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2018年08月07日
191・セクシーサプライズのアイデアいろいろ・彼を悦ばせる、
セックスのムードを高めるフォアプレイ、
じつは女性だけでなく男性にとってもたいへん重要な儀式であるといいます。
はやる気持ちを抑えながら、フォアプレイで相手の気分やムードを探るプロセスが、
より満足度の高いセックスへと導いていくことでしょう。
夜の営みをもっとスパイスアップしたい！という方はぜひ参考にしてみてください。
とはいえ、フォアプレイもついマンネリ化しがちという方のために、
男性が悦ぶフォアプレイのアイデアたちをまとめてみました。
シャツのボタンを1個ずつ外し、ブラをチラ見せするなど彼の悦ぶツボを探ってみましょう。
いざふたりでベッドへ、というシーンでも男性は視覚によって大いに興奮を高めます。
ですから、
彼の目の前でストリップ嬢になったつもりでゆっくりと服を脱いでいくというのは何よりのフォアプレイに。
彼と会う前に彼のケータイにやや過激なエロメッセージを出して、ムードを高めてみましょう。
メールの文字だけでも、彼のなかでは妄想が膨らんでいくはず。
会う前から気持ちを高めあうのも、立派なフォアプレイのひとつ。
上等なランジェリーは女子としても気分があがるのでおすすめです。
彼の意見を聞きながら、セクシーなランジェリーを選んでみましょう。
外国ではカップルで女性のランジェリーを選ぶのがよくありますが、
これもお互いの気持ちを高めるうえで有効です。
あまり刺激しすぎず、ゆるーくソフトに続けるのがコツです。
いつもより優しい声で、彼のことを褒めるように囁きながら、
耳、首筋、指、背中など感じやすい部分をソフトタッチ。
特に夜寝る前なら、甘いデザートのようなものがよいでしょう。
ダークチョコレート、バナナ、バニラアイスクリームなどオシャレなお皿に盛り付けて、
ベッドサイドテーブルに置いてみて。
性欲を高める“セクシャルフード”を食べてみるのもおすすめ。
お互いが心から寛げるそんな“儀式”を考えてみるのもいいかもしれません。
キャンドルの明かりとほろ酔い気味で最高にリラックスして、というのが、いい意味でもフォアプレイに。
例えば、寝室にキャンドルの明かりをつけ、ウィスキー2杯分を用意したら、
それが“今夜しようね”という合図になっているというカップルがいます。
ちょっと狭くても、二人で一緒にシャワーを浴びたり、お風呂に入ったり、親近感が高まり、
次へのステップへもすすみやすくなります。
いかがですか？
普段しないようなことを突然やってみてサプライズで相手を驚かせるのもいい方法です。
お互いの体や髪を洗ったり、体をマッサージしたりするのもいい刺激に。
仲良しカップルを続けるためにも、いろんなアイデアを試してみましょう！。
最後までご覧頂き...ありがとうございます。
当女子力講座にてお伝えしていく事、そして
恋のテクニック等、読んで納得して終わり...
ではなく...是非、少しずつでも良いので行動に移し...
あなたの“モノ”にしていって頂ければと思います。
恋愛の悩みや、彼を振り向かせるテクニック、
デートや、失恋や浮気などディープな内容も。
好きな人や運命の人と出会い、付き合うための
方法をお勉強しましょう。
記事がきにったらシェアしてね!
じつは女性だけでなく男性にとってもたいへん重要な儀式であるといいます。
はやる気持ちを抑えながら、フォアプレイで相手の気分やムードを探るプロセスが、
より満足度の高いセックスへと導いていくことでしょう。
夜の営みをもっとスパイスアップしたい！という方はぜひ参考にしてみてください。
とはいえ、フォアプレイもついマンネリ化しがちという方のために、
男性が悦ぶフォアプレイのアイデアたちをまとめてみました。
アイデア1：ストリップ嬢気分で、ゆっくりと脱いでいく
シャツのボタンを1個ずつ外し、ブラをチラ見せするなど彼の悦ぶツボを探ってみましょう。
いざふたりでベッドへ、というシーンでも男性は視覚によって大いに興奮を高めます。
ですから、
彼の目の前でストリップ嬢になったつもりでゆっくりと服を脱いでいくというのは何よりのフォアプレイに。
アイデア2：会う前にエロティックな内容のメールを送る
彼と会う前に彼のケータイにやや過激なエロメッセージを出して、ムードを高めてみましょう。
メールの文字だけでも、彼のなかでは妄想が膨らんでいくはず。
会う前から気持ちを高めあうのも、立派なフォアプレイのひとつ。
アイデア3：二人でランジェリーを買いに行く
上等なランジェリーは女子としても気分があがるのでおすすめです。
彼の意見を聞きながら、セクシーなランジェリーを選んでみましょう。
外国ではカップルで女性のランジェリーを選ぶのがよくありますが、
これもお互いの気持ちを高めるうえで有効です。
アイデア4：ベッドでやさしく囁きながら、耳、指、背中などをソフトタッチ
あまり刺激しすぎず、ゆるーくソフトに続けるのがコツです。
いつもより優しい声で、彼のことを褒めるように囁きながら、
耳、首筋、指、背中など感じやすい部分をソフトタッチ。
アイデア5：気分の高まる“セクシャルフード”を食べる
特に夜寝る前なら、甘いデザートのようなものがよいでしょう。
ダークチョコレート、バナナ、バニラアイスクリームなどオシャレなお皿に盛り付けて、
ベッドサイドテーブルに置いてみて。
性欲を高める“セクシャルフード”を食べてみるのもおすすめ。
アイデア6：セックス前の“儀式”をもつ
お互いが心から寛げるそんな“儀式”を考えてみるのもいいかもしれません。
キャンドルの明かりとほろ酔い気味で最高にリラックスして、というのが、いい意味でもフォアプレイに。
例えば、寝室にキャンドルの明かりをつけ、ウィスキー2杯分を用意したら、
それが“今夜しようね”という合図になっているというカップルがいます。
アイデア7：一緒にシャワーを浴びる、お風呂に入る
ちょっと狭くても、二人で一緒にシャワーを浴びたり、お風呂に入ったり、親近感が高まり、
次へのステップへもすすみやすくなります。
いかがですか？
普段しないようなことを突然やってみてサプライズで相手を驚かせるのもいい方法です。
お互いの体や髪を洗ったり、体をマッサージしたりするのもいい刺激に。
仲良しカップルを続けるためにも、いろんなアイデアを試してみましょう！。
最後までご覧頂き...ありがとうございます。
当女子力講座にてお伝えしていく事、そして
恋のテクニック等、読んで納得して終わり...
