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ただ何となくストレッチしていませんか？
ストレッチングの使いどきを紹介します。 [2019/03/08 23:20]
こんばんは、masaです。
今回はストレッチングについて紹介していこうと思います。
皆さんはストレッチをする時には、どんなことを意識しながら行っていますか？
また、普段運動前に筋肉を使えるように伸ばしていますか？
もし、これらを改めて意識していただければ普段の運動パフォーマンス向上に繋がるでしょう。
ストレッチとは？
ストレッチとは筋肉や筋膜などを伸ばすことを言います。
これらを伸ばす理由は、筋肉は自ら縮むことはできますが自ら伸びることはでき..
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