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自分自身を知るためには、以下のような方法があります。

1. 自分の感情や気持ちを意識する：自分がどういう状況や出来事に対してどういう感情を抱いているかを意識することで、自分自身の性格や価値観を知ることができます。

2. 経験を振り返る：自分が過去にどのような経験をしてきたかを振り返り、それが自分自身にどのような影響を与えたかを考えることで、自分自身の強みや弱みを知ることができます。

3. 相手からフィードバックをもらう：周囲の人から、自分自身についてどのような印象を持っているかを聞くことで、自分自身の特徴を客観的に知ることができます。

4. 興味・関心分野を明確にする：自分自身が興味を持っていることや、関心を持っている分野を明確にすることで、自分自身がどんなことに熱中できるのかを知ることができます。

5. 自己分析を行う：自分自身の性格、価値観、スキル、強み・弱みなどを整理し、分析することで、自分自身を客観的かつ全体像で把握することができます。

感情のコントロールができない人というのは、怒りっぽくなりがちで感情の起伏が激しい傾向があります。そのような人の対応方法として、以下の点が挙げられます。

1. 冷静になる：まずは自分自身が冷静であることが必要です。相手の感情が高ぶっている場合でも、自分自身が冷静になることで相手の感情の高ぶりを鎮めることができます。

2. 話を聞く：相手が何を言っているのかをじっくりと聞きましょう。相手の感情に同調して、同意を示すことで相手の気持ちを理解できるかもしれません。

3. 相手の視点に立つ：相手の気持ちや視点に立って考えてみましょう。相手が感じている問題や不安に共感して、解決策を見つけるためのアドバイスをすることができます。

4. 自分の感情を表現する：自分自身の感情を表現することで、相手にも自分の意見や気持ちを共有することができます。ただし、相手の感情を一方的に否定したり、攻撃的になったりすることは避けましょう。

5. タイムアウトを取る：場合によっては、相手と話をする前に自分自身をリラックスさせるために、タイムアウトを取ることが必要です。自分自身が落ち着いたら、再度話をすることができます。

以上のように、感情のコントロールができない相手との接し方として、相手の話を聞いて理解し、自分自身も冷静であることが大切です。

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