Masatoのつぶやき️

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1.酵素ドリンクはどんなもの？
そもそも酵素ドリンクは、どのようなものなのでしょうか？
酵素ドリンクとは、果物、野菜などの原材料からできていて、これらの素材や菌が持っている酵素を微生物の働きで発酵させたものです。
飲めば酵素を得られるという認識ではなく、酵素の働きで作られた飲み物となります。
これらの栄養分を濃縮した飲み物ですが、野菜ジュースなどのように必要以上の加熱処理はおこなっていません。
天然の生ジュースに発酵成分が含まれているような認識となり、飲むことで体内酵素の働きも助けてくれるのです。
そのため、酵素ドリンクは健康に自信がなくなった、体が重く感じるようになった、不調に感じることが多くなった、美容で気になることが多いという方にピッタリです。
改善したい部分や目的に合わせた飲み方をすると、より効果を感じやすくなるので意識して取り入れてみましょう。
2.酵素ドリンクは朝がオススメ！
酵素は吸収、消化、代謝などを助けるたんぱく質です。
消化に必要なのは消化酵素、食物が持っている酵素は食物酵素、代謝に使用される酵素は代謝酵素と呼ばれています。
そんな酵素は、酵素ドリンクや酵素サプリメントに含まれていて、私たちを体の中からサポートしてくれる強い存在となっているのです。
このような働きをしてくれる酵素ドリンクは、朝に飲むのがおすすめです。
朝に飲むのがおすすめの理由は以下のとおりです。
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酵素ドリンクってどんなもの？飲むなら朝と夜どっちがいい？
2023.12.11 インナービューティ
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酵素ドリンクってどんなもの？飲むなら朝と夜どっちがいい？
健康への意識の高まりによって、酵素ドリンクを生活に取り入れる方が増えています。
酵素は、生命維持に欠かせない成分であり、それを簡単で手軽に取り入れられる酵素ドリンクは効率よく摂取することでより効果を高めることができます。
そこで、この記事では酵素ドリンクがどのようなものかに加えて、飲むなら朝と夜どっちがいいのかをご紹介します。

酵素ドリンクはどんなもの？


そもそも酵素ドリンクは、どのようなものなのでしょうか？
酵素ドリンクとは、果物、野菜などの原材料からできていて、これらの素材や菌が持っている酵素を微生物の働きで発酵させたものです。
飲めば酵素を得られるという認識ではなく、酵素の働きで作られた飲み物となります。
これらの栄養分を濃縮した飲み物ですが、野菜ジュースなどのように必要以上の加熱処理はおこなっていません。
天然の生ジュースに発酵成分が含まれているような認識となり、飲むことで体内酵素の働きも助けてくれるのです。
そのため、酵素ドリンクは健康に自信がなくなった、体が重く感じるようになった、不調に感じることが多くなった、美容で気になることが多いという方にピッタリです。
改善したい部分や目的に合わせた飲み方をすると、より効果を感じやすくなるので意識して取り入れてみましょう。

酵素ドリンクは朝がおすすめ！


酵素は吸収、消化、代謝などを助けるたんぱく質です。
消化に必要なのは消化酵素、食物が持っている酵素は食物酵素、代謝に使用される酵素は代謝酵素と呼ばれています。
そんな酵素は、酵素ドリンクや酵素サプリメントに含まれていて、私たちを体の中からサポートしてくれる強い存在となっているのです。
このような働きをしてくれる酵素ドリンクは、朝に飲むのがおすすめです。
朝に飲むのがおすすめの理由は以下のとおりです。

