2018年10月13日
うつ病（躁うつ病）治療にも休日のリフレッシュが大事
こんにちは。
メン子です。
今の課題は、
「リフレッシュ」「リラックス」です。
最近は、リワークに週４で通えたり、
お風呂にも毎日はいれたり、
成長と回復を感じています。
もちろん人並みにネガティブにはなりますが。
そんな私は、
リフレッシュやリラックスが苦手です。
昔からそれは同じで、
いつも「しなければ」にとらわれており、
休日も何かしなければと思い、
自分が何を好きで、何をしたいのかなんて後回しで、
周りの休日の過ごし方に影響を受けていました。
また、勉強ぐせがあり、
資格の勉強をひたすらしたり、
仕事のことを考えたり、
仕事の企画を練ってみたり、
気づけばなぜか休日も自分を追い込んでいました。
学生時代は、
そんな追い込まれている自分さえも
好きというか楽しかったのですが、
社会人になってからは、
楽しみではなく、
義務でしかありません。
どうやったらリフレッシュやリラックスができるのかは模索中ですが、
今日は1日ごろごろしてるつもりです。
周りがジムに行こうが、合コンしてようが、
買い物してようが、関係ないのです。
ごろごろすることが今日私がしたいことです。
今日は
Amazonプライムで家政婦のミタか、ギルティー、ハケンの品格などなどを見たいのですが、
どちらも有料で全話購入すると1作品3000円くらいになるので
迷ってます。
Hulu
（動画サービス）
の無料期間も終わっちゃったし、
無料キャンペーン中！【FODプレミアム】
も終わっちゃったし・・・
あとは、
【初回31日間無料／dTV】月額500円（税抜）で映画・ドラマ・アニメ・音楽ライブなど12万作品が見放題！
かなぁ・・・。
めんどくさいけど、dTV
登録してみようかな。
見たいTVがあるかわからないけど・・・。
登録して見れて、気が向いたら記事書きます（笑）
Amazonプライムは便利だけど、
これ見たい！っていうドラマほど
無料じゃないんですよね！！
それだけ人気ってことですが。
31日を忘れずにしなくちゃ！！
よかったら休職中だけ続けても良いかなー。
パケットは大変なことになり、
通信制限かかりまくるのですが(笑)
そんなかんじで、またー
メン子です。
今の課題は、
「リフレッシュ」「リラックス」です。
最近は、リワークに週４で通えたり、
お風呂にも毎日はいれたり、
成長と回復を感じています。
もちろん人並みにネガティブにはなりますが。
そんな私は、
リフレッシュやリラックスが苦手です。
昔からそれは同じで、
いつも「しなければ」にとらわれており、
休日も何かしなければと思い、
自分が何を好きで、何をしたいのかなんて後回しで、
周りの休日の過ごし方に影響を受けていました。
また、勉強ぐせがあり、
資格の勉強をひたすらしたり、
仕事のことを考えたり、
仕事の企画を練ってみたり、
気づけばなぜか休日も自分を追い込んでいました。
学生時代は、
そんな追い込まれている自分さえも
好きというか楽しかったのですが、
社会人になってからは、
楽しみではなく、
義務でしかありません。
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今日は1日ごろごろしてるつもりです。
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それで、何か義務感みたいなものが出てきて、それが自分を追い込んでしまう。
本来リラックス、リフレッシュは、そういったことから逃れてのんびりするものですからね。
一日ごろごろするのもいいと思います。
とにかく心がリラックスできないと、本当のリラックスではないですからね。
何もしないことで気持ちが休まるなら、それがリラックスですよ。