2018年02月05日
休職日記【うつ病】星之珈琲まで往復８ｋｍの散歩
こんにちは。
メン子です。
おはようございます。
昨日は１９時に疲れがピークに達してしまい、
０時に起床（笑）
それから睡眠薬ロヒプノール２ｍｇを2錠、ルネスタ2錠飲むも全く眠れず朝を迎えてしまいました。
睡眠時間は足りているのでだるくはないんですが、また夕方ぐったりしそう。。。
＜今日（昨日）できたこと＞
・散歩 ８ｋｍ（８０００歩）
・風呂
・スキンケア
・ペットの世話
昨日の散歩では、大和市の方まで足を延ばして星之珈琲まで行ってきました。
星之珈琲の窯焼きスフレパンケーキをいうのを食べてきました。
この店舗、自由が丘にもあるので自由が丘にしかないオシャレ店舗だと思っていたのですが、
チェーン店なんですね。
田舎で娯楽もないので、超満員でした。
カモミールティーを飲みながら、
親や上司の否定的な暗示から解放される超テクニック
「支配されちゃう人たち」大嶋信頼を読んでいました。
結構分厚くて大嶋さんの本にしては堅めの文章で書かれているのでなかなか読み進まず。。
読書感想はまた別の機会にでも。
ではでは。
メン子です。
おはようございます。
昨日は１９時に疲れがピークに達してしまい、
０時に起床（笑）
それから睡眠薬ロヒプノール２ｍｇを2錠、ルネスタ2錠飲むも全く眠れず朝を迎えてしまいました。
睡眠時間は足りているのでだるくはないんですが、また夕方ぐったりしそう。。。
＜今日（昨日）できたこと＞
・散歩 ８ｋｍ（８０００歩）
・風呂
・スキンケア
・ペットの世話
昨日の散歩では、大和市の方まで足を延ばして星之珈琲まで行ってきました。
星之珈琲の窯焼きスフレパンケーキをいうのを食べてきました。
この店舗、自由が丘にもあるので自由が丘にしかないオシャレ店舗だと思っていたのですが、
チェーン店なんですね。
田舎で娯楽もないので、超満員でした。
カモミールティーを飲みながら、
親や上司の否定的な暗示から解放される超テクニック
「支配されちゃう人たち」大嶋信頼を読んでいました。
 | 支配されちゃう人たち 親や上司の否定的な暗示から解放される超簡単テクニック これで誰にも支配されない自分になれる![本/雑誌] / 大嶋信頼/著 価格:1,620円 |
結構分厚くて大嶋さんの本にしては堅めの文章で書かれているのでなかなか読み進まず。。
読書感想はまた別の機会にでも。
ではでは。
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