朝がおすすめの理由

・飲み忘れが起こりにくい
・忙しい朝でも栄養バランスが良い
・朝ならエネルギーを消費しやすい
・朝の空腹時なら栄養の吸収率も良い
・食事の消化を助けてくれる
酵素ドリンクは、朝起きた時に飲むように習慣付けておくと、飲み忘れがなく継続しやすいでしょう。
酵素ドリンクは、できるだけ毎日飲むようにすることが大切なので、忘れずに飲める朝がおすすめです。
時間がなく、急ぎがちな朝でも酵素ドリンクなら飲むだけで栄養も抜群です。
朝の空腹時なら、酵素の栄養が体にぎゅっと染み込んでくれるので、足りないものを補う意味でも適しています。
また、朝の時間帯には体内に溜まった老廃物を排出する時間にもなっていて、排出されないと体内に溜まった老廃物が体の不調を招いてしまうのです。
そのため、朝のルーティンの一環として朝に酵素ドリンクを取り入れれば、腸内環境の改善、新陳代謝アップなども期待できるでしょう。
消化酵素、代謝酵素が一度に摂取できるので、その日のカロリーを無駄なく使いきれます。
3.ファスティング目的なら夜がオススメ
酵素ドリンクは薬ではないので、どのタイミングで飲まなければならないという決まりはありません。
ただし、ファスティング目的であれば夜に食事の代わりに飲むのが良いでしょう。
ファスティングとは、一定期間食事を控えることですが、一切飲み物や食べ物を口にしないという意味ではありません。
夜だけ食事を酵素ドリンクに置き換える方法もあり、この方法でファスティングすれば体重減少、代謝促進、免疫力アップ、腸内環境を整えることなどが期待できます。
その際には、夜から翌朝の朝食までの時間にファスティングを行い、水分補給だけはしっかり行いましょう。
この時、食事の代わりに酵素ドリンクを用いることで内臓を休ませたり、ダイエット効率を上げたりすることができます。
このように、ファスティングを目的にして酵素ドリンクを活用する場合は、無理なく継続できるようにしてみましょう。

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オススメしたい方！
・ファスティング時の栄養補給に！
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実際に1度だけ試しに使ってみたのですが、飲みやすく続けやすい商品だと思います！

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ミネストローネ
【材料】
・玉ねぎ     １個
・ベーコン     5枚
・キャベツ     1/3(半分)
・人参     1本
・じゃがいも     中3個
・コンソメキューブ     2個(大さじ2)
・トマト缶     1缶
・水     400ml
・オリーブオイル     適量
・塩コショウ     各少々
【作り方】
1.人参、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、ベーコンは食べやすい大きさにカットし、じゃがいもは水にさらす。
2.中火で熱した鍋にオリーブオイルを引きベーコン、玉ねぎを炒める
3.玉ねぎがしんなりしてきたら、コンソメキューブ、トマト缶、水を入れて15分煮立たせる。
4.野菜が柔らかくなったら塩コショウで味を整える
・キャベツ、玉ねぎから水分が出るので水の量は要調整してください！
・じゃがいもを水に浸すのは、アクをとるためです！

ナスの粉チーズ焼き
【材料】
・ナス     1本
・塩コショウ     少々
・粉チーズ     多めに振りかける
【作り方】
1.ナスを輪切りより少し斜め切り(面積を大きく見せる)
2.フライパンに少し多めにオリーブオイルを入れる
3.ナスを焼く。塩コショウをする。裏返してオイルが無くなっていたら足す。裏面もしっかり焼く。
4.粉チーズを振って表面焼く
強火で焼くと中の水分が飛ぶ。中火でしっから焼く。
オーブンでも可能️

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こちらのBASEBreadについては、普通のパンに比べ糖質35%オフ、タンパク質１食2袋で27ｇ、26種のビタミンミネラルが配合されています！
健康的に確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ
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私も実際に購入して見た感想は、とても、もっちりしており、美味しくパンのバリエーションもあるので飽きることなく続けることが出来ました！
また、パンをアレンジして食べることもできます！
ダイエット、筋力トレーニングをしている男女共におすすめできる商品です！

BASE BREAD& BASE Cookiesセット ミニ食パン チョコレート メープル シナモン 各2袋 クッキー ココア アールグレイ さつまいも ココナッツ 抹茶 完全栄養食 | basefood 栄養 置き換え ダイエット 食 品 低 糖質 オフ おやつ お菓子 価格：5,230円（税込、送料無料) (2024/8/7時点) 楽天で購入

BASECookies
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