ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

久しぶりに健康レシピ紹介しまぁーす！！

今日は、牛丼！

我が家は、より栄養価の高い食材を使って調理し・・・質の良い食事を心がけています。

• 野菜は無農薬や有機栽培の野菜を使うこと！


• 肉・魚はなるべく国産のものを使うこと！


• 油や調味料はなるべく無添加のものを使うこと！

要は、スーパーに行っても、”有機”とか”無添加”という言葉に反応し、割と高いものを買っています。

だからって今すぐ体質が変わるわけではありませんが・・・

いつか赤ちゃんができたことを考えて、美容にもいい！と思って、食材は節約せずいいものを買っています。


そんな我が家の牛丼レシピを今日は紹介したいと思います。

材料【2,3人分】 ・牛肉：250g ・玉ねぎ：1個 ・水：1カップ（200ml） ・砂糖：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・醤油：大さじ2 ・酒：大さじ2 ・白だし：小さじ1 ・ショウガ：適量

�@ 玉ねぎを細切りします。



�A フライパンに水・砂糖・醤油・酒・みりん・白だしを入れ�@の玉ねぎと牛肉を入れ煮込みます。



�B 煮汁が少なくなってきたらご飯の上に盛ります。



出来上がり♪



質の良いたんぱく質をとることが出来ます！！

精子はたんぱく質でできていますから、男性にも食べて欲しいですよね。

ビタミンでは、ビタミン12が多く含まれています。貧血予防・改善に役立ちます！

また、鉄も多く含まれています。


牛丼は、まさにスタミナアップメニュー！

牛丼＋玉ねぎという組み合わせが、とてもGOODで、スタミナアップに効果的です。

お仕事で疲れている旦那様に、週末、ランチで作ってあげるといいですよ♪



ちなみに、我が家は、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれるOisix（オイシックス）を利用しています。

栄養価の高い野菜をゲット出来るだけではなく、甘くてとっても美味しい野菜を食べることが出来るので、とっても家での食事がハッピーになれます♡

是非、お試しセットで食べてみてください。

夫婦で有機野菜生活送って、妊活頑張りまひょ！！

※Oisix（オイシックス）＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！