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2022年01月13日
筋トレ中に飲むべきサプリメント３選Part2 〜デカくなりたきゃ、ナイスボディになりたきゃこれを見ろ！〜
本日もよろしくお願いします！
〜筋トレ中に飲むべきサプリメント３選〜
No.2 デキストリン（糖質）
人間は日常生活の中でエネルギーを使って生活しています。
頭が回転するのもエネルギーが必要なように人間には不可欠なものとなっています。
そのエネルギーを補うために皆さんは食事をとりますよね？
白飯・パン・麺・オートミールなど炭水化物と言われるものが皆さんのエネルギー源となり、体が動いてい
るのです。
その中で筋トレ中は、エネルギーが大量に必要となります。エネルギーが無ければ筋肉を動かすことができ
ず、筋肉が大きくなっていきません。
そのため筋トレ中も常にエネルギーとなるものを摂取することが大切になってきます。
よし！それなら筋トレのインターバル中におにぎり食べるぞ！！
おにぎり食べておけばエネルギー不足にならないでしょ！
少しお待ちください！笑
それは間違ったエネルギーの補給方法です！
筋トレ中におにぎりを食べてもすぐにエネルギーにはなりません！
何時間か経たないと消化・吸収が起きないからです。
しかも、筋トレ中に食事をすると消化がうまくされません。消化には血液が必要になるのですが、筋トレ中
は、鍛えているところに血液が集中しているので消化をするための血液がお腹にはありません。
このような理由から筋トレ中に何かを食べることはお勧めしません！
じゃあなんだったら良いのか。
答えは、デキストリンや粉飴などの粉状のものを水に溶かして飲むことです。
デキストリンとは何かと言うと人間のエネルギー源となる炭水化物を粉にしたものです。
要するに、米やパンなどを粉にしたものというイメージで良いでしょう。
※本当に米やパンを使っているわけではありません笑 単なるイメージです笑
このような粉状のものなら消化されやすく、筋トレにも影響はありません。
むしろ、エネルギーを筋トレ中に補給ができ、パワーを持続したまま最後まで追い込むことができるので
必須サプリメントと言えるでしょう！
前回紹介したEAAと混ぜて飲むようにすれば、最高のイントラワークアウトを作ることができます！
以下はお勧めのデキストリン・粉飴となっておりますのでぜひお試しください！
 | 価格:920円 |