ではなく...是非、少しずつでも良いので行動に移し...
あなたの“モノ”にしていって頂ければと思います。
恋愛の悩みや、彼を振り向かせるテクニック、
デートや、失恋や浮気などディープな内容も。
好きな人や運命の人と出会い、付き合うための
方法をお勉強しましょう。
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192・時短ダイエット「HITT」が今アツい！ランニングの6倍も燃焼!?
手遅れになる前に、誰でも簡単にできて続けられる方法はないのかと探していると……
そんな夢のようなダイエット方法を発見したのです！
これから年末に向けて飲み会やパーティーが多くなる時期。
食生活の乱れや寝不足が続き、
いつの間にか余計なところにお肉が付いてしまっていた……なんてことありませんか？そう、
夏場に比べて肌の露出が減るこの時期は体系維持が難しいのです。
時短ダイエット「HITT」とは？
内容としては、全力で行う有酸素運動と休憩を交互に繰り返します。
それなのに、脂肪燃焼の効果はランニングの6倍も！忙しくても続けやすいのが「HITT」の最大の魅力です。
量や時間よりも質を重視した「HITT」は、5〜7分程度あれば十分。「HIIT」とは、
“High-intensityintervaltraining”の頭文字からとったもので、主にアメリカで流行しているトレーニング方法。
カロリー消費が数時間続く！
運動しよう！とわざわざ時間を作るよりも、はるかに効率的ですよね！
「HIIT」のポイントとなる有酸素運動は、1分間「もうこれ以上できない！」というくらい全力で行います。
短い時間で大量のエネルギーを使うことで、トレーニング後もカロリー消費がしやすい状態になり、
脂肪が燃焼し続けているそう。
具体的な方法は？
実際にやっていきながら、自分に合ったメニューを作ってもいいですし、
何種類か用意しておいて週ごとにローテーションするのもおすすめです。
「HITT」では、とくに種目が決められていません。
有酸素運動の具体例
・腕立て伏せ
・スクワット
・ジャンプ
・プランクなどの体幹トレーニング
有酸素運動を1分間全力で行い、その後30秒間休憩。
スクワットは、シンプルなものだけでなく片足スクワットにしたり、
足を大きく広げたワイドスクワットにしたりすると更に強度を上げることも。
始めは無理をせず、慣れてきたら色々とアレンジしてみてくださいね！これを繰り返します。
“朝HIIT”がオススメ！
しかし、朝から全力で運動をするのはキツイと感じる方もいるでしょう。
朝食前は脂肪が燃焼されやすく、それ以外の時間で行うよりも効果を高めることができるのです。
いつでもできる時短ダイエット「HIIT」ですが、1番適した時間帯は朝だと言われています。
朝食前であれば、消化・吸収がよく、素早くエネルギー源になるようなもの
（バナナ・オレンジ・リンゴなど）を軽く食べておくようにしましょう。
次に“HIIT”に適した時間帯は夕食前なので、この時間でもOKです。
週2でOK！
体調が優れないときは決して無理をせず、まずは5分程度からはじめてみてくださいね。
トレーニングと聞くと毎日行わなければいけないイメージがありますが、
「HITT」は週にたった2回でOK！1分間の有酸素運動にしっかりと集中することにより、
脂肪を燃焼させることができます。
最後までご覧頂き...ありがとうございます。
当女子力講座にてお伝えしていく事、そして
恋のテクニック等、読んで納得して終わり...
ではなく...是非、少しずつでも良いので行動に移し...
あなたの“モノ”にしていって頂ければと思います。
恋愛の悩みや、彼を振り向かせるテクニック、
デートや、失恋や浮気などディープな内容も。
好きな人や運命の人と出会い、付き合うための
方法をお勉強しましょう。
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