうつ病による症状なのか、元々の性格由来なのかはわかりませんが、
生活が荒れていては良くないので、これを機に改善したいです。
①お風呂はシャワーでも良いから毎日入る
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とても簡単に思えるかもしれませんが、現在まだできておりません。
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 | 価格:2,447円 |
 | 価格:4,104円 |
と大変高価です。
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メンタルが安定しているということで何よりです。
身体症状で、下痢とか頭痛というのは心配ですね。
大丈夫でしょうか。無理しないでくださいね。
自分も３月が終われば休職３か月目になります。
来週明けに心療内科の健診で、復職可能かを話し合ってどうするかを決めます。
自分としては、図書館に行ったり、電車に乗ったり、日中は起きて外出したりしているので、復職可能で大丈夫かと思ってますが、主治医に相談ですね。
あせらずに、それでも前を向いて一歩一歩進んでいきたいと思います